碎碎念 | 轻断食是什么感觉呢。

已经不是第一次了，所以也不太饿，喝水量2L+，估算了下没有吃到500卡。担心自己会太在意食物而找了很多事做——上午刷猫砂盆+拖地+贴手帐排版，下午给猫洗澡+梳毛+追剧，晚上看小说。
虽然没有吃多少东西，但是也没有不舒服，就是脑子里一直飘着一句话“靠一口仙气吊着”。感觉还是心理作用比较大吧，要是家里没其他人的话应该能更舒服一点。
每次最期待的是第二天早上重新开始的正常饮食，会觉得吃东西真是很幸福的事。

注：虽然网上有很多轻断食方法，个人尝试下来只能坚持一周一次是极限。如果长期抑制食欲会情绪不好+陷入暴食和自责的重复漩涡里。
早日达到目标吧。

// 附个菜单，具体重量不清楚，都是大概估算的。以后大概会买个食物称。晚上妈妈烙了特别特别香的饼[悲伤]太馋了

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关于今日的剧情还有一点碎碎念想发，去找了阿婆主 只度One 的整理和推测，稍微截了一下图，整理下十二勇士：

p1 目前已经明确的有：瑞恩，妮娜，多修（三个人是发小），铃，安德鲁，路西欧，凯西，银犬。
p2 猜测推理的有：巴木（自信的化身），莉娜（善良的化身），里内（这个可靠性较高），神秘人（正义的化身，正义的伙伴？）比酷塔，兔铃，奇格，索索西隆

4️⃣6️⃣/9️⃣5️⃣#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥瘦身#
第一阶段目标：115斤

‍♀️运动:
1.8分钟瘦手臂✅
2.帕姐臀腿拉伸✅
3.Jo姐晨间有氧✅
4.三组六六减脂舞✅

饮食
⚫️早餐：西兰花胡萝卜鸡胸肉饼➕麦片➕西梅
⚫️午餐:

炒新疆米粉➕馕
⚫️晚餐：荞麦面➕虾仁➕鸡蛋
下午加餐：香蕉

☕️饮水量：大约3L
：yes

✍今日碎碎念(2022.3.30）
来大姨妈了就只有早上运动了……
昨晚8点多一点就睡了就没有及时打卡啦，早上补上嘿嘿嘿
【⚠️开心➕健康➕有效减肥！！！】