【虾丸里没虾肉 蟹棒里没蟹肉 仿生食品有营养吗？】秋意渐浓，蛰伏了一夏的火锅又开始上线了。除了羊牛肉卷、新鲜蔬菜、各类菌菇和豆制品外，各类鱼丸、虾丸、蟹肉棒也是很多人的必选项。如果仔细留意一下这些丸类的配料表，会发现其主要成分是鱼糜以及淀粉、盐和各类食品添加剂。即使标签是龙虾丸、蟹肉棒，其配料表里的主要成分也大同小异。这些没有虾肉的虾丸，没有蟹肉的蟹肉棒到底是啥食品？我们吃这些丸类除了能一解口舌之欲，到底有没有营养价值？会不会对我们的健康造成影响？https://t.cn/AiEdnQOg

孩子最爱吃的清蒸罗非鱼，鱼的营养丰富，吃鱼的孩子很聪明，能够促进儿童的大脑发育和智力开发展，鱼肉含有丰富的蛋白质，维生素A，维生素D，含各种维量元素，能给孩子提供完善的营养。
简单又营养的清蒸鱼，蒸鱼特别简单，时间不要太长15分钟左右就可以了，时间太长了就有柴了。
食材
新鲜鱼 1斤左右

葱

姜

蒸鱼豉油2勺

料酒1勺

盐
步骤
1:买新鲜的鱼蒸鱼没有腥味，买鱼的时候让人给杀好，回来洗净，用刀在鱼身上划几刀，方便入味。
2:鱼清洗干净后放入姜丝和姜片，鱼身上划刀放入盐和料酒腌制10分钟左右，盘中切好的姜片垫底，把腌好的鱼放入盘中，鱼身上和鱼肚子里放入切好的姜丝。
3:锅中放入冷水开始蒸，蒸15分钟左右关火。
4:把蒸好的鱼取出来，把姜丝夹出来，放入葱丝，锅中放入少许油，油热后淋在鱼身上，味道好香，然后将蒸鱼豉油淋在鱼身上就好了。
罗非鱼刺少，孩子们吃起来很方便，喜欢吃姜的就不用把姜丝夹出来，我不喜欢吃姜所以我把姜丝夹出来了。

西麦的燕麦片一直都很不错，早餐经常吃牛奶燕麦，简单方便又有营养，看了一下，这个燕麦片的有效期只有1年，生产日期是9月初，特别新鲜。营养成分表显示还添加了一些人体必须的微量元素，虽然说这根本吃不出来，但是看着感觉更舒服，应该也潜在地对身体有好处吧。燕麦片挺好吃的，容易泡开，泡的时候可以把燕麦，牛奶，糖先拌均匀，再冲入开水，这样燕麦就绝对不会粘在一起了️