老师指导午饭要求：

一顿营养均衡，热量标准的午餐：
1/4主食:  一碗杂粮饭（碳水化物)
2/4菜类:  蔬菜类(膳食纤维，维生素) 1/4蛋白类：虾鱼肉蛋，豆制品(蛋白质)
少盐，少油，尽量颜色多，种类全，做到营养均衡。
午餐尽量在13：00之前进餐。

注：胃消化不好胃炎的，主食要软，蔬菜要切细软，多嚼一嚼，细嚼慢咽少食多餐。
学会了吗？

【肿瘤患者如何对抗便秘】

肿瘤患者在居家康复期间，如果出现不规律性的大便干结，应选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜（莴苣、芹菜、油菜、紫甘蓝等）、水果（苹果、梨、红枣、猕猴桃等）、杂粮（燕麦、全麦、红薯等）；#癌症[超话]#

多饮汤水，若心肾功能正常，每天液体摄入量可以到2000ml；可每日清晨空腹饮用一杯温开水；

胃肠功能较差患者少食多餐，每天5-6顿；适当进食润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等；

因便秘常常引发腹胀，因此患者进食需细嚼慢咽，避免食用胀气的食物，如白萝卜、碳酸饮料等；#便秘#

适当的体力活动，可以帮助肠道蠕动。除饮食调整以外，患者还可遵循医嘱服用缓泻剂或粪便软化药。

调理脾胃——十步法

1
规律饮食定时定量细嚼慢咽

这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。

另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

2
饭后慢慢走

道医有以动助脾的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。

但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动