【9个能让你更有教养的小细节】
①把所有的“谢谢”改成“谢谢你”；
②愤怒时与常态下保持一致；
③对所有“小人物”保持尊重；
④让人把话说完；
⑤时时懂得推己及人；
⑥低谷时更要注意仪态；
⑦即便相处多年，仍常顾及至亲感受；
⑧朋友常联络，切忌现用现交；
⑨重要的信息，能多说一句就多说一句。 ​​​

【我因为小事第一次动手打了孩子，我真是个不称职的妈妈！】
妈妈来信：微辣，想知道你对着孩子为什么这么有耐心啊，我这几天真的不知道为什么特别暴躁，也没发生什么特别的事，可是因为一些小事，我第一次动手打了女儿，第一次大声呵斥了她，也试过甩她到一边（在床上）。刚刚又因为她不让我关灯我又骂了她一顿，说她很烦，其实这件事只要我多一点耐心就可以解决，我不知道我为什么要伤害一个才三岁的孩子，我也不知道我为什么突然会变成这样，我真的是一个不称职的妈妈[泪]我没有资格做她的妈妈[泪][泪]

————

我：你想做得更好，想要做个更称职的家长，才会懊恼，才会这样质疑自己，才会给我发私信

所以我希望你做的第一件事情是原谅自己，只有停止懊恼停止让自己陷入在情绪和自怨自艾中，才有清晰的思路和重新面对现实的勇气。

第二件事情是自己跟自己复盘，在什么样的瞬间，你感到了愤怒——在那个瞬间中，是怎样的感受袭击了你，促使你做出了让自己后悔的行为？感受从何而来，是自己的特殊状态吗？还是那天刚好有什么烦躁的事情你只是想忽略？还是对什么人的不满积蓄已久？或者说其实之前孩子的行为你一直都在忍耐了，忍到最后爆炸了？只有我们看清了自己，看清了自己的行为，才有可以尽可能提前预知自己的那个「点」，下一次当自己快要到那个熟悉的「点」时，自己可以暂停一下，好让自己冷静点，不要再做让自己后悔的事情。

第三件事就是了解如何暂停的问题。小时候我看蜡笔小新动画片（不知道你看没看过…是需要一定的年纪才会知道的动画片…），看到美妮妈妈总是随身带着一个大的兔娃娃，到了自己脾气要爆的时候就找个厕所去揍娃娃。当时看女儿妮妮说，有时候妈妈突然挺可怕的，可是最可贵的是妈妈知道自己的可怕是啥时候发作，然后自己负责去宣泄那个可怕，而不是把孩子当成是宣泄情绪的工具。

我们自己的兔娃娃又是什么呢？可能是包包里的一块儿巧克力，可能是洗手间里的一掬冷水，可能是三次的深呼吸——找要想找，每个人都能找到适合自己的兔娃娃。

第四，不要对自己太严苛，如果你能做到大部分时间是自己满意的，就不要在很少的时候反复折磨自己，否认自己的努力——我有很多做得很棒的地方，有时候也要让自己明白自己并没有停下努力的脚步，这只是一个挫折，不会一下子让你堕入深渊——我不配做妈妈，当你这样想的时候，要记得你有多想要进步，有多想要做一个更好的人。既然这么想，一定有办法，既然这么想，一定会努力，既然这么想，一定会更好。

加油！自我成长成让自己满意的人，是哪怕没有孩子每一个人也想要做的事。现在你想做的是我们本来的人生功课，一起加油啊！

#情绪管理# #墩妈的育儿理念#

#谈一场健康的恋爱有多重要# 大多数人在面对脾气时，基本只有两种反应：

压抑 or 发泄
似乎没有第三种方式了。

而情商高的人，不会简单地压抑或发泄，而是会思考：
“我为什么会生气？我现在能为自己做什么？”

这时候，愤怒就有了意义，可以帮助你：
保护自己，让你更有力量；
捍卫边界，让关系更亲密；
了解自己，实现自我成长。