有一回，寇乃馨和黄国伦吵架，她愤怒的指着他鼻子骂：黄国伦，你凭哪一点配得上我寇乃馨啊，你知不知道你离过婚，你是二手货！黄国伦呆住两分钟后，丢下一句话毅然离去。寇乃馨懵了：原来有些话不能说出口…
寇乃馨长得很漂亮，读书时就是校花，追求者颇多。寇乃馨的声音甜美，口齿伶俐，她是演员，是主持人，也是演说家。
对于寇乃馨来说，“说话”就是她的工作，然而她曾经却把“说话”当作武器，伤人无数。寇乃馨说她这辈子最爱两个男人，一个是爸爸，一个是黄国伦。然而，她却用最狠毒的话来对付这两个她最爱的男人…
嫁给黄国伦之前，寇乃馨曾和常立欣有过一段长达5年的感情，常立欣对寇乃馨非常宠爱，宠到什么程度呢？
用寇乃馨的话说：我吃虾子他剥壳，我吃葡萄他剔籽，我逛街累了他帮我按摩捏脚，他不光对我好，还对我的家人好，他帮我爸妈做家务，还接送我弟弟妹妹上下学，辅导他们做功课。我享受在这样舒爽的日子里，已经被他“养废了”！
两人谈了5年，且已经订婚。然而，就在即将举行婚礼之前，常立欣却消失了，他将订婚戒指连同一封信寄给寇乃馨，信中写道：寇乃馨，你知道我喜欢吃什么菜吗？你知道我喜欢看什么书吗？喜欢看什么电影吗？你不知道，因为这五年来都是我吃你爱吃的菜，看你爱看的书，电影。其实，你根本不了解我，你根本不爱我，你只是爱我对你的好…
常立欣的那封信让寇乃馨思虑良久，她意识到在这段感情里，自己从来没有付出，太过自私才导致的感情失败，她提醒自己，之后一要学会爱别人。
后来，寇乃馨终于遇见了她的真命天子，黄国伦。刚碰面时，寇乃馨并没有第一眼就爱上他，当看到他大衣肩膀的位置掉落着头皮屑时，她感觉的有些不修边幅。后来在工作中接触，才发现黄国伦有涵养，有才华，这才被他吸引。
然而，寇乃馨的父亲却并不看好黄国伦这个女婿，父亲觉得自己的女儿有样貌，有才华，而黄国伦长得不帅气，也不年轻，还离过婚，带着一个孩子，怎么样都配不上自己女儿。于是父亲极力反对：如果你非要嫁给黄国伦，我就不认你这个女儿！
父亲以为寇乃馨会妥协，却没想到她用了及其冷静冷血的语调回怼：好啊，那你觉得我们从什么时候断绝关系，是你来告诉家里人，还是我来说。
后来，寇乃馨才知道，那天她的这番话差点把父亲气到送医院急救，母亲告诉她：你差点把你爸逼死！
为了和黄国伦在一起，寇乃馨不惜跟父亲唱反调，最终，父亲同意了这门婚事，然而，寇乃馨却又用同样的方式去伤害了黄国伦。
寇乃馨和黄国伦都有着要强的个性，婚后两人经常因为一些琐碎的事发生争吵，寇乃馨还曾调侃：我跟黄国伦就如同倚天剑打屠龙刀，谁也不让谁！
有一天，两人又吵架了，寇乃馨暗暗较劲，她在心里告诉自己，这一次一定要吵赢，一定要打败他，什么话能伤到他，我就讲什么话。于是她指着黄国伦的鼻子脱口而出：黄国伦，你哪一点配得上我寇乃馨，你知不知道他离过婚，你是二手货，你配不上我！
一番话说完，寇乃馨心里爽了，黄国伦却呆住了，这一次他没有回嘴，他转身开始收拾行李，拉着行李箱走到门口时，他回过头望着寇乃馨，淡淡忧伤的说了句：乃馨，你知不知道有些话不能说出口？
丢下这句话后，黄国伦离开了家，无踪无影的消失了整整三天…
寇乃馨找不到黄国伦，打电话他也不接，她急了，她后悔了，那一刻她突然好怕会失去他。三天后，黄国伦回来，寇乃馨一把扑进他的怀里，哭的泣不成声，跟他道歉。
黄国伦很爱寇乃馨，即便她用这么狠毒的话伤害他，他依然选择原谅她。好在，寇乃馨最终也意识到自己的错误，她要开始改变自己，她开始洗手做羹汤，做家务， 试着理解黄国伦，遇到两人意见不合时，学着冷静之后再沟通，久而久之，发现更爱彼此了！
有时，语言暴力比肢体暴力更伤人！
生活中，我们往往把最坏的脾气留给最爱的人。逞一时口舌之快，却永远不知道，哪一句话会成为一辈子的遗憾。我们都应该学会冷静，在你觉得愤怒的时候，提醒自己，试着深呼吸，停下几秒钟调整下情绪，不要用语言暴力来刺痛我们最爱的那个人！
寇乃馨长得很漂亮，读书时就是校花，追求者颇多。寇乃馨的声音甜美，口齿伶俐，她是演员，是主持人，也是演说家。
对于寇乃馨来说，“说话”就是她的工作，然而她曾经却把“说话”当作武器，伤人无数。寇乃馨说她这辈子最爱两个男人，一个是爸爸，一个是黄国伦。然而，她却用最狠毒的话来对付这两个她最爱的男人…
