#牛奶和酸奶哪个对身体更好#
每天吃一杯自制原味+水果酸奶 很容易让我瘦下来，有运动。每次谨慎自选的奶源和好的乳酸菌（种类很多）做出来的酸奶非常漂亮，表面呈亮晶光面。本人没有乳糖不耐症，但确实感到酸奶要比牛奶要让人吃了清爽不饱滞的感觉。其中好处已被答的差不多，我来补一个长期食用者的食后感。越来越美丽不是神话。

恩师开示
每一种创伤，都是一种成熟。

成功的秘诀，在永不改变既定的目的。

道德应当成为转变迷信的指路明灯。

愚痴的人一直想让别人了解他；智慧的人，却努力地了解自己。

人生三件宝：勤，俭，静。勤能补拙，流出的汗水滋润出收获，天道酬勤，越勤劳收获会越多；百年成林，一朝毁之。挥霍如江河，滚滚而去不复回，节俭如细流，积少成多终成海；静者不乱，乱必生愁。人生，勤劳使我们拥有，节俭让道德高尚，宁静使生活无忧。不懂节俭，勤劳归零；心不宁静，万事归零。

狂妄的人有救，自卑的人没有救。　

有情无情同演摩诃妙法
小乘大乘共参般若真经

未有缝时用针扎
岂无落处要冰消

明日复明日，
幻身不可留。　

横披：行菩萨道
六波罗蜜‘施’为首；
四无量心‘舍’最高。

何时方得疑情破
今日才知猛火寒

朗朗青天不可欺，未曾举意己先知。善恶到头终有报，只争来早与来迟。

欲除烦恼须无我，各有因缘莫羡人。

上联：看破有尽之身躯，万境之尘缘自息

下联：悟入无念之境界，一轮之心月顿明

横批：断惑证真

最大的浪费是我们不认识自己的智慧，不明白自己拥有全宇宙的力量。

一生勤为本；万代诚作基。

轻财足以聚人，律己足以服人，量宽足以得人，身先足以率人。

与有肝胆人交朋友，从无字句处读诗书。

心为根，境为尘，两种犹如镜上痕，痕垢尽净光始现，心境双亡性乃真。

不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下。

持戒让人止恶，布施使人行善。

妙音能消三世苦；
威镇远彻九霄云。

两个人共尝一个痛苦只有半个痛苦，两个人共享一个欢乐却有两下欢乐。

等到死的时候，无论有多少钱，但买不了不死。

事因知足心常乐，人到无求品自高。

枯朽之木，遇风则折，将溃之岸，值水先颓。

读什么书，做什么人；跟什么人，成什么人。

迷时心有真妄，悟了全妄即真。

快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。

人总是珍惜未得到的，却是遗忘了所拥有的。

最美好的人生是付出；最甜蜜的回忆是善行。

目前，各行各业，应该要自我慎重理顺，平安是生活才是我们光明的健康。事业自有阶段性的与时俱进过程，盲目追求不代表明理机缘。

有心真要做好十方公众的先生，就必须先做好十方公众的好学生。

谨慎和自制是自我平安智慧的源泉。

饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，正能量的书不可以一日不读。

生活中常常会遇到让人头疼的人物，那这些难缠的人有什么面相特征?

1、眼尾钩圆 狡猾的典型特征，不少心机婊即属此类。如果女人的眼头低，眼尾往上翘起，类似狐狸眼，这样的女人嫉妒心和猜疑心极强，与之交往要谨慎小心

2、眉间距过宽或者过窄 过宽则说明其人缺乏主见，自制力较差，属于见利忘义之徒，过窄则说明心胸狭窄，睚眦必报，不可深交。

3、鼻子尖尖 或者有钩鼻子，很少有恻隐之心，城府较深，多属于无情的笑面虎，要万分小心和提防。鼻梁有节的，沟通困难。

4、鬼齿 长有一口洁白整齐的牙齿，不但预示身体健康，生活水平不低，也说明是多守本分之人，如果牙齿凌乱不堪，就是所谓的鬼齿，属于好说他人是非、无理搅三分之人，最好离得远远的