目标再怎么努力也实现不了？因为没有明确目标分类
卡辛斯基说过，“为了幸福，每个人都需要制定目标并付诸努力”。但并不是所有目标都能带来幸福，有些目标只会徒增伤感。目标是分为三类的：稍作努力即可达到的目标；经过不懈努力才能达到的目标；再怎么努力都不可能达到的目标。三类中只有第二类目标才是真正需要的，才能够带来幸福。第一类只会让自己受限，第三类只会让自己更加焦虑和不自信。
先来看第一类，稍作努力即可达到的目标。
小张每天都会在朋友圈里打卡背3个单词，问他为什么不多一些，他说多了怕自己完成不。就这样持续了将近一年，按理说背了一年，单词量上来了，阅读文章应该更加容易了。但他却说之前还能磕磕碰碰把一篇文章读下来，现在却一篇也读不下来了。因为他陷入了一个自我怀疑中，总觉得自己能力不行。这个就是这类目标的缺点，会让你受到限制。每天都是3个单词，时间一长就觉得自己的能力也就只能做到这儿，不会再有多的想法，也就是一直原地踏步。这类目标现在很多人都会有，像“每天读1页书”“每天运动100下”等。如果你之前从来没有读过书和运动过，这是一个好的开始。咱们也常说目标要从小的开始，但是不能一直是小的目标。当你适应了后，能够做到后，就需要来提高目标，至少从量上来增加一下，提高到“每天读3页”“每天运动300下”。只有不断变化才能不断突破。这样做也就进入了第二类目标，经过不懈努力才能达到的目标。这类目标确实是超出了你的当前条件和能力，但是经过一些努力还是可以达到的。之前确实是每天工作忙，没有多少时间，只能抽出半小时来，所以只能背3个单词。现在把目标定为每天背5个，那就需要再抽出20分钟时间来，就需要自己努力去做出一些改变，把时间找出来。可以早起20分钟，可以晚睡20分钟，也可以利用好零碎时间。找不出时间的，就需要努力来提高记忆效率，在半小时内背完5个。这才是目标真正的价值，想着法去做出变化，不是一直保持不变，才能有所提升。当然这个量不能太大，要结合自己当前的条件和能力来确定，因为定得太大就变成了第三类目标，再怎么努力都不可能达到。每天背3个太少了，那就定个每天背50个的目标。按10分钟一个来算，50个就需要500分钟，将近8个小时。本来工作就够忙的了，每天多出20分钟都需要牺牲睡眠时间，这8个小时从哪儿来？所以这个目标是根本不可能实现的。这也是为什么现在很多人的目标实现不了的原因，因为在制定的时候根本不考虑自己当前的条件和能力，只是凭空想象，想到什么就是什么。制定目标计划，需要先了解自己当前的条件和能力，不清楚的可以先来尝试。不知道自己每天能够背多少单词，就每天换不同的量来尝试下。今天10个，明天5个，后天3个，找到适合自己的就先固定下来，保持一段时间。也就是先满足自己的能力，保持好后再来提高一下，改变一下，让自己的能力提升一些。然后再来保持，再来提升，一步一步来，不要一下子就定太高，远远超出了自己的能力范围。

抑郁症根本不是什么单纯的心理问题
问题在于为什么恰恰是过去半个世纪
让全球抑郁症的发病率明天提高
并逐渐增加？
背后的经济根源
在于消费主义社会广告业和营销业的高度发达
就像卡辛斯基说的
“现代人想要满足权力过程的需要被必须主要依靠追求由广告与营销工业创造出来的人为需求以及替代行为”
简单来说就是
后现代消费主义社会它大规模人为地创造出了欲望和需求
这些欲望和需求本来是不存在的
后现代消费主义通过创造这些欲望和需求
来挟制人的心理需求
但是整个社会机器又是高度对人进行严密控制的
一边降低你的自主性
一边还用各种方法人让你去追求那些额外的人为需求和欲望的满足
你当然会受挫，你当然会自卑欲望。
万恶啊！！

《致卡辛斯基》
卡辛斯基
你为何会做出这样的人生选择呢？
反抗的方式那么多
为什么非要去做杀人犯呢？
你完全可以边做个数学教授边进行反抗
何必呢
或者你完全可以弃理从文
不当数学教授
和我一起去当作家[允悲][允悲][允悲]
你现在应该已经是个79岁的老爷爷了
你在监狱里过得还好吗
你可曾为自己的选择和极端做法后悔？
[悲伤][悲伤][悲伤]
无论如何
还是要感谢您写出了《工业社会及其未来》这么重要的文章
我在精神上永远与您同在