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现在越来越喜欢有能量的人，
他们未必大富大贵，
但活的踏实又扎实。

他们也浮沉在烟火里，
但不影响继续温暖并清醒的经营人生和家庭。
同时正向前进，
探索分享并努力。

『
不要忽视自己的影响力，
只是影响的多或少而已，
好好说话，认真做人。
』

当看到刚刚这句话时，
突然一种“这感觉对了”的感触。
做个有影响力的人吧，
做个有气质的灵魂。
成为有舒服的场的人，
周身有光，
然后内里充满味道。

✅超简单！3个动作能改善圆肩驼背，消除斜方肌✨逆袭气质女神✨#驼背矫正大法#

疫情期间都在家一个月这样整个人都快废了，特别是大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背。‼️姿势性驼背一般在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。

❇️快快跟打大叔一起打卡吧!

动作1️⃣:靠墙天使（P1）
靠近墙边站立或可无墙边约一脚宽，手肘后背，全程贴墙。三组每组12-15次

这个动作可以提高我们肩部的灵活性和肩胛的稳定性

动作2️⃣:靠墙胸部拉伸（P2）
小臂垂直，紧贴墙面。每侧保持30秒。

这个动作的也是缓解胸大肌，胸小肌紧张，不仅同时开肩，长期做能达到瘦手臂的效果哦。

动作3️⃣:墙壁背部拉伸（P3）
后背绷直，拉伸肩背，5个深呼吸为一组。

最后一个动作也是开肩里面比较重要的一个，具体就是让我们的后背更挺，因为有些仙女后背会有点驼背，穿衣服就会很塌，使整个人也会显得没精神。

这些动作属于全身性动作，能够很好的舒展整个人的上半身，对全身都是很放松的有些宝宝一开始做可能会因为缺少锻炼身体没什么韧性，所以可以慢慢来，不要着急，以免损伤。

以上几组动作是非常简单易学的，前三组不仅能在家做，平时上班上学也都能做，不过日常保持正确的体态和站姿睡姿坐姿都是很重要的～趁着春天还没来，大家赶紧舒展全身提升自己的气质吧～在春天到来的时候做个轻盈有气质的仙女～

大叔分享完毕

#与文结缘，情暖流年#12星座女都有哪些小缺点？[挤眼]

白羊座：性格说好就好，说差也极差
金牛座：太倔，哄得人心很累
双子座：看似情商高，但总是做一些低情商的事
巨蟹座：有些喜怒无常
狮子座：有时候不够温柔，太霸道
处女座：总是啰啰嗦嗦
天秤座：很有气质但有时很八婆
天蝎座：有时很冷，不够有亲和力
...全文：https://t.cn/AisGab2L
“做个俗人贪财好色一身正气”