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道家打坐心法之七：凝袖寂照法

凝神法即凝集心神之法，浅言之，也就是意志集中、精神专一之法。上乘凝神工法，则非在凝「凡神」，而在凝「元神」。凡神与元神之分，过来人皆可顿悟。寂照法初步可自寂照「凡窍」入手，久久不摇不动，即可产生元阳，激发真气。

再上一乘，则可凝元神而寂照「玄元窍」（亦有以玄元窍为「玄关」者），此易入大定而生起「真火」，亦称「神火」。（真火与凡火有别。丹家炼药。多误认凡火为用，大误。）此火能起死人而肉白骨；有回天之功。惟不知「止火」之诀者，则易走火入魔，甚至火炽焚身，使人丧身失命，故修行人，又须懂得「防危杜险」之法。古者，圣人虚其心而实其照，凝其神而寂其照；并以此为得静定之要法。

静极则生意盎然，定极则别有天地；此不可思议境界，与佛家之寂灭境界，大有迳庭。禅宗修四禅八定九次第定，可由之而胡心见性；惟与丹道门庭之定法有别，道门此法之诀要，主在「凝神所以内定其心，寂照所以内回其机。」邵子谓「一念回机，即同本得。」此诀主在有「回机」之妙用，不但可藉真阳与神火之生，可回其生机；且可藉「人天合发」兴「人神感应」之理，而回其天机，复其本体。

正所谓「回机一蹴透叁关，枯树逢春花满山」老是。凝神之功力，不可思议，古谓「精诚所至，金石为开。」正可为此一工法注脚。经曰：「祗灭动心，不灭照心。」寂照之要，在常照常寂，常寂常照；尤须体认——「凝以不拟而凝，照以无照而照」之妙义！否则差之毫 ，失以千里矣。

人生的最高境界：看淡世事沧桑，内心安然无恙
幸福并不一定什么都是最好，只是因为他们懂得欣赏生活的美好。生活有时是令人沮丧的，但你可以努力让自己的过得开心。人生如路，要有耐心。走着走着，说不定就会在凄凉中走出繁华的风景。让自己忙一点，忙到没有时间去思考无关紧要的事，很多事就这样悄悄地淡忘了。

做人，要努力得到的不是呼风唤雨的能力，而是淡看风云的胸怀。站得高才能看得远，看得淡才能放得下。背负太多，就会活得很累，放下即是解脱。淡看人生荣辱得失，一切均如过眼烟云，去留无痕，这才是淡定人生的最高境界。
人应该执着，但绝不可偏执。世上有许多事自己无法改变，但应努力做到改变一切能够改变的，千方百计适应一切无法改变的。改变世界是一件很难的事，改变自己相对比较容易。既然改变不了世界，那就改变自己。在人生的旅程中，要做生活的智者，执着而睿智地做人做事，总能得到自己的一份收获。

有时候我们需要的不是一碗鸡汤，而是一个巴掌。有些人出现在你的生命里，就是为了告诉你：你真好骗。只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。看清了很多人，却不能随意拆穿；讨厌着很多人，却又不能轻易翻脸。有时候，生活就是要逼自己变得逆来顺受，宠辱不惊。当时间消磨掉了你的热情，你便会发现，那些曾令你歇斯底里的去执著的人，现已变得可有可无。
你活得不快乐的原因是：既无法忍受目前的状态，又没能力改变这一切。想像只猪一样懒，又无法像只猪一样懒得心安理得。任何一个人离开你，都并非突然作的决定。人心是慢慢变冷，树叶是渐渐变黄，故事是缓缓写到结局。而爱，是因为失望太多，才变成不爱。
怕黑就开灯，想念就联系。今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事。这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩，然后再去强调你的感受。当有负面情绪的时候，不要说。管好自己的嘴，有时候做哑巴，是一种境界。想要看清事实，就需要一些疼痛。你必须明白，要走的人你留不住，装睡的人你叫不醒，不爱你的人你感动不了。
不是每个人，都适合和你白头到老。有的人，是拿来成长的；有的人，是拿来一起生活的；有的人，是拿来一辈子怀念的。当你知道了许多真实，虚假的东西，就没有那么多酸情了，你越来越沉默，越来越不想说。心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。
太多的为什么，没有答案；太多的答案，没有为什么。一切皆有定数，求之不得，弃之不舍。人没钱不如鬼，汤没盐不如水，你会慢慢发现，一颗好心，永远比不上一张好嘴。和谁都别熟的太快，不要以为刚开始话题一致，共同点很多，你们就是相见恨晚的知音。语言很多时候都是假的，一起经历的才是真的。
有些事，挺一挺，就过去了；有些人，狠一狠，就忘记了；有些苦，笑一笑，就冰释了；有颗心，伤一伤，就坚强了。昨天越来越多，明天越来越少。走过的路长了，遇见的人多了，不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。
你有没有这样的体会：当你专注做一件事或投入与人交往时，你不觉得累，而当你什么事都没做什么人都没见，只是宅家里上网刷网页，却感觉很累。昨天和学心理学的朋友聊，认为原因是当你这样度日，脑子里充满了念头，内心没有一刻安静，情感上激烈挣扎，还伴着悔恨和自责，你内耗了许多能量。

你身后如果中了冷箭，说明你走在他们前面。你会被他们伤到，说明你走得不够远，还在他们的射程以内。所以不要停下来解释自己，要证明别人是偏见，唯一的办法就是证明自己是对的。为此你需要往前走，更努力，平静而从容。彪悍的人生不需要解释。
有时候，你明明知道那不是你的，却想往强求，或可能出于盲目自信，或过于相信精诚所至、金石为开，结果不断地努力，却遭来不断的挫折。有的靠缘分，有的靠机遇，有的得需要人们能以看山看水的心情来欣赏，不是自己的不强求，无法得到的就放弃。

【窃窃史语】微博有搜索功能，所以可以作为云端记事平台，一些私密的日记可设置成“仅自己可见”或”指定某些人可见”的模式，通过主题词或时间段找寻非常方便。第一次玩微博是2010年2月9日，当天发了二条，那时候只有电脑端，还没有移动端，其中第二条用的是短信发送的，现在已经没有这功能了！“大事清楚说；小事幽默说；急事慢慢说；别人事小心说；开心事看场合说；伤心事莫见人就说；没把握事谨慎说；伤人事不能说；自己事听心怎么说”，第一条“日有所思经史如诏，久于其道金石为开。”对联至今仍挂在我苏州办公室里。