#2PM[超话]#[心]#黄灿盛[超话]#220402【IG】
灿盛IGstory更新一则
拉伸20分钟
跑步3km
哑铃pull over15个4组
支撑 12个 4组
推胸机 15个 4组
深推 15个 4组
拉举 15个 4组
推肩机 15个 4组
杠铃前举15个 4组
侧举 15个 4组
cable延伸15个 4组
腹肌 4组
跑步3km
今运完

【资源：Lynn 翻译：cc】
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#旅行[超话]##小众宝藏旅行地##极地梦想#《拉美日记》2022年04月02日星期六，《观赏冰山倾入大海的绝佳摄影地点，尼科港，跟着微博去南极（24）》 灵活性是南极洲成功的关键。所有航行路线都利用大自然提供的千变万化的机会，每次都打造独特而非凡的体验。

南极大陆最佳登陆点，安德沃得湾尼科港（南纬64º50´00´´S，西经62º33´00´´W）
尼科港（Neko Harbour）是安德沃得湾（Andvord Bay）深处的一处大陆登陆点，距离埃雷拉水道大约11,000米，取名来自于1911年-1924年曾在此处运营的挪威捕鲸船Neko号，由比利时探险家热尔拉什(Adrien de Gerlache)发现。尼科港海湾周围环绕着严重裂缝的冰川，崩塌的冰山倾入大海伴随着巨大的轰鸣，气势磅礴，是绝佳的摄影取景地点。附近有一处橘色的小屋很显眼，是建于1949年的阿根廷庇护小屋（Refugio）遗址。2002年12月美国长距离女子游泳选手琳恩·考克斯（Lynn Cox）曾在此游了25分钟，大约2公里，水温只有0.5°C，对几乎任何人都是一项致命的极限危险运动。数百只巴布亚企鹅在山坡上筑巢，此外也会观赏到海带鸥、贼鸥，威德尔海豹，成片的苔藓物种、绿藻（Prasiola Crispa） 和雪藻。

尼科港（Neko Harbour）登陆点和禁区：略
访客岸上行为准则：略

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节目明天落幕。内心经历了太漫长的挣扎和告别，解脱已大于不舍。那依旧是我的最爱，但也是时候彻底放手了。把过往的片头都播了一遍。十一年，两千期。从此卸下重担。每天8点上班3点下班，花花草草猫猫作伴。生活本该这般闲适松弛。谢谢所有不管是定点守着还是擦肩而过的收听。想说的，没说的，都在歌里了，相信你们都懂得。结束曲是Vera Lynn的We'll Meet Again。“我们会再见的，不知何时 不知何地，但一定会在某个阳光灿烂的日子里，再度相逢。” 祝福大家。