#Decathlon之约##诚实地记录每日零食#

西堤的波奇饭
传说中的健康减脂轻食
味道还可以
但冷餐总觉得怪怪的
牛排也还行
不用我自己切的吃着更香[兔子]

还有传说中的健力宝
柠蜜口味的
完全是气偏少的雪碧吧
连瓶身颜色都一样

bk
辣鸡堡➕鸡块➕鸡条➕小可➕甜筒
尝了一口猪肘堡
瘦子阿智表示太太太腻了

绝了 码住这个韩式拌饭配方
·经典韩式拌饭
·巧克力乌龙茶
每次看韩剧、都被里面女主大口大口吃拌饭的镜头馋到不行。
其实、做一份韩式拌饭真的超简单，冰箱里有的食材拼拼凑凑放进一个大锅或碗，再配上灵魂酱汁、能好吃到想把锅都吃了。

食材准备：
菠菜、西葫芦、胡萝卜、菌菇、肥牛卷、豆芽、泡菜、煎蛋（食材可根据喜好调换）

韩式灵魂酱汁：
韩式辣酱3勺➕雪碧2勺➕生抽2勺➕芝麻油1勺➕蜂蜜1勺➕白芝麻适量

做法：
1⃣️米饭煮熟铺在一个大碗里（或者铜锅内）
2⃣️所有蔬菜、肉类炒熟或烫熟，均匀铺在碗里。
3⃣️铺个灵魂半熟煎蛋在上面
4⃣️浇上特制韩式酱汁，撒点白芝麻拌匀开吃

放在小铜锅里拌着吃、就是觉得更香。这奇奇怪怪的仪式感哈哈～而且一定要大勺子大口吃哦，
#漫画煎蛋# #美食生活记录#

#美食[超话]##新年居家特饮指南#
整理了一些好看又好喝的自制饮品
大家过年期间可以安排起来了‼️
自制珍珠奶茶 看他人配方和自我摸索的配方
如果没有的话直接茶➕牛奶就行～
上面可以放奥奥碎 更可以放碧根果！

自制草莓饮品
低脂零糖配方 好喝好看不要错过
✔️所需材料：
草莓、零脂肪牛奶、零糖气泡水、吉利丁片

✔️制作方法：
1⃣️草莓切丁，一半做成草莓酱（加糖小火煮至浓稠，压成酱晾凉）
2⃣️放凉的草莓酱倒入瓶中，再加入草莓丁
3⃣️倒入牛奶变成✨草莓牛奶✨
倒入气泡水变成✨草莓气泡水✨

✨奶冻草莓牛奶✨
1⃣️100ml牛奶➕100ml淡奶油➕一片泡软的吉利丁片（5克）小火融化吉利丁片
2⃣️冷却之后倒入瓶中，冷藏变奶冻
3⃣️草莓和牛奶用破壁机打成草莓牛奶，倒入瓶中就完成啦

图3&图8-13 六款饮品
草莓酸奶真的超好喝！
还有万物皆可养乐多➕雪碧！
当然 如果怕胖的话
把雪碧换成无糖气泡水也是很好喝的

还有自制杨枝甘露 视频请看这里 https://t.cn/A6JQa2qA