熬夜到底伤在哪？熬夜急救指南，熬夜党收藏❗️
加班熬夜是现代年轻人的家常便饭，似乎每个人都有不得不熬夜的理由。虽然大家都知道熬夜会伤害身体健康，但有些情况确实没办法避免
⚠️
据中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018年中国睡眠指数报告》显示，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，降幅35%。
同时还指出，尤其是年轻人，熬夜根本停不下来。有3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。
今天泽计老师就跟大家分享一些简单实用的养生法，对降低熬夜伤害还是很有效的。如果你也经常熬夜，不妨试试这些养生方！
健康的体质需要你细心的养护，熬夜看起来是小事，却会损伤你的健康，所以大家还是要少熬夜哦～
#中医养生##中医养生[超话]#
加班熬夜是现代年轻人的家常便饭，似乎每个人都有不得不熬夜的理由。虽然大家都知道熬夜会伤害身体健康，但有些情况确实没办法避免
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据中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018年中国睡眠指数报告》显示，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，降幅35%。
同时还指出，尤其是年轻人，熬夜根本停不下来。有3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。
今天泽计老师就跟大家分享一些简单实用的养生法，对降低熬夜伤害还是很有效的。如果你也经常熬夜，不妨试试这些养生方！
健康的体质需要你细心的养护，熬夜看起来是小事，却会损伤你的健康，所以大家还是要少熬夜哦～
#中医养生##中医养生[超话]#
熬夜变常态，如何更好入眠？中国医师协会睡眠医学专业委员会、OPPO健康发布的《2021都市打工人睡眠报告》显示：
睡前玩手机影响睡眠；
三成上班族睡眠不足6小时；
睡眠缺乏导致记忆力下降、体重超标、皮肤变差；
现在手机、智能手表都有睡眠功能，绿厂用户可以在“健康App”里设置睡眠目标，就寝前弹出提醒；手表还有更详细的睡眠监测，深睡/浅睡时长、血氧心率、鼾声风险评估等。睡前少玩手机！让智能设备帮你睡个好觉[二哈]
睡前玩手机影响睡眠；
三成上班族睡眠不足6小时；
睡眠缺乏导致记忆力下降、体重超标、皮肤变差；
现在手机、智能手表都有睡眠功能，绿厂用户可以在“健康App”里设置睡眠目标，就寝前弹出提醒；手表还有更详细的睡眠监测，深睡/浅睡时长、血氧心率、鼾声风险评估等。睡前少玩手机！让智能设备帮你睡个好觉[二哈]
你平时用的护肤品是否真能有效抗老？
护肤，是当代年轻人一个非常热门的话题。尤其是为了脸上这「一亩三分地」，各种能用的招几乎全都用上了。各种护肤品往脸上涂了一遍又一遍，目的只是想让青春的印记再多留一会儿。
不过，大家有没有想过，你平时用的护肤品是否真能有效抗老？
【眼角的皱纹，是岁月留下的痕迹】
随着年龄的增加，不只脸部皮肤在变得暗沉、松弛，眼角还悄悄爬满了皱纹。
眼周皮肤比较薄，皮脂膜相对不发达，皮脂膜对眼部皮肤的保护作用相对较小，这让眼部周围皮肤容易干燥。再加上平时作息不规律，熬夜刷屏，化妆损伤以及日晒氧化，加速了眼周肌肤胶原蛋白流失，使得眼周皮肤弹性降低，进而导致很多人出现细纹表情纹、眼袋眼泡、黑眼圈、眼肌下垂等困扰。
很多时候，我们的眼周状态非常影响整个人的视觉年龄。与脸部其他问题相比，鱼尾纹、眼周皮肤松弛等问题对脸部的影响更大，第一眼看上去就像比实际年龄老了好几岁。
所以，在护肤的时候，一定不要忘记对眼周进行护理。
想要改善眼周细纹、黑眼圈等问题，除了要改善自己的生活方式、坚持防晒、拒绝烟草、注意作息，平时还要做好眼部的保湿工作，可以选择一些含有维A醇类、维C类、小分子肽类等成分的眼霜局部涂抹。
【A醇真的可以抗老吗？】