嫁给黄国伦之前，寇乃馨曾和常立欣有过一段长达5年的感情，常立欣对寇乃馨非常宠爱，宠到什么程度呢？
用寇乃馨的话说：我吃虾子他剥壳，我吃葡萄他剔籽，我逛街累了他帮我按摩捏脚，他不光对我好，还对我的家人好，他帮我爸妈做家务，还接送我弟弟妹妹上下学，辅导他们做功课。我享受在这样舒爽的日子里，已经被他“养废了”！
两人谈了5年，且已经订婚。然而，就在即将举行婚礼之前，常立欣却消失了，他将订婚戒指连同一封信寄给寇乃馨，信中写道：寇乃馨，你知道我喜欢吃什么菜吗？你知道我喜欢看什么书吗？喜欢看什么电影吗？你不知道，因为这五年来都是我吃你爱吃的菜，看你爱看的书，电影。其实，你根本不了解我，你根本不爱我，你只是爱我对你的好…
常立欣的那封信让寇乃馨思虑良久，她意识到在这段感情里，自己从来没有付出，太过自私才导致的感情失败，她提醒自己，之后一要学会爱别人。
后来，寇乃馨终于遇见了她的真命天子，黄国伦。刚碰面时，寇乃馨并没有第一眼就爱上他，当看到他大衣肩膀的位置掉落着头皮屑时，她感觉的有些不修边幅。后来在工作中接触，才发现黄国伦有涵养，有才华，这才被他吸引。
然而，寇乃馨的父亲却并不看好黄国伦这个女婿，父亲觉得自己的女儿有样貌，有才华，而黄国伦长得不帅气，也不年轻，还离过婚，带着一个孩子，怎么样都配不上自己女儿。于是父亲极力反对：如果你非要嫁给黄国伦，我就不认你这个女儿！
父亲以为寇乃馨会妥协，却没想到她用了及其冷静冷血的语调回怼：好啊，那你觉得我们从什么时候断绝关系，是你来告诉家里人，还是我来说。
后来，寇乃馨才知道，那天她的这番话差点把父亲气到送医院急救，母亲告诉她：你差点把你爸逼死！
为了和黄国伦在一起，寇乃馨不惜跟父亲唱反调，最终，父亲同意了这门婚事，然而，寇乃馨却又用同样的方式去伤害了黄国伦。
寇乃馨和黄国伦都有着要强的个性，婚后两人经常因为一些琐碎的事发生争吵，寇乃馨还曾调侃：我跟黄国伦就如同倚天剑打屠龙刀，谁也不让谁！
有一天，两人又吵架了，寇乃馨暗暗较劲，她在心里告诉自己，这一次一定要吵赢，一定要打败他，什么话能伤到他，我就讲什么话。于是她指着黄国伦的鼻子脱口而出：黄国伦，你哪一点配得上我寇乃馨，你知不知道他离过婚，你是二手货，你配不上我！
一番话说完，寇乃馨心里爽了，黄国伦却呆住了，这一次他没有回嘴，他转身开始收拾行李，拉着行李箱走到门口时，他回过头望着寇乃馨，淡淡忧伤的说了句：乃馨，你知不知道有些话不能说出口？
丢下这句话后，黄国伦离开了家，无踪无影的消失了整整三天…
寇乃馨找不到黄国伦，打电话他也不接，她急了，她后悔了，那一刻她突然好怕会失去他。三天后，黄国伦回来，寇乃馨一把扑进他的怀里，哭的泣不成声，跟他道歉。
黄国伦很爱寇乃馨，即便她用这么狠毒的话伤害他，他依然选择原谅她。好在，寇乃馨最终也意识到自己的错误，她要开始改变自己，她开始洗手做羹汤，做家务， 试着理解黄国伦，遇到两人意见不合时，学着冷静之后再沟通，久而久之，发现更爱彼此了！
有时，语言暴力比肢体暴力更伤人！
生活中，我们往往把最坏的脾气留给最爱的人。逞一时口舌之快，却永远不知道，哪一句话会成为一辈子的遗憾。我们都应该学会冷静，在你觉得愤怒的时候，提醒自己，试着深呼吸，停下几秒钟调整下情绪，不要用语言暴力来刺痛我们最爱的那个人！
听了课 做了冥想 比昨天长2分钟 前半段因为门外的电视声没太有办法专注 后半段电视声渐渐听不到了 但就开始想东想西 但总体而言还是在努力往回来 从观察鼻腔到观察腹部又到观察鼻腔 发现观察鼻呼吸的时候要清明一些 可能是离眼睛更近吧 而观察腹部的时候会不由自主的做腹部收缩+提肛+凯格尔 我真的是运动神经/一次多用深入内心了哈哈 anyway 做动作的时候会更容易专注 这是我之前就get到的事 可能这也是大家喜欢运动/运动可以治疗抑郁的原因吧
