#王一博喊你去减肥打卡[超话]#第十七天。昨天突然感受到自己身材线条好像真的好多了。我有3件工作衣，两件是以前做的现在已经很修身了穿上能充分感受到包裹感，前几个礼拜拆了件新的，有点宽松的。然后我们这之前梅雨天气嘛，洗出的衣服就都晾在阳台没收进，周日的时候拿了一件穿上，诶，宽松的，周三换了件穿上，诶？？又是宽松的？？？[吃惊][吃惊][吃惊]这才发觉不知不觉中肉它紧实了，[悲伤][悲伤]我还特地量了下胸围，不是胸小了！！[嘻嘻][嘻嘻]因为我运动量也不大，体脂率到现在也只下降了1.5，体重更不用说了上下浮动基本没变化。嘿嘿嘿嘿～～～总算还是有点效果的，开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪

肖肖今天来成都了，可是今天下了大暴雨。又想了18年你读的维森特·维多夫罗的那篇《雨》
暴雨之下一片暗淡
房子
泊在空泛的海面
在那水柱之中
一个小巢孤苦伶丁
我躲藏其中
也许我是破碎的星辰
或是一只萤火虫
以悠扬的歌声
它似一束光亮开拓着黑暗的荒漠
只因为我胸间怀着一盏长明灯
雪白的云雀为我退避三舍 ​

如此这般 很符合今天的心境

（Phuket 普吉岛）ซุปเปอร์บีฟ Super Beef 烤肉自助
地址：Ratsada, Mueang Phuket District, Phuket 83000
营业时间：16:00-23:00 每天

这家自助的特点是使用日式石板烤肉，牛肉也是必吃，第一次来我们选择了299泰铢的套餐（也是因为我不爱吃海鲜）

肉类我们只选了牛肉（澳洲牛胸肉切片、澳牛切片、澳洲牛腱切片、新西兰牛肉切片、牛舌、牛肚）这家也是牛肉是主打.
当然还有猪肉和鸡肉（点的人比较少）

海鲜有虾、鱿鱼、青口贝、龙利鱼片这四种.
然后点了一些配菜和小食.

这家的牛肉真的挺香的，即使不沾料也很好吃，切的非常薄所以很容易熟，这个石板也不容易粘黏，非常棒！就是夏天坐在这边有点热（室外），饮料需要单独付费，牛肉爱好者真的可以尝试，吃完再来一个冰淇淋，真是开心的晚餐.