今练上肢[加油]……出门锻炼时间是因 而定，反正嘛，喜欢稍微有点饥饿感撸铁会舒服些，今年特别喜欢有点线条，挺拼的，要不是牙箍这事应该会更好。今年改善了睡眠，感觉会有一个质的飞跃哦！今天好像不到 就自然醒了，无奈被窝太暖我又赖了一下下[偷笑]……到家还想着要不要去 ，然后发现姨妈来访[害羞]真是完美衔接呀！我练时候穿白裤子还有点怕太用力……随便吃点买点蔬菜看下新一[抱一抱]下午勿扰休息……#不爱运动的撸铁♀##再冷也要运动##认真过好每一天##好好生活#

不同体型有不同性格

体型胖的人是天生的享受派，做什么什么事情都是不紧不慢的样子，不过性格还是很不错的，不拘于小节，瞎换自由自在的生活，但是往往这样的人没有什么责任感。
身体骨架比较大的人，这样的人有着自己独特的个性，但是做什么事情都比较独断，脾气比较火爆，属于一点就着。但是这个人极其的敏感，对外界的风声和流言蜚语极其的在乎。
身材比较瘦小的人，心机比较深沉，爱耍小聪明，为人比较的悲观，思虑过多，睡眠比较浅，随意时常觉得疲倦不堪，导致最后给人感觉有些神经质。#面相# #看相算命手相面相#

#我们为啥总控制不住地熬夜# 大概是晚上的时光放松自由，沉迷到无法自拔[微笑]

小编最近看到一项研究数据表明：中年女性的睡眠和体育活动之间的联系。有氧体适能水平较高的女性每晚睡眠更多，她们感觉休息得更好。

加拿大萨斯喀彻温大学的这项研究的目的是考察体育活动是否与中年女性的睡眠数量和质量有关，为此，研究人员从加拿大萨斯喀彻温省选取了114名年龄在30～55岁之间、身体健康的女性。

有氧体适能高的女性平均每晚睡7.04个小时，而有氧体适能低的女性只有6.61个小时。

前者感觉休息得好的比例为67%，而后者仅为45%。这项研究表明，中年女性坚持体育锻炼以提高体适能是改善睡眠质量的有效方法。

研究说的是，不过这一结论似乎这也适用于青年的大众们[并不简单]