要说春天如何保养，那还得了解春季的节气特点，养生保健，是需要顺应四季的。那就需要我们懂得什么时间，做什么事情，如何养人，才会事半功倍。[赞]

1. 初春的小气候：寒冷的冬季已经过去，太阳直射点已经往北半球走，但还没完全回暖。

2. 人的情况是：经过了一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓。

3. 如何养呢？两者结合：吃补药！

有人说，吃补药这人人都知道，不需要你教啊。不过这个补药，不需要花钱去买的，而是吃大自然送给我们的免费补药：太阳！

这太阳怎么吃啊？

中医的答案是：用背吃！

背部见太阳
老病不来烦

背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。而如果我们有意识的在春天晒背，就可以防止这些春发之病。（晒背注意要找防风处）

人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。#创客明哥# https://t.cn/A6603T7S

脖子低头后仰都难受？按按穴位，办公室随时做起来
后脖子不舒服，向前低头受限表现为颈后的疼痛、酸困、僵硬等不适感;或者在低头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。

此时，可以在后溪和阳谷这两个穴位附近寻找压痛或酸胀点。一边按压/点揉，一边前后活动脖子，感受后颈不适感的变化。每个穴位36下。

需要强调的是，如果颈后不适感靠左，应在右手寻找相应的穴位;如果靠右，则在左手寻找;如果不适感在正中间或者分不清左右，那就男性取左手，女性取右手。

脖子前边不舒服，向后 仰受限表现为脖子前边的疼痛、酸困、僵硬等不适感;或者在仰头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。有些人会因为颈前的不适感影响吞咽，或者总感觉嗓子里有异物。

此时可以取列缺和承浆两个穴位，在附近寻找压痛或酸胀点。取穴的原则同上。
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「3月31日宜忌」：
忌：吃过多甜食
宜：吃五辛盘
今日的养生方法：
春天阳气有股子向上蹿的劲儿，如果还像冬天一样吃的比较滋养，很容易上火伤气血。要顺势而为，多吃些行气的食物，别让阳气在体内闷着，闷着就容易堵出问题，也不利于春季发陈，给身体清理垃圾。
立春时，我们推荐大家吃五辛盘，现在依旧适合。《本草纲目》记载：
“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。气味辛，温。热病后食，多损目。岁朝食之，助发五脏气。常食，温中去恶气，消食下气。”
做起来很简单：
葱切丝，蒜拍碎。韭菜、茼蒿、芥菜切成段用沸水焯一下。然后撒少许盐，淋入芝麻油和酱油少许。
拌好之后，只是闻着辛香的味道都能令人精神大振，吃一口，全身仿佛都舒展开了，鼻腔感觉更通透，空气仿佛都比往常新鲜了。有嗜辛者，可以用芥末拌，一定更加透爽，从头顶窜到脚趾头，特别通透。
阴虚上火、发烧等热症的人不宜食用。脾胃寒凉、消化不良的人，常吃可以暖胃消食。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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