维A酸被推荐作为皮肤光老化的初始治疗，能够减少紫外线引起的早期皮肤衰老的迹象，例如皱纹、皮肤弹性下降和色素沉着，可以用于治疗各型皮肤的轻度至重度光老化。在美国，维A酸甚至已被批准以0.05％的浓度用作处方抗衰老治疗剂。
不过，由于维A酸对皮肤有很强的刺激性，使用不当可能出现面部的严重刺激反应，比如发红、干燥、刺痛等，所以维A酸在化妆品中被限制使用。
维A醇（视黄醇）是A类家族的一个，是维A酸的兄弟，也是目前最常被用作抗衰老的物质，与维A酸相比对皮肤的刺激性更小。目前已经证实A醇不仅能改善皮肤外源性老化，而且对皮肤内源性老化也有积极作用。维A醇被皮肤吸收后，通过在体内转化为A酸而发挥作用，可以改变皮肤厚度并促进胶原蛋白生成，还能抑制胶原纤维断裂，增加皮肤弹性，减少眼周细纹。
由于A醇对光线和空气比较敏感，因此需要避光保存。另外，有一些产品还会选择添加A醇的衍生物。视黄醇棕榈酸酯是维生素A的一种衍生物，很容易被皮肤吸收，然后转换成A醇再转化为A酸后作用于肌肤。
【复合A醇配方的抗老产品，更高效温和】
HBN的“小咖管”电眼精华，独家定制“双重真A醇”（A醇+A醇棕榈酸酯）。这样的成分配置，不仅可以促进A醇快速起效，还可以利用A酯在体内转化为A醇的“时间差”，起到持久维持的作用，从而温和、持久、有效地改善细浅皱纹。
HBN是国内最 早专注做A醇的品 牌 #国内A醇抗老开拓者# ，联合中科院博士、博导专研“复合A醇”配方+独家蚕蛹“黄金微粒”包裹技术，很好的改善了A醇易失活、易刺激这两大难题。
“小咖管”中添加的外用咖啡因有良好的抗氧化作用，能延缓眼部光老化，消除眼部水肿，促进眼部的血液循环，有助于改善泡泡眼和血管型黑眼圈等。此外，添加的乙酰基六肽-8、棕榈酰三肽-5、依克多因、二裂酵母、5重神经酰胺等多种成分，在淡化细纹、改善黑眼圈的同时，还能锁水保湿，滋润眼周，让眼周皮肤更加紧致。
为了验证产品是否有效，品牌特意邀请了32名年龄25至55岁的中国女性，在连续使用4周后，发现眼角皱纹减少12.22%，眼下黑色素减少15.47%，皮肤紧致度提升56.6%。
肉眼可见且被严谨科学所验证的真正有效的抗老功效，才是#国内A醇抗老爆火的真相# ！
至于HBN双A精华乳，除了核心的双A醇成分，还拥有“焕亮界扛把子”——净化版烟酰胺，以及抗氧修护王牌组合：德国二裂酵母+维生素E+积雪草+卵磷脂等。在抗老之外，还可以锁水保湿，让皮肤滋润滑嫩，同时减轻色素沉着，改善皮肤暗沉，使肌肤焕亮有光泽。这款双A精华乳也拿到了第三方显著有效的检测报告，用了这款精华乳之后细纹得到显著改善、肌肤弹性也显著提升。
值得一提的是，由于A醇对光线敏感，HBN双A精华乳和“小咖管”电眼精华都使用避光瓶来保护有效成分。“小咖管”电眼精华还贴心地采用了「只出不进」真空针管口设计。使用时，只需轻轻按压泵头，用多少挤多少，能直接蘸取在眼皮上，方便好用又卫生。
ps：孕妇、哺乳期、备孕期女性不要使用A醇类产品。第一次使用A醇以及敏感肌需要建立好耐受，先小范围低频率使用，等皮肤适应了再慢慢加量。
大家带话题词 #国内A醇抗老爆火真相# 转发，聊一聊你对使用HBN的感受，从转发中揪3位小可爱送晚霜～
参考文献
[1] Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Skin anti-aging strategies. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):308-319.
[2] Zasada M, Budzisz E. Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Postepy Dermatol Alergol. 2019;36(4):392-397.
[3] Rong Kong，Yilei Cui，Gary J.Fisher等. 通过分子生物学、组织学及临床检测手段对比研究视黄醇和视黄酸作用在人体皮肤上的功效[A]. 中国香料香精化妆品工业协会.第十一届中国化妆品学术研讨会论文集[C].中国香料香精化妆品工业协会:中国香料香精化妆品工业协会,2016:10.
