#是你的胖友#
早饭: 红薯辣肉松奶酪欧包+鸡蛋+芝麻泡牛奶.
午饭: 鸭肠鸭肝+手撕包菜+清炒豆芽+萝卜炖肉+鸡蛋羹+杂粮饭+芹菜蛋汤.
晚饭: 酸辣焖面+蒜香鸡胸.

P4这辆车一路都在吐泡泡[彩虹屁].
啥天气啊这是. 羽绒服又穿上了[揣手].
奶奶炒的咸菜已经在小区出名了[笑cry]. 雀黑雀黑的. 但味道是真的绝[举手].

胖友们 记得按时吃饭[坏笑].

#是你的胖友#
早饭: 红薯+鸡蛋+芝麻泡牛奶.
午饭: 鸭血豆腐+糖醋腰花+豆芽炒牛肉+芦蒿炒豆干+杂粮饭+青菜蛋汤.
晚饭: 鸭肠卷饼.

理疗最后一天啦. 中医yyds[彩虹屁].
烫头发的时候点了份鸭货. 结果半个卷饼就给我干饱了. 真•眼大肚皮小[报税].
这次的tony有点东西[举手].

胖友们 记得按时吃饭[坏笑].

#胖友的菜谱##是你的胖友#
咖啡豆乳蛋糕 | ️油代糖 | 一次成功‼️

不用打发，只需要搅一搅，10分钟就能做出咖啡豆乳蛋糕，做法超简单，没有烤箱的姐妹用空气炸锅也️，烘焙小白也能一次成功‼️

食材:
豆浆粉，咖啡粉，低筋面粉，代糖，泡打粉，鸡蛋，牛奶

✔️做法:
1️⃣碗中倒入40g豆浆粉，5g咖啡粉，10g低筋面粉，10g代糖，4g泡打粉，混合均匀。
2️⃣打入一个鸡蛋，倒入85g牛奶，搅拌成细腻的蛋糕糊。
3️⃣蛋糕糊倒入烘焙纸杯，表面撒上少许杏仁片。
4️⃣烤箱170度提前预热，烘烤20分钟。

浓郁豆乳+醇黑咖啡=双倍快乐~烘烤的时候满屋都是咖啡的香气！一口咬下去，咖啡味豆乳味超浓郁，绵密松软细腻，低卡又解馋‼️减zhi期馋蛋糕的姐妹放心吃！[赢牛奶]