挺过来了挺过来了...我感觉我还是很胖 哈哈哈 可能是由于晚上吃了饭的缘故吧 今天一大早出门买了虾子 于是今日蛋白质超标 碳水一直都不怎么够 准备买杂粮了 把我的碳水提上来 这个丁香医生买的荞麦面真的好难吃哈哈哈哈！但是市面上好像很难看到配料表就三个大字：荞麦面的[太开心][太开心]
今天还看到了一个有趣的评论说 还是要吃大米 嗯！我也觉得！原来碗碗大米整 现在突然一下不沾大米了 可能还是不太好 准备买了杂粮混着大米煮着吃
体重102斤 喝水1500ml
一、食物
（一）三餐
1、早餐：纯牛奶 每日坚果
2、午餐：虾子 香肠 白菜 紫薯
3、晚餐：虾子 香肠 白菜 紫薯 荞麦面
（二）加餐
1、黑咖啡
2、车厘子 无花果 哈密瓜
二、运动
（一）业务运动
1、跳绳20分钟
2、小红书全身运动

昨天晚上，在电视连续剧《妈祖》中饰演白鲨精的赖晓生和饰演巡海夜叉的刘岩奇在武汉相聚，相信剧中的海妖形象给广大观众留下了深刻的印象，一晃眼十年后他俩再相见，当年在一起拍戏的场面终生难忘，刘岩奇尽地主之谊请赖老师宵夜吃虾子，看到赖晓生来汉拍戏还是老样子，道是刘岩奇的形象变化大胖了不少。 https://t.cn/RO7dEkc

哈哈哈哈哈哈哈 可爱死了 太好笑了 我们威崽怎么这么可爱啊
男明星和女明星 但是为什么可以把我拍的这么胖[疑问][疑问]
老实讲我真的第一次在长沙吃到小龙虾 就是这种 宵夜 然后夏天吃到 虾子还是蛮不错的 哈哈哈 威崽剥虾有一手而且大半都是喂我吃了 嘻嘻嘻 开心
我真的从来都没有觉得你带给我很多负能量 其实你总能开解我 总是可以让我不开心的时候变高兴 我只是对自己很没有自信 觉得自己很不好 变得很焦虑 很不安 我真的特别特别特别爱你