健脾养胃“六君子”，都是平和的，一般人都可用

1、党参
补脾气,药食两用食材，常与白术、红枣搭配，煲鸡汤时加入党参、红枣有气血双补的作用

2、莲子
不单对脾好，还能补心，常用于心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，如果有心火还可以用淡竹叶，莲心茶清心安神

3、芡实
是补脾胃良药，又名”鸡米头“，鲜品可煮糖水，在江浙一带很有名的小吃，干品入药是脾虚肾虚均可使用

4、山药
健中焦脾胃之气，补虚弱，滋补肾阴，还能固肠止泻，如果脾虚腹泻，长期大便不成形，身体瘦小，可以经常吃

5、茯苓
健脾渗湿，经常湿气重的人可以与赤小豆，炒薏仁、红糖一起煮，也可以做成茯苓饼，茯苓糕等

6、陈皮
健脾燥湿理气，对脾虚，脾湿，胀气，感冒后咳嗽都有很好的调理作用，陈皮泡茶是最简单的方法

健脾养胃“六君子”，都是平和的，一般人都可用

1、党参
补脾气,药食两用食材，常与白术、红枣搭配，煲鸡汤时加入党参、红枣有气血双补的作用

2、莲子
不单对脾好，还能补心，常用于心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，如果有心火还可以用淡竹叶，莲心茶清心安神

3、芡实
是补脾胃良药，又名”鸡米头“，鲜品可煮糖水，在江浙一带很有名的小吃，干品入药是脾虚肾虚均可使用

4、山药
健中焦脾胃之气，补虚弱，滋补肾阴，还能固肠止泻，如果脾虚腹泻，长期大便不成形，身体瘦小，可以经常吃

5、茯苓
健脾渗湿，经常湿气重的人可以与赤小豆，炒薏仁、红糖一起煮，也可以做成茯苓饼，茯苓糕等

6、陈皮
健脾燥湿理气，对脾虚，脾湿，胀气，感冒后咳嗽都有很好的调理作用，陈皮泡茶是最简单的方法#忆果缘1971##中医养生##每天学点中医#

#一日一食一记[超话]#
早餐：紫薯椰蓉卷 胡萝卜木耳圆葱炒佛手 苦瓜煎蛋 红肠 红豆杂粮粥
话佛手：佛手又名九爪木、五指橘、佛手柑。有理气化痰、止呕消胀的作用。还有舒肝健脾、和胃等更多药用功能。对年老的人气管炎、哮喘病有明显的缓解作用;对一般人的消化不良、胸腹胀闷，有更为明显的疗效。#遇见美好##早餐##天天晒早餐#