#多囊卵巢综合症#
多囊患者如何恢复月经？
1.尽量避免吸烟喝酒，早睡早起，禁止熬夜，不宜吃生冷、辛辣刺激性食物，适当运动调节身体机能，促进排卵。
2.若有备孕计划，可以用促排卵药物，有优势卵泡生长排卵就有机会妊娠，即使没有妊娠，排卵后月经也会正常来潮。若无妊娠计划，可以用口服短效避孕药维持正常月经周期。

[笑cry]更多马拉色菌杀灭指南搬运

来自g00gle上一个博客，好像是常年真菌性毛囊炎患者，我偶尔翻到熬夜看完了。

https://t.cn/E7yI1Ld

简单总结一下重点惹

1 马拉色菌是【真菌】（fugus）不是【细菌】（bacteria）所以常年班赛祛痘无效的人要考虑一下自己是细菌性痘还是真菌性痘。
另外致痘细菌厌氧、但致痘真菌喜氧。
一般说真菌痤疮的人面部胸口身上有毛囊炎（红色肿块）

2 喂养马拉色菌的成分包括:

11-24碳链脂肪酸（图1）
这些酸的酯, 这些酸的甘油三酯.

所有天然植物油都含有这些.

但这些脂肪酸对应的脂肪醇都不喂养马拉色菌
（图2）

PEG-椰酸甘油酯
PEG-硬脂酸甘油酯
PEG-35 氢化蓖麻油

聚山梨醇20、聚山梨醇40、聚山梨醇60、聚山梨醇80.

作者还说SKII的Pitera促进皮肤上芳香烃受体，而马拉松菌繁衍的皮肚这个受体已经是常人的很多倍。因此如果你用什么都过敏可以往这个方向想一下。

3 抑制马拉色菌的成分

各种抗真菌类药物.
辛酸癸酸甘油三酯.
100%角鲨烷（不能是角鲨烯）
水杨酸.
硫磺.
壬二酸（思丽安）.

但很多水杨酸 壬二酸产品会加聚山梨酸酯，基本上所有A醇都加聚山梨酸酯[笑cry]
按照作者的意思是 有高浓度壬二酸、水杨酸的话还是抑制大于促进，因此可以尝试一下。

4 但如果你没有真菌性痘 或者脂溢性皮炎，用这些都没问题（包括油性皮）大部分在护肤品里很常见，用了没关系不用疑神疑鬼。 https://t.cn/RJ2seTz

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