德甲 波鸿vs科隆

波鸿是上赛季德乙的冠军，本赛季来到德甲赛场至今排名联赛第十一，主场表现尚可，不败率较高，而且仅失六球的后防线相当稳固，球队最近两个主场均取得胜利，状态正佳。科隆在上场进行的德国杯中闷平汉堡，此前联赛主场被德甲班霸拜仁暴揍，近期两场不胜，状态和士气都有所回落，但科隆在联赛积分榜上领先波鸿且整体实力在其之上，目前球队距离欧战区只有三分之差。科隆在双方的历史交手中占据优势，科隆对阵比自己弱的队伍时大多都能取胜。

#认真生活,肆意生长#
2022.1.19

因为前段时间精神状态不好,从暴饮暴食涨到112(穿着厚衣服)掉到近期最低体重101.8,最近情绪恢复了体重也慢慢上来了,过了悲伤期减肥不能靠节食了,中午没吃饭一觉醒来头晕眼花的.那就搞一个减肥打卡激励自己吧！

1个月目标:100斤
长期目标:95斤

1.9晨重:102.6斤
1.10晨重:102.4斤
1.11晨重:102.4斤
1.12晨重:103.2斤
1.15晨重:101.8斤(近两年最低)
1.16晨重:103.2斤
近两日早上没称
昨天和同事们中午去吃了大餐,没有勇气称体重
1.19晚餐前:103.8斤

早餐:两个烧卖+一碗疙瘩汤+一个鸡蛋
上午:两块巧克力
午餐:无
下午:一片全麦面包
晚餐:一颗生菜+一口面条+三块鸭肉和萝卜

‍♀️运动:今天的帕梅拉让我度过了人生中最长的十分钟,以后千万记住要洗澡之前做,要不一晚上就要洗两次澡.[苦涩]

谨听罗教练教诲,每天十分钟HIIT燃脂训练
不要节食减肥！
运动‍♀️+控制饮食

今日思考
看到三联采访蔡老师的一段话,非常受用:“对主持人来说,内心的笃定挺重要的,你要自信,你才能站在台前.那是我的开始,现在回过头看,我发现那时我的自卑与自信,都是建立在与别人比较的基础上.但现在我觉得,一个人的自信是你确定了自己的价值.一个成熟的社会应该是每个人都有自己的位置,也可以满足于这样的角色,就像日本很多人守着一间小店,或者巴黎那些代代相传的咖啡馆,人在圆满自足地做这件事,就像做主持人对于现在的我一样.时间在你的灵魂中留下的印记,是你不能轻易察觉的,但它就是让你变得不一样,现在我知道,我可以站在那里了.”

/1/.
所以,请把自己所有与别人比较之后的自卑珍藏起来,找到自己的热爱,满足、突破自己在做的这些事情,久而久之,自己才会变得真正强大.

/2/.
每当生活巨变的时候,只有顶尖的人能生存到最后.

昨天整理了一波衣物,把新买的小裙子都洗了,洗衣机洗了两波都没洗完太多了哈哈哈.要做一个自律的美女就要从把屋子收拾干净开始～

PEOPLE作为强势题材币，在此刻大盘暴拉之际亦强势回归突破0.13，最高0.134，一天获利12%。近期people下坠呈探底状态，但昨晚御姐观察到people盘口异动频繁，即将拉升趋势愈发明显，借着大盘各项指标修复即将完全的东风果断以0.12提示埋伏，果不其然今天开始放量拉升，铁子们拿稳了！持续看涨！新的行情再度汹涌而来，把握好机会！