p1:雪山！还是好美怎么办！在毕业之前多看几次吧！
p2:燕儿拍的阿姜姜、静静和我！我们的默契还是在的哦~脚步一样一样的呢~[爱你]
p3:今天听的课，拍的照片，这个姐姐她讲课其实讲得很好诶！从她这堂课上学到了不少东西！还有就是刘老师和那个教研员又深入评课更让我们学到了好多！（我在想，如果那个我讨厌的老师的课一直都是刘老师上该多好呀！但是刘老师也实在是太忙了，估计没那精力……）
p4:偶像刘燕燕老师~真的是腹有诗书气自华！老师真的好美！由内而外的美！太有内涵太有修养啦！我爱刘老师！
p5:刘老师今天提议拍的大合照，原图实在有些可怕，所以稍稍加了个滤镜。（还有！今天刘老师太可爱啦！拍照的时候跟小孩儿一样的，大声喊着“茄子”！）
p6:男神赵老师！温暖的大哥哥，更是超有内涵超有水平的让人仰慕的老师！多希望他能带我们到毕业呀！但现在他只是我们的学业班主任了…多希望还上他的课，他还跟我们谈天说地，跟我们开班会，跟我们分享他的经历……
p7:昨晚因为风雪，没办法了去教职工餐厅吃的包子，拍出来还不错哈~吃起来也还行吧~
p8:麻酱鸡丝面！可真是贵呀！！！！太贵啦！！但是也是真好吃！我都吃光光了哦~
p9:好想吃香锅，但是汉餐没了，今天去了馨园吃，这个香锅味道有些淡，但是也有些重，说不上来的感觉。其实还挺好吃！重要的是馨园能实现香菜自由！我太爱香菜啦！！！！

还有！今天没有拍照片的是翔哥又一次跟我们分享的好吃的呀！翔哥真是个贴心小宝贝~跟我们撒狗粮！分享他男朋友给她的投喂！她这男朋友可真是不赖！俺们都跟着蹭两回吃的了！还蹭过燕儿男朋友给她买的吃的！哈哈哈！

心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年2月8日

完美主义者们会为最小的错误而纠结，并且为没有人像他们一样看到它的重要性而恼火。他们常常因工作而备受压力和焦虑之苦，将其迁怒于周围的人，尤其是团队伙伴。

在我们其他人看来，完美主义者似乎生活在一个更高的层次上，离重大成就只有几步之遥。但是，事实上，完美主义者并不是成功路上的英勇奋斗者；他们深陷于轨辙之中不能自拔。

我认为，完美主义并非一无是处。问题在于它被定义得过于狭隘了。我建议将其扩展，把完美主义者自身行为和心理状态的无过失也纳入其中。换言之，如果一个近乎无瑕疵的结果是通过不诚实、投机取巧或苛待身边人而获得的，那么基于这些理由，结果就不是完美的。如果结果相当出色，而造成这个结果的人却充满了失望、沮丧或绝望，那么其主要的不完美将不会体现在结果的微小瑕疵上，而是体现在制造者针对它们的不成熟反应中。

一个健康的完美模式不是仅仅关注短期结果。它赋予长期的过程和关系以核心重要性。在任何时候，完美都不是一种纯粹的、永恒的白色。它是——鉴于这个本来就不完美、不断变化的世界的现有条件——目前可能有的最协调的色彩融合。

FFH 翻译组

#姜栋元[超话]#
生日快乐啊！！阿姜！！我那个时候是因为釜山行2半岛认识的你，我看着电影里的那个“正锡”，和现实中的那个你，真的完全不一样！但是有一个共同点：你们两个都有一种对我来说的男子气概！（哈哈哈那肯定的）当然，我还看了一些其他的关于你的电影，真的令我大开了我的眼界！希望你以后可以继续走下你的演员生涯，加油啊！！阿姜，生日快乐！！！
（妈呀，第一次写这样子的生日祝福）