我胖出了新天际
胖到不敢相信！
这两年因为疫情
减少外出吃饭逛街甚至和朋友的聚会
也时不时的封控在单位久久不能回家
这里自己独自住宿舍闷得很
吃就成了自己的慰藉
我换着花样的多吃多喝
上了年纪新陈代谢又缓慢
这么说吧 我比19年胖了20斤！
不想面对的事实我已哭晕在厕所
然后想到减肥一时半会儿减不来
皮肤因为长期熬夜也没好好护肤
状态差劲爆了那我就美美脸就护护肤吧
结果过度护肤角质层受损了脸红又疼
给我推荐个修护面霜吧
我的脸太疼了！

2022 减脂减重，加油#减肥打卡##帕梅拉#
D32 今天只吃了个苹果，居然不饿，好神奇
帕梅拉15min快乐舞蹈（无氧）
帕梅拉3min高效瘦腿（无氧）
帕梅拉10min中等强度臀腿训练(有氧)
帕梅拉5min拉伸(有氧)
帕梅拉8min腹部训练(无氧)
斯文姐10min瘦背训练（无氧）
韩小四12min瘦大腿内外侧(无氧)
韩小四15min瘦小腿（无氧）
韩小四8min瘦胳膊显锁骨(有氧)
韩小四10min马甲线运动（无氧）
女团燃脂舞(有氧)
周六野5min盆底肌训练(有氧)
欧阳春晓20min沙漏腰训练(有氧) https://t.cn/R2WxuoH

很少有减脂代餐产品能够说服我，减脂代餐说直接了就是控制摄入，除非你一直吃一直吃，但是从营养均衡的角度，这是很不好的，减脂的目的是为了享受生活，而不是折磨，当减脂这个不吃那个不吃，本身就违背了健康的理念，多数朋友减脂是由于本身饮食结构不合理导致，减下来后如果恢复原先的饮食，还是一样会肥回来，既然都是最终要控制饮食，我为何不直接控制饮食，多走几步路少花那种智商税？我更倾向于饮食结构的合理和调整，长期高油高盐高糖对身体是有害的，适当的吃，可以让人心情愉悦，享受美食也是社交的一部分，一个天天水煮的男人，是不会有多少朋友的，你活的太久，大家都死了，你也会梦见我们想把你带走，长期的精神压力，最终还是会影响你的寿命。所谓的乐观到老，有时候也是没心没肺漠不关心，所谓的看淡，也不是真的淡，只是知道无论多努力也留不住，该放的放下。#减肥##冲刺健身kpi##不可辜负的美食#