空腹有氧第四天
没掉秤
脂肪率下了0.4%
早餐-玉米黑椒鸡肉面包➕拿铁
……
去健身房路上
看到个挖野菜的大姐
那把看起来像野草一般已经开花的
说是荠菜
大姐说明天3月3
是吃荠菜的日子
开花的荠菜煮鸡蛋吃
听起来也不简单奥[微笑]
……
今天无氧练了臀
教练的辅助下做了引提向上[允悲]
有氧爬坡40分钟
……
中饭-
胡萝卜西葫芦煎蛋
100g牛肉饼
1个酸缸豆肉末艾草团子
1杯清咖
……
晚饭-
黄油土豆牛肉
炒螺蛳-有种吃了鹅肉的错觉[笑而不语]
……
睡前腌了鸡胸肉盒鲈鱼
打算明天拿来烤[馋嘴]

#连云港法院动态##共同战疫，连云港法院在行动# 【聆听战疫故事，致敬逆行先锋】经过持续奋战，连云港市取得了战疫情的重大胜利。回首这场硬仗，紧张有序的防疫工作每天都在上演，连云港法院人亦以分秒必争、攻城拔寨的战斗姿态投身疫情防控一线。接下来，让我们一起聆听他们的战“疫”故事，向以他们为代表的“逆行先锋”致敬！
一个难忘的春天
连云港经济技术开发区人民法院 薛子裔
“我们现在急需从淮安送8罐氨气，司机除了24小时核酸检测证明和通行证明，还要什么手续才能下高速？”电话那头是江南精工公司李总的声音，有些急切，充满期盼。我市疫情发生以来，家住海州区的李总吃睡在公司，公司还有一批员工在岗生产。“李总，不要着急，我帮你问。”全国疫情发生以来的两年多时间里，我一直是企业疫情联防联控联络员，几乎每天都会接到企业因疫情原因发来的短信、打来的电话，询问信息，寻求帮助。
挂了李总的电话，我与开发区企业疫情防控的指导部门、疫情防控交通管理部门和中云街道的相关负责人逐一联系、沟通，第一时间详细地向李总反馈车辆通行需要的手续、从哪里下高速、下高速后如何接受卡口检查等。第二天上午，我作为志愿者在卡口值守，李总打来电话，“感谢开发区法院，这真是解了我们的燃眉之急，再过两天企业就没有氨气了，生产就得停下来。”疫情期间企业生产会遇到这样那样的困难，我能为企业生产和疫情防控做的只是一点点。
“爸爸，你什么时候回来啊。我想你。”视频那头是女儿，眼巴巴地看着我。“疫情好转，我就回。爸爸也想你啊。”视频这头是我，有些无奈。疫情来得突然，我匆匆拿了几件换洗的衣服，就把女儿“寄养”在朋友家，吃住在单位，全勤参加抗疫。“我在家里会好好写作业的。你放心吧。”“嗯，黄老师刚刚还发信息给我，说你有成为作家的天赋，相信你。”一个电话，两处牵挂。每天与女儿电话闲聊、互怼，都变得特别的温馨。朋友对孩子的悉心照料，让我真切感受到支持的力量，永生难忘。
没有一个春天，如此令我们感动。几千年前，古人闻战讯而动，慷慨以赴，结下同袍泽的深厚情谊，留下《无衣》，历代咏唱。疫情当前，无数党员干部、医护人员、群众舍小家为大家，不分昼夜，汇聚成抗疫的磅礴伟力，点亮了感动港城的无数瞬间。连云港经济技术开发区人民法院负责的执勤卡口实行二十四小时轮守，老党员丁汝成、吕杰、朱祥才、张坤瑞等都年过五十，一个通宵下来，身体都有些吃不消，但从未有一句怨言，为我们作出了很好的榜样。关键时刻挺身而出，方显共产党员本色。
没有一个春天，如此令我们期盼。期盼春暖花开，疫情消散，带着家人，携同好友，陌上赏花，公园嬉笑。期盼校园里处处是孩子们的朗朗读书声，城市车水马龙，烟火依旧。春分时节，万物成长，捧读朱自清的《春》，心里竟是一阵莫名的激动。“春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，他生长着。春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，他领着我们上前去。”@连云港经济技术开发区人民法院

2022.04.01
♪٩(´ω`)و♪ 
生日快乐，我的骑士♞

一晃眼就过了这么久了～
去年你两个卡池真是极限拉扯（笑）
没时间和精力写小作文了
极速两晚几个小时肝了梦图
然后发现几年了毫无进步[苦涩]

但是你除了不怎么能吃辣这一点
完全就是我的理想了
继续一起相伴前行吧٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

あなたに出会えてよかった

我也会朝着有朝一日
拥有像你一样铁一般的
腹肌努力的（不是哈哈哈）

#肝游录##月伊的日常#