九种体质吃 ❾种食物 “ 健康处方 ”
❶、气虚质——不爱动， 疲劳——山药
❷、阳虚质——怕冷畏， 易感冒——栗子
❸、阴虚质——烦热， 脾气差——麦冬
❹、痰湿质——满面油光， 大肚腩——赤小豆
❺、湿热质——生痤疮， 口苦口臭——龙胆
❻、血瘀质——面色晦暗， 浑身疼——红花
❼、气郁质——多愁善感， 唉声叹气——玫瑰花瓣
❽、特禀质——打喷嚏， 湿疹等——乌梅
❾、平和质——昂首阔步， 荤素搭配，睡觉香 https://t.cn/R2WxuoH

九种体质吃9个食物＂健康处方＂。
1、气虚质——不爱动，疲劳——山药。
2、阳虚质——怕冷畏，易感冒——栗子。
3、阴虚质——烦热，脾气差——麦冬。
4、痰湿质——满面油光，大肚腩——赤小豆。
5、湿热质——生痤疮，口苦口臭——龙胆。
6、血瘀质——面色晦暗，浑身疼——红花。
7、气郁质——多愁善感，唉声叹气——玫瑰花瓣。
8、特禀质——打喷嚏，湿疹等——乌梅
9、平和质——昂首阔步，荤素搭配，睡觉香。 https://t.cn/RJ7fdvr

孩子体虚时，要弄清是偏“阴虚”还是偏“阳虚”？

健康的孩子，一般是平和体质，也可能稍微有点偏性，但是问题也不大。

如果孩子体质比较差，我们要大致分清楚是“阴虚”还是“阳虚”，还是阴阳双虚，这样日常养孩子，能够避开一些坑，帮孩子慢慢调到平和体质，体质的改变是日积月累的过程。

什么是虚？

虚，简单来说，资源不够了！

什么是阳？

阳，可以简单想象成——人体里的太阳。阳虚了，就好像冬季的太阳，能量不足，天寒地冻。阳带给身体“动”的能量。

什么是阴？

阴，可以简单想象成——人体里的河流。阴虚了，就好像干旱的季节，土地干涸、河流枯竭。阴带给身体“静”的能量。

阳虚有什么表现：

当孩子“阳的能量不足”时，你会感觉这是一个缺乏活力的孩子，不爱动、怕冷、胆小、哭声或说话声音比较低弱、大便不成形（或前干后稀）、吃点凉的就容易腹泻、舌质比较淡、舌体胖大、唇色比较淡、下眼袋大且颜色淡、经常流口水（口水是清长）等。

为什么会阳虚呢？

常见原因有三个：父母给予的天生体质、生冷寒凉的食物吃太多、错误医疗（如过度输液、过度用抗生素）。

阳虚孩子要注意什么：

夏天，正是给小朋友“养阳”的黄金期，最好晨起捏脊，大孩子最好慢跑一会儿，动则升阳，适量运动特别重要，过度运动则耗气；太阳不强烈时，多晒晒后背，把体内阴寒之气赶出去。

饮食上：最好不喝冷饮、生冷水果少吃甚至不吃。苦瓜、绿豆、螃蟹一类寒性食材少吃或不吃。

阴虚有什么表现？

当孩子阴虚时，你感觉这是一个好动、脾气比较大的孩子，容易口渴喜欢喝冷饮、容易大便干燥、嘴唇干皮肤干、舌质红舌苔薄（也可能地图舌，舌苔剥落几块）、下眼袋大且颜色发红发紫、手心脚心热、晚上盗汗、容易心烦爱发脾气。

为什么会阴虚？

常见原因有三个：父母给予天生体质、经常熬夜（夜晚养阴，熬夜则损伤阴液）、饮食不均衡（比如肉食太多、蔬菜五谷太少，油炸燥热的食物才太多。）

阴虚的孩子要注意什么？

晚上9点入睡，就是最好的养阴方法；多高质量陪伴孩子，让孩子学会静下来，静能养阴。

饮食：适当多吃一点滋阴的食物，比如莲藕、百合、山药、银耳、鸭肉等，少吃辛辣燥热油炸的食物。