护肤，是当代年轻人一个非常热门的话题。尤其是为了脸上这「一亩三分地」，各种能用的招几乎全都用上了。各种护肤品往脸上涂了一遍又一遍，目的只是想让青春的印记再多留一会儿。
不过，大家有没有想过，你平时用的护肤品是否真能有效抗老？
【眼角的皱纹，是岁月留下的痕迹】
随着年龄的增加，不只脸部皮肤在变得暗沉、松弛，眼角还悄悄爬满了皱纹。
眼周皮肤比较薄，皮脂膜相对不发达，皮脂膜对眼部皮肤的保护作用相对较小，这让眼部周围皮肤容易干燥。再加上平时作息不规律，熬夜刷屏，化妆损伤以及日晒氧化，加速了眼周肌肤胶原蛋白流失，使得眼周皮肤弹性降低，进而导致很多人出现细纹表情纹、眼袋眼泡、黑眼圈、眼肌下垂等困扰。
很多时候，我们的眼周状态非常影响整个人的视觉年龄。与脸部其他问题相比，鱼尾纹、眼周皮肤松弛等问题对脸部的影响更大，第一眼看上去就像比实际年龄老了好几岁。
所以，在护肤的时候，一定不要忘记对眼周进行护理。
想要改善眼周细纹、黑眼圈等问题，除了要改善自己的生活方式、坚持防晒、拒绝烟草、注意作息，平时还要做好眼部的保湿工作，可以选择一些含有维A醇类、维C类、小分子肽类等成分的眼霜局部涂抹。
【A醇真的可以抗老吗？】
维A酸被推荐作为皮肤光老化的初始治疗，能够减少紫外线引起的早期皮肤衰老的迹象，例如皱纹、皮肤弹性下降和色素沉着，可以用于治疗各型皮肤的轻度至重度光老化。在美国，维A酸甚至已被批准以0.05％的浓度用作处方抗衰老治疗剂。
不过，由于维A酸对皮肤有很强的刺激性，使用不当可能出现面部的严重刺激反应，比如发红、干燥、刺痛等，所以维A酸在化妆品中被限制使用。
维A醇（视黄醇）是A类家族的一个，是维A酸的兄弟，也是目前最常被用作抗衰老的物质，与维A酸相比对皮肤的刺激性更小。目前已经证实A醇不仅能改善皮肤外源性老化，而且对皮肤内源性老化也有积极作用。维A醇被皮肤吸收后，通过在体内转化为A酸而发挥作用，可以改变皮肤厚度并促进胶原蛋白生成，还能抑制胶原纤维断裂，增加皮肤弹性，减少眼周细纹。
由于A醇对光线和空气比较敏感，因此需要避光保存。另外，有一些产品还会选择添加A醇的衍生物。视黄醇棕榈酸酯是维生素A的一种衍生物，很容易被皮肤吸收，然后转换成A醇再转化为A酸后作用于肌肤。
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HBN是国内最 早专注做A醇的品 牌 #国内A醇抗老开拓者# ，联合中科院博士、博导专研“复合A醇”配方+独家蚕蛹“黄金微粒”包裹技术，很好的改善了A醇易失活、易刺激这两大难题。
“小咖管”中添加的外用咖啡因有良好的抗氧化作用，能延缓眼部光老化，消除眼部水肿，促进眼部的血液循环，有助于改善泡泡眼和血管型黑眼圈等。此外，添加的乙酰基六肽-8、棕榈酰三肽-5、依克多因、二裂酵母、5重神经酰胺等多种成分，在淡化细纹、改善黑眼圈的同时，还能锁水保湿，滋润眼周，让眼周皮肤更加紧致。
为了验证产品是否有效，品牌特意邀请了32名年龄25至55岁的中国女性，在连续使用4周后，发现眼角皱纹减少12.22%，眼下黑色素减少15.47%，皮肤紧致度提升56.6%。
肉眼可见且被严谨科学所验证的真正有效的抗老功效，才是#国内A醇抗老爆火的真相# ！
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值得一提的是，由于A醇对光线敏感，HBN双A精华乳和“小咖管”电眼精华都使用避光瓶来保护有效成分。“小咖管”电眼精华还贴心地采用了「只出不进」真空针管口设计。使用时，只需轻轻按压泵头，用多少挤多少，能直接蘸取在眼皮上，方便好用又卫生。
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参考文献
[1] Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Skin anti-aging strategies. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):308-319.
[2] Zasada M, Budzisz E. Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Postepy Dermatol Alergol. 2019;36(4):392-397.
[3] Rong Kong，Yilei Cui，Gary J.Fisher等. 通过分子生物学、组织学及临床检测手段对比研究视黄醇和视黄酸作用在人体皮肤上的功效[A]. 中国香料香精化妆品工业协会.第十一届中国化妆品学术研讨会论文集[C].中国香料香精化妆品工业协会:中国香料香精化妆品工业协会,2016:10.
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