课听的重点在于要温柔 而非消极苛刻的对待自己 还有就是 失败并不可怕 不要因为害怕失败而不去追求自己想追求的事情 就算这次失败了 不代表下次就会失败 不代表整个人都是失败的 所以 别怕 这大略也是我最近在看的这本书想说的 成长的重点在于勇气而非知识 在实然和应然之间追求平衡是成长最重要的课题 但正是对“应该如此”的追求 和对“所谓现实”的拒绝 才是人类理性和力量的体现 如果世界错了 那么应该改变的就是世界 而非我 就算我可能永远无法使世界改变 但对推动改变的追求会让我更加喜欢自己 更加敬佩自己 更能获得自我的成长
课听的重点在于要温柔 而非消极苛刻的对待自己 还有就是 失败并不可怕 不要因为害怕失败而不去追求自己想追求的事情 就算这次失败了 不代表下次就会失败 不代表整个人都是失败的 所以 别怕 这大略也是我最近在看的这本书想说的 成长的重点在于勇气而非知识 在实然和应然之间追求平衡是成长最重要的课题 但正是对“应该如此”的追求 和对“所谓现实”的拒绝 才是人类理性和力量的体现 如果世界错了 那么应该改变的就是世界 而非我 就算我可能永远无法使世界改变 但对推动改变的追求会让我更加喜欢自己 更加敬佩自己 更能获得自我的成长
女孩子要明白的一些道理。
1.可以主动聊天，但不要主动过头。
2.男人是追求者，但男人更喜欢主动、开朗、有趣的女生。
3.不熟悉的时候，就不要像朋友一样唠，先变熟再说。
4.聊天姿态永远是平等。不要高高在上，更不要唯唯诺诺。
5.男人是喜欢听夸奖，但偶尔夸夸就可以。
6.你得有你自己擅长的领域，大胆去聊。
7.如果你连擅长的都没有，那就一定要培养一个。
8.游戏、健身、写作、阅读....
9.不管你擅长什么，得让人听完觉得：她很有趣。
10.聊天时不要一次把话讲完，不然对方还能说什么。
11.每次发消息，精简一点，说一半留一半，让对方接着来问。
12.如果你有好奇的问题，大胆去问。
13.问，不是真的一定要他回答，而是看看他愿不愿意真诚地回答。
14.回答真诚的人，才值得你去喜欢。
15.如果你什么都不敢问，他什么都不主动说，靠聊天和荷尔蒙，从来撑不过18个月。
16.除了问他问题，除了分享自己的擅长领域，还要会回应。
17.不要太自我，记得也要让他说得开心点。
18.不要觉得他会烦，他如果真的烦，就不会回复你。
19.不要一聊就停不下来，时间久了他会很怕和你聊。
20.对方说得每个点最好都不要多略，这样他会感受到你的温柔和细心。
21.不要只聊虚的一定要建立实在的共同话题。比如各自的同事、工作、老板、喜欢的音乐、电影、过去的感情经历…只要敢说敢问，又把握着度，话题只会越聊越多。
22.表现喜欢不用表白，你每次都会回复他消息，也会回应他的话题，就是一个女孩子表现喜欢的方式。
1.可以主动聊天，但不要主动过头。
2.男人是追求者，但男人更喜欢主动、开朗、有趣的女生。
3.不熟悉的时候，就不要像朋友一样唠，先变熟再说。
4.聊天姿态永远是平等。不要高高在上，更不要唯唯诺诺。
5.男人是喜欢听夸奖，但偶尔夸夸就可以。
6.你得有你自己擅长的领域，大胆去聊。
7.如果你连擅长的都没有，那就一定要培养一个。
8.游戏、健身、写作、阅读....
9.不管你擅长什么，得让人听完觉得：她很有趣。
10.聊天时不要一次把话讲完，不然对方还能说什么。
11.每次发消息，精简一点，说一半留一半，让对方接着来问。
12.如果你有好奇的问题，大胆去问。
13.问，不是真的一定要他回答，而是看看他愿不愿意真诚地回答。
14.回答真诚的人，才值得你去喜欢。
15.如果你什么都不敢问，他什么都不主动说，靠聊天和荷尔蒙，从来撑不过18个月。
16.除了问他问题，除了分享自己的擅长领域，还要会回应。
17.不要太自我，记得也要让他说得开心点。
18.不要觉得他会烦，他如果真的烦，就不会回复你。
19.不要一聊就停不下来，时间久了他会很怕和你聊。
20.对方说得每个点最好都不要多略，这样他会感受到你的温柔和细心。
21.不要只聊虚的一定要建立实在的共同话题。比如各自的同事、工作、老板、喜欢的音乐、电影、过去的感情经历…只要敢说敢问，又把握着度，话题只会越聊越多。
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