30天瘦手臂运动合集！改善圆肩驼背！
姐妹们B站超火的帕梅拉和美丽芭蕾➕周六野瘦手臂真的有效果，我练了一个月胳膊肉眼可见的细了，背也变薄了！
注意‼️
做这些动作时一定要收腹，肩膀放松，脖子伸长，处于一个放松的状态，这样才不会把斜方肌练大
练完之后也可以对肩颈胳膊进行按摩，防止酸疼以及斜方肌变大，这时候可以抹点美白身体乳，这是我无意中发现的一个美白小妙招，在运动后用美白产品进行按摩皮肤会吸收的更好，坚持了三十天胳膊不仅细了还变白了！意外收获哇！#减肥瘦身#

【#别饿肚子#・汉堡 】札幌市的饮食店激战区，除了市中心的札幌站、大通和薄野，以及稍远的圆山这些地方之外，丰平区也是不容小觑的。

从地铁平案站出发步行5分钟，有家汉堡店（一定要每周都写一家汉堡店吗[允悲]）——【ESSEN SAPPORO平岸本店】。这是一家以价廉味美为宗旨的德国风情酒吧，店里搜罗了很多日本市场罕见的德国啤酒。

两款汉堡使我印象深刻，「Wild Cheese Burger」（图3）含税858日元；饮料➕中号德式炸薯条（Pommes）的套装（含税440日元）。汉堡自身内容比较厚实，含2片芝士，两片pâté（一种将肉或鱼剁碎并加上佐料制成的食物料理），以及德式酸泡菜，这个价格还是很良心的。

还有以店名为名的汉堡「Essen Cheese Burger」（图4），不像「Wild Cheese Burger」那样肉酱和芝士都是双份，但加了超厚培根，含税只要638日元。
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【ESSEN SAPPORO平岸本店】
地址：札幌市豊平区平岸3条10-1-1 第52松井ビル 1F
交通方式：南北线 平岸站 3号出口 步行5分钟
电话：011-827-0178
营业时间： 11：00〜15：00／17：00〜23：00
定休日：无
停车场：有
支付方式：信用卡️
禁烟：全席禁烟
Instagram / Twitter：essensapporo
Tabelog：「 エッセンサッポロ 」
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大家好我是#札幌市薄野区休憩酒店#的前台[太阳]

来日本享受美食的同时，会不会或多或少由于水土不服想吃下中国料理呢？薄野地铁站附近有一家火锅店一定合您的胃口哦！

它就是小！肥！羊！[哈哈] #火锅#

从酒店出发步行10分钟左右就到[笑而不语]

酒店周边的美食我们都熟记于心，具体详情请办理入住时咨询！[色]

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