生活碎片
热爱生活的前提是要好好生活
·我的面包蛋糕甜食脑袋是真的戒不了碳水
·运动分泌的多巴胺和内啡肽真的能够提供快乐 在身体健康的基础上去追求自己喜欢的形体这种感觉真的太好啦
·最近的空余时间也看了好多书 坦然和成长了许多 也希望更加清楚自己的目标 学会强大自己的内心 勇于跳出舒适区
#日常[超话]##plog[超话]##daily life#

来给一些想随礼的碗妹们一些减肥的个人小建议：
若一下子做不到少吃多运动的话，至少先保证每天有1-1.5L的喝水量，千万别嫌多，这真是人体最最基本的需求量了，不能再少了，若有运动的话可以适当增加到2L，喝水真的很有用！！
其次就是要戒糖，若戒不了碳水没关系少吃就行，但真的得戒糖，糖真的就是女人的天敌，不仅会增加衰老速度还会使得脂肪异常顽固，死都减不下来那种！！
若能做到这两点再配合正常饮食，基本只要不暴饮暴食，体重就会慢慢降下来了～
最后，实在没啥运动细胞的姐妹可以选择暴走，找一个就近的大型商场一边逛街一边不停滴走，只要保证每天有8千-1万的步数量，差不多1小时左右，也是很有帮助的！省了健身房的钱也能瘦全身还不怕晒！
减肥并不困难，主要是掌握了正确且合理的办法就行，还有就是平常心很重要～～望大家都能越变越好越变越自信～

#大众点评[超话]# 逃不出一口碳水
甜食爱好者实在无法做到控糖。
奶茶可以戒，面包却戒不了。
我真的太爱吃土司，欧包这类碳水了。
勉强做到一周放肆一次。
「觅密山谷·手感鲜欧包(丁桥龙湖天街店)」在杭州分店不多，但是在丁桥这一边却开了三家分店。
平时想吃欧包吐司的时候，就点他们家。
包装可好了，提拉米苏欧包外卖送过来都完整的，不会压扁。 https://t.cn/RJ7z7Qn