中药食疗养生是要根据自己的体质来的，因为中药有偏性，能以药的偏性来调理体质。每个人都适用的养生还是要从生活方式上来，很简单，照着内经讲的去做就好了。

首先要饮食有节，起居有常，不枉作劳。日出而作，日入而息，以恬愉为务，以自得为功。然后美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。志闲而少欲，心安而不惯，形带而不倦，气从顺，各从其欲，皆得所愿。最后随着精神意识层面的提升，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

但现代人很少有福报去过这样的日子，就日出而作，日入而息这么简单的事情，就有很多人做不到。加班熬夜的大多数人，结果都是半生劳累，一身宿疾，最后还是要靠药物来调理，有的人是终身服药的，这就叫做没有福报。能好好养生，把自己和家人的身体照顾的很好，这样的人最有德行，也最有福报。

所以，想要活的好，黄帝内经拿出来经常读一读，对照一下自己的生活方式，有没有需要修正的地方。对于没有信仰的人来说，不拜佛也不修仙，佛经可以不看，道德经也可以不懂，但至少得看一看黄帝内经吧，至少得明白人应该怎样活着吧[抱一抱][抱一抱]
#健康养生##修行养心#

【老年#青光眼#如何预防】
山西爱尔眼科医院副院长戴超介绍，原发性青光眼的致病原因尚不太清楚，所以预防青光眼主要在于尽量避免诱发眼压升高的因素，要做到：保持生活规律、睡眠充足、情绪稳定、饮食有节。因为劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素，可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：

一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终导致青光眼急性发作。 #健康养生#

1.虽然锅坏了，还是烹饪出了一道美食。
2.和润酸奶很好，但我确实不能再吃了。因为口感非常厚重被我用来做吐司酱，结果不知不觉摄入过量吐司，差点儿就要给桑海急救增加负担。老天爷，凭什么我喜欢的食物却不配多吃一口？

我对食物有多尊敬体现在每一口食物都在我的身体里和精神上占据巨大分量。医生跟我说生活要“有节有度”。我问怎么个操作？她说就是不要吃饱，我又问怎么算饱，因为我吃饱之前并不能感受到我饱了。医生大概是被我气到无语，最后她说你当然应该了解自己的身体。我不了解我的身体，可我了解痛苦。但俗话说“记吃不记打”，我越是节制越对食物有无尽的渴望。今天我没克制住，于是我明白了“饱”的度在哪里，是我两次进食间隔不能少于2小时，是我的肚子上必须有清晰可见的马甲线，是我必须对自己的欲望时刻保持警惕。然后我在镜子前站了一个多小时，确认了今晚我的肚子上是充了气的气球一样流畅的圆弧。我又开始自责，同时担心医生会对我失去耐心。
“慢性病的急性发作期”，我觉得怎么会有这么相反又合理的词组，就像我说“死不了但是感觉我快死了”。明明交混在一起，又有明显的边界。我最近想，我还算年轻，没到放任自己跨过界限持续下坠的那一步。我可以吃小份的食物，但我必须吃非常多次。