冲着颜值买的，没想到还挺好吃[害羞]

【贝儿凯客面包】

这款面包的外形超级可爱，花花的形状，中间还有一颗南瓜子作为点缀，我就是被颜值吸引才买的

面包体很湿润柔软，南瓜的香味也很浓郁

麻薯和南瓜泥的内陷超级足，香香甜甜的很美味，加热一下吃会更好呦，会有拉丝的感觉

面包是好吃的，会无限回购的~ https://t.cn/RI7nYAL

#谁说吃不胖的美食不好吃#很多减肥的小伙伴可能也听过全麦面包，但实际上，某宝上热销的“全麦面包”有很多并不是真的！

呐，下面小编教给大家一种挑选真正的“全麦面包”的方法！

记住一个诀窍：100%全麦粉！！！只有全麦粉 + 水 + 盐 + 酵母组成的面包，才是真正的“全麦面包”，没有其他配料和调料！！！

只有这样的全麦面包，才含有充足的维生素、膳食纤维，能增加肚子的饱腹感；而且因为消化速度比较慢，以及不含有小麦粉和糖等，所以还有利于平稳血糖，身体健康～

坚果类

说到减肥小零食，很多人首先就会想到坚果：小小的一颗里面藏着大大的能量！

杏仁、腰果、花生、核桃、开心果、榛子、巴旦木、南瓜子、西瓜子……不仅有各种口感和口味，还富含蛋白质、膳食纤维、维生素！

有助于降低血脂，对人体肠道健康有益，随手抓几颗坚果，就有很强的饱腹感。

随便举个例子，早餐吃3颗核桃，就能获得3g以上蛋白质，搭配一杯6g蛋白质的牛奶，然后再来一个200g左右的紫薯，大概5g蛋白质，早餐的蛋白质摄入就可以啦！

所以，想减肥又总是饿的小伙伴可以考虑考虑哦！

果蔬干类

很多人会觉得，吃蔬菜和水果会让人减肥，所以吃果蔬干也可以，但实际上并不是哦～

果蔬干大体上可以分为两种，一种是经过油炸后的蔬菜干，包括番薯条、土豆条、香菇干、秋葵干、萝卜干、南瓜干、豌豆、香蕉、芋头、菠萝，口感非常酥脆，但里面却藏着很多油脂。

有人做过统计，蔬菜中的脂肪含量不超过1%，但蔬菜干里面的脂肪竟然超过了30%，相差30倍！ https://t.cn/RxBBmh3

#宝宝食谱分享##甜品烘焙秘方#
【万圣节专享曲奇南瓜饼干】我来分享一个用南瓜泥做的南瓜饼干啦,是不是看起来很可爱呀跟我一起哄娃小零食吧
[微风][微风][微风][微风][微风]食材[微风][微风][微风][微风]
无盐黄油75g
糖粉30g
熟南瓜泥(贝贝南瓜)75g
玉米淀粉50g
低筋面粉100g
奶粉15
装饰:南瓜子、蔓越莓、葡萄干(选择一种即可)
[微风][微风][微风][微风][微风]做法[微风][微风][微风][微风][微风]
①南瓜切片蒸熟,取出压成泥
②黄油室温软化,加入糖粉打发至略发白,体积变大
③加入南瓜泥搅拌均匀
④筛入玉米淀粉和低筋面粉
⑤搅拌至无干粉状态,成光滑的面团
⑥将面团分成20个小面团,揉成圆形,稍微压扁,用牙签压出南瓜的纹路
⑦顶部放上一颗南瓜子,这里我用了半个蔓越莓
放在顶部
⑧烤箱预热,150度烤30分钟,利用余温继续焖
10分钟