#心语人生[超话]# 生活，一半烟火，一半清欢，幸福，一半争取，一半随缘，人生，一半清醒，一半释然。世间的风景，简单有简单的妙处，繁华有繁华的韵致，内心明朗的去生活，岁月所赐予的种种，自有它的深意。走过的山水与泥泞，都是风景，尝过的欢愉与遗憾，都是经历，所有的经历，都是为塑造更完美的自己。人生不同，各自修行，不必用别人的标准来框定自己的人生。每个人都有每个人的生活，各自平淡，各自繁华。在自己的时区，从容地活着，等待所有的美好开花结果。一念里万千浮沉，一刹那又过眼云烟，愿以后的日子清闲，抬头遇见的，都是温柔和简单。[鲜花] https://t.cn/R2WxpQa

每一个人都有他自己的生活的方向，在这条自己选择的路上，也将会遇到各种问题与痛苦，但无论发生什么样的困难，我们都应回首看看，我们已完成的成就，并下定决心继续向我们希望的目标前进，如此，将能够帮助我们保持稳定，我们愈能持之以恒，愈能发展出坚忍之心，向我们的目标前进，在到达终点完成我们目标之前，毋须在意痛苦与快乐的感受，否则，我们所追求的目标终将没有完成的一天
《吉祥如意，每一天》
——第十七世大宝法王噶玛巴～噶玛巴千诺

读书打卡第518天
《改变孩子一生的营养益智计划》
第一部分：有益于大脑的食物
第三章：我们所摄取的和我们真正需要的
☑️【内容摘要】
1.生活在今天的人们，与生活在1850年的人们相比，其平均摄入的ω-3不饱和脂肪酸含量，仅仅只有那个时候的1/6。这种变化的原因，在于人们的饮食偏好发生了变化，不过主要原因归咎于食品加工。
2.儿童每天大概需要摄入300~400毫克的DHA和EPA。
3.患有注意力缺陷多动症、诵读困难的儿童，需要补充的正常营养，是普通儿童的2~3倍，这样才有可能使症状得到改善。
4.反式脂肪酸会被人体直接吸收进入大脑，其在大脑细胞中所处的位置恰好是DHA的地盘。 DHA是个好同志，在大脑中兢兢业业地从事着信息处理工作。可是反式脂肪酸一旦介入，就毫不留情地对DHA的劳动成果进行大肆破坏。这还不算，反式脂肪酸还会对必需脂肪酸转化为GLA和DHA的过程产生阻碍。
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