今天下午超级超级累
感觉要崩溃 我也不知道为什么这样诶
感冒还没有完全好 完全不想动弹~[悲伤][悲伤]

下班去给男朋友爸妈送东西 又去了麦德龙
真的是一步路都不想走了诶
今天周四 可是明天放假
晚上准备好些个零食 放松放松~
毕竟自己现在是个病人[思考][思考][思考] dei不dei

BTW 怎么会有夏威夷果
这么好吃的神仙食物啊啊 [爱你][爱你][爱你]
又BTW袋泡咖啡无敌省事 以为买得挂耳嘞
又又BTW新买的巧克力燕麦棒也很好吃喔
录在了vlog里面 想和你们分享[作揖][作揖]

大宝周末两天都没有课了，小宝教练又去跑马拉松，也放假一次，所以就有大把时间啦[色][色]周六午饭后，一点多钟，我邀请他俩出门买做提拉米苏蛋糕的原料，他们正忙着玩呢，大宝果断说，你一个人去买！呃，好吧，可惜附近的店都没有淡奶油啦，以前曾经卖过啊[悲伤][悲伤]回到家，邀请他俩一起去mall的超市买，他俩还是忙着玩，又说，你一个人开车去买！[二哈][二哈]买到回家已经三点多了。开工！

他俩终于有时间参与了，大宝干的活多一点，小宝跟着混[偷笑][偷笑]蛋黄糊、芝士糊、淡奶油糊都做好混合成一大碗，他俩的工作正式开始。两双小手把手指饼干拿到咖啡里面泡一下，装进木糠杯，我倒入糊糊到杯子中间，他俩再放一层泡过咖啡的饼干，我加满糊糊，盖上盖子。大宝和小宝边做边吃手指饼干，卫生状况堪忧啊[黑线][黑线]但是也很快做好十杯，多的料又装了一个中号乐扣玻璃碗。放进冰箱，大功告成！今天早餐就是美味的提拉米苏啦[色][色]

用君之的方子，料用了两倍，糖减了20%。可以做十五杯左右，下次多买点木糠杯，吃起来方便[嘻嘻][嘻嘻]提拉米苏很适合亲子烘焙，装进杯子就很好玩，而且对小孩来说很容易操作[加油][加油]

#减肥戒暴##过晚上八点不食##每天最多两餐# day11

#今天进食结束# (大概是18:20分)#每天的饮食关系到你的体重体型# [猪头][打脸]今天一天吃了:1包110g达利园好吃点谷野高纤消化饼(根本不应该买的，但是我还是买了，借口是觉得有高纤消化四个字和包装袋上写着富含膳食纤维，可以让我想到排便，想提醒自己不吃！都是屎！管住嘴！喝水！瘦了就能穿了！还有就是想提醒自己没有就没有的吃，
所以下次不管什么时候贪吃眼馋嘴馋管不住嘴犹豫吃不吃的时候，
不要犹豫就是一口不吃直接扔掉，
反正不扔也还是会被我全部吃完，
但是我根本就不想吃，
所以一开始就一定要一口不吃直接扔掉，
没有就没有的吃，
每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴吃了长出来的都是实实在在的脂肪和肥肉，[猪头][打脸]贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]吃的时候觉得不好吃，但是还是全吃完了，而且就算好吃，也不应该全吃完，但是我还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、1个40g香香包肠叶包(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得比较大个，应该可以吃的比较久，就又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴买了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还有就是觉得有香字，可以让我想起上次吃的香QQ每日坚果，觉得有每日两个字，想提醒自己明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！还有就是觉得有肠字，觉得肠和馋差不多，想提醒自己根本就不是饿，就是嘴馋，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])、用大概150ml多的白开水泡1盒奶茶粉40g+甜度随意包4g+奶茶果36g的香飘飘经典系咖啡味奶茶(根本不应该买的，但是我还是买了，觉得有咖啡两个字，可以让我想到排便，想提醒自己不吃！都是屎！管住嘴！喝水！瘦了就能穿了！其实根本就是我自己贪吃眼馋嘴馋自制力太差的原因，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全喝完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸])

#今日体重与昨日饮食# 28.7kg，对比昨天轻了0.2斤，可能是昨天依旧没有喝水，吃的东西大部分比较干的原因吧。今天的空腹围度还是和昨天一样。今天还是又吃的太多了，虽然今天一天吃的食物的卡路里总和应该没有超过我一天的基础代谢，但是明天可能又要更胖了，不过还是我活该，叫我又贪吃眼馋嘴馋管不住嘴，所以活该我胖[猪头][打脸]每天都说要减肥怕胖，就不要再贪吃眼馋嘴馋管不住嘴了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴活该我胖[猪头][打脸]减肥是从现在开始！不是每次贪吃眼馋嘴馋管不住嘴的时候都想着从明天开始，这么想只会更胖[猪头][打脸]不要总是想着一次性吃满意一次性吃到想吃的，下次再也不吃或者很久都不想再吃了，不可能的！就算是我不喜欢吃的东西，我都还是很快就会想再吃，喜欢吃的东西更加做不到很久都不再吃，再也不吃是完全不可能的，这么想只会每天都吃多暴食，[猪头][打脸]每天都摄入多余的热量，每天都变的更胖[猪头][打脸]减肥从现在开始！就是每天吃一点！其它的明天再吃！以后也可以吃！减肥从现在开始！提醒了再多次也还是依旧总是这么去想这么去吃，而且每次都知道怎么样一定更加会吃多暴食，[猪头][打脸]也还是总是贪吃眼馋嘴馋管不住嘴记得教训也依旧那样去吃，还是总是等不到明天再吃以后再吃还是总是吃东西想吃很长时间，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我反反复复活该我又反弹很多很多了我又更胖很多很多了[猪头][打脸]

#今天饮食花销# 10.7元，一个超市购物袋0.2元，打白开水的钱还是没有算在里面，因为还是没有去看，虽然今天花的不是特别多，但是还是又乱买东西了，还是买的都是不健康卡路里脂肪什么都很高特别容易长胖的东西，还是又差点买更多了，不过幸好今天下午出去买餐巾纸的时候手机没有电了，也没有带现金出去，不然肯定又乱买更多更胖更多了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]还是全吃完了，还是吃东西想吃很长时间，还是没有想说喝一些没有热量的水来代替，就是怕喝了涨秤了胖了就吃不了了，贪吃眼馋嘴馋管不住嘴所以活该我胖[猪头][打脸]