[报税]婴幼儿照护费用申报超详教程来啦！[报税]
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[太开心]家里有三岁以下宝宝的父母有福利来啦！
自2022年1月1日起，纳税人照护3岁以下婴幼儿子女的相关支出，每孩每月1000元的标准定额扣除，父母共享哦
个人所得税app就可以操作，超级简单！
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[哇]操作方法：
→登陆个税app
→选择专项附加扣除填报
→选择婴幼儿照护费用
→填写宝宝的信息、申报比例、申报方式提交即可
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[心]回答一下大家关心的常见问题：
●申报比例怎么填写？
父母可以选择由其中一方按扣除标准的100%扣除，也可以选择由双方分别按扣除标准的50%扣除，具体扣除方式在一个纳税年度内不能变更。！！一般来说，父母双方中谁的收入更高，纳税额更高，就由谁来全额扣除，享受的减税规模也会越大。
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●暂未取得婴幼儿的出生医学证明和居民身份证号，可选择“其他个人证件”，并在备注中如实填写相关情况，不影响纳税人享受扣除。后续纳税人取得婴幼儿的出生医学证明或者居民身份证号的，及时补充更新即可。
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[报税]补充：
1、不管是宝宝是多久出生的，只要2022.1.1日起未满三岁就都可以申请。2022.1.1之前出生的4月可一次性扣除4000，2022.1.1之后出生的就从当月开始，每月扣除1000。
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2、不是每月给你发1000是你申请这个专项附加扣除后，每个月预缴个税时会享受到减税红利，专项附加扣除金额1000，简单来说是让你少纳税了。

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腹直肌分离3指以下的宝妈可以做哪些产后恢复运动？

腹直肌分离分为1指、2指、3指，对于3指以下的妈妈们可以做哪些产后恢复运动呢？

1、猫式伸展

一般10-15次/组，2-3组。这个动作的要点是要注意吸气时小腹要放松，呼气时再用力内收。

2、坐位双手收腹

宝妈端坐在凳子上，双手放在两侧腰上，吸气，腹部凸起时再呼气。以手适当用力推挤腹部两侧肌肉，向肚脐收腹，早中晚各五十次左右。

3、俯卧位眼镜蛇拉伸

俯卧位，头略仰，吸气，双手做好支撑准备，呼气，头部带动上半身向上仰起，拉伸腹部，双手支撑。每组10-15次，2-3组为宜。

4、动态平板支撑

躯干成一条直线，不要耸肩，可以前后动态做平板支撑。

这4个动作都有助于产后恢复，新手妈妈们都可以试着练一练，就算练不成马甲线，让肥肉远离，拥有瘦瘦的腰肢也能让宝妈们保持好心情！#育儿专家说#

第一张2019年3月8日，再过几天我就会发现小可乐已经来找妈妈了[太开心]；第二张2020年6月13日，可乐8个半月，那个时候的我作为一名新手妈妈经常很焦虑，生怕自己做的不好影响了小可乐的成长[困]；第三张2022年4月3日，现在的可乐基本不需要抱了，最近我经常一个人带他出去玩，我喜欢这种感觉，没有太多计划，只是随性的随便带他走走，让我们一起去探索这个世界。[打call]