#山轻院闲聊#

医学研究发现，睡前玩手机8分钟兴奋超1小时，原因是视网膜的内生感光视神经细胞受到蓝光刺激，就会让身体持续兴奋。正因为睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，给人快乐的感觉，睡眠才会不断延后。#如何控制睡前玩手机#？如果实在控制不住睡前玩手机，建议尽量控制在20分钟内。 https://t.cn/Ai8tjL4V

相比打坐修炼，日常生活中的修炼“更重要”，做好的却没几个！#传统文化#

所有难的事情，都应该叫做修炼，如果把人生当成修炼，会不会更有意思？

答案是肯定的。我为什么会说把修炼放在日常，因为每个人的人生中心都不同，但是往往有大成就的人，都是找对了生活中心的人。

那么你的人生中心又是什么？财富、权利、享乐，还是觥筹交错的聚会与纸醉金迷的狂欢？有一句话是有大道理的，我现在仍对其真意深深地感到震撼。那就是：“真正的自我实现是帮助更多的人进行自我实现，也就是让别人快乐会使你持续地快乐。”

所以真正的人生中心是什么？应该是责任、使命和道德，这三种最抽象的词语却是生活中最应该持续追求的中心。如果没有找到你的人生中心，那么你所做的任何事情，犹如一条没有正确航向的轮船一样，将永远在无边无际的海洋里到处乱漂，只有找到了中心，那才有可能到达彼岸。

我这一生，受哲学和道学影响较多，所以我能明白人生的苦。

如果有兴趣的人可以试试冥想，因为冥想中有一种类似的过程，那就是你越想专注，那么你就越无法专注，还不如让你的思绪随便飘一下，飘久了，你就自然平静了。这种过程就和你接受“苦”的过程是一样的，当你越是想与之对抗的时候，就就会越“苦”，但是当你坦然接受的时候，你会发现你居然没有那么“苦”了。

所以日常的修炼是什么？

修行，该吃饭的时候，好好吃饭。该睡觉的时候，好好睡觉。该做的事情，好好地把它完成，便是修行，多么简单。可是很多人都做不到，所以圣人之所以为圣，就是做了些常人做不到的简单事情，因为简单才是复杂背后的真理。

你见过很复杂的真理吗？至少我没见过，哪怕相对论这种能够解释宇宙和时间、空间的理论，当你弄明白之后，会发现它想要表达的意思也非常简单。

要把你现在做的任何事情，都当成是一种修行，因为只有你自己才能对自己负责。

你现在所有的懈怠、放纵、奢靡和骄狂，都会给未来的你带来困扰和影响。而你现在的专注、自律，都会给未来的你带来自由，那种自由可能是你挣再多的钱也换不来的，那是一种心灵上的自由、灵魂上的自由。

最后用王阳明的话结尾吧：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。” https://t.cn/Rcdt451

“”同志们，抓紧写论文吧，别人的生活太美好了，写完我们也去玩了”
“我们的生活也很美好”室友说“好就好在好tmlgb”
“也不能这么说，学术不是谁都能搞的”
“他们都是资本主义快乐，不持续。我们是精神上的快乐，精神上的充实才是真的充实”
“来我们默念三遍，什么都会骗你只有知识不会”
苦中作乐罢了