本普通却自信辣妹最近不加任何美颜修腿的身材长这样。176，体重未知也从来不care，平时快乐吃饭快乐运动，现阶段的健身目标就是增肌提高运动表现。目前所处的环境就是一直被夸辣妹夸的非常自信，偶尔说一句最近想减脂还会收获你脑子坏特啦的疑惑眼神。

受够了对女人身材的凝视和审判（所以到底什么是假胯宽？），让女人把精力耗费在这些不重要的事上。身材好不好跟你日子过得好不好根本没有任何关系，身材管理不好怎么能管好人生就是一句毒鸡汤，觉得女人就该柔柔弱弱更是罪大恶极。

以前觉得别人说我高大壮是骂人，现在觉得我高大壮有力量我自豪啊。女人就该拿起饭勺多吃优质蛋白质优质碳水优质脂肪，把自己饿的眼冒金星，碰到紧急情况跑都跑不动啊，都甩开愧疚感吃起来！

不搞雌竞，多夸夸你身边的女孩漂亮火辣，她们应该也值得被夸！

#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day3⃣️5⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：133.2
今日体重：
变化体重：
已瘦体重：7.8
——————————————————
❌
运动✅
沉睡：23:40—07:50
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋➕南瓜玉米糊➕苹果
▪️中餐
红薯➕莴笋丝➕菜花➕爆炒鱿鱼
▪️晚餐
去皮大鸭腿➕黑木耳
◾️加餐
上午：️
下午：沃柑
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——爬坡47min
无氧——背部训练
————————— 碎碎念—————————
本来可以高高兴兴上完一星期便踏上回家之旅，不用想都知道泡汤啦.再熬一个月放五一
下午满怀期待去领了快递，嘻嘻 是我念了好久的魔芋盒子和蛋糕 接下来两天会看到我一直干甜品.想想就满足 啦啦啦～

#减肥[超话]#
生活化减脂Day3⃣️5⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：133.2
今日体重：
变化体重：
已瘦体重：7.8
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❌
运动✅
沉睡：23:40—07:50
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋➕南瓜玉米糊➕苹果
▪️中餐
红薯➕莴笋丝➕菜花➕爆炒鱿鱼
▪️晚餐
去皮大鸭腿➕黑木耳
◾️加餐
上午：️
下午：沃柑
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——爬坡47min
无氧——背部训练
————————— 碎碎念—————————
本来可以高高兴兴上完一星期便踏上回家之旅，不用想都知道泡汤啦.再熬一个月放五一
下午满怀期待去领了快递，嘻嘻 是我念了好久的魔芋盒子和蛋糕 接下来两天会看到我一直干甜品.想想就满足 啦啦啦～