【健康小知识-高尿酸人士日常的饮食要求】
富老师课堂‍
跟我们平时要求的适用于所有人的健康膳食是一致的：
※减少食量和调整饮食结构，规律锻炼，减至理想体重；
※食物种类多样性、多吃蔬果、奶类、大豆、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
※少盐少油控糖、足量饮水、避免饮酒和含糖饮料。
这样的饮食模式比严格嘌呤限制在降低尿酸方面更有成效，差不多能有 100 μmmol/L，并且能降低痛风发作频率。

#今日普法##漫说未成年人保护法# 之《撤销资格》 ：《中华人民共和国未成年人保护法》是为保护未成年人身心健康，保障未成年人合法权益，促进未成年人德智体美劳全面发展，培养有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人，培养担当民族复兴大任的时代新人，根据宪法，制定的法律。为加强人们对未成年人保护法的认识，更好地依法保障未成年人健康成长的基本权利，山东省临清市委政法委、山东省临清市潘庄镇人民政府联合推出未成年人保护法漫画解读。 https://t.cn/A66jpu8b

第325讲、效率与高效

追求效率是为了什么？为了可以做更多的事情吗？其实不是的。

事情永远是做不完的，一心想着「做更多的事情」只会适得其反。追求高效，是为了节省出更多的时间，让我们能够有暇去关注自己的健康，家庭，理想，以及幸福感。

许多时候，我们缺的其实不是效率，而是舍弃。舍弃那些不重要的事情，舍弃那些并非自己真正想做的事情，舍弃那些可以不做、不会有严重后果的事情，才能有更多的空间，可以让我们跟自己的内心好好对话。

同样，许多时候，我们要追求的也不是「快」，而是「慢」。慢下来，让我们真正去关注自己的思维、情感和身体，好好去品味生活、体验生活，而不是把自己活成一颗螺丝钉。

这才是「效率」真正的要义，也是我们做到「高效」真正的目标。

人生之路道阻且长，在有些阶段跑得快一点，不是为了更早地跑完全程，而是为了有时间可以慢下来，陪伴自己，陪伴家人，好好地欣赏一路上的风景。

毕竟，一切都是外在之物，唯有健康、梦想、记忆和爱，才会伴随我们终生。