郑州著名婚姻情感心理咨询机构,河南领先心理咨询,婚姻情感专家陈玲先博士:成熟的关系里,要这样爱自己!

你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己

你是不是总担心没有人爱你,其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的:
没有人能以你想要的方式爱你,除了你自己。
而真正成熟的关系,应该是怎样的?

01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中,我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看,亲密关系上的挑战,其实折射出个人内在成长的挑战,是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己,爱自己,给自己自由,你才会成熟。
然后才会懂得他人,爱他人,给他人自由。
进入成人社会,最重要的要领之一是:
“抛弃受害者心态,充分对自己的遭遇负责,要爱懂得爱自己,接纳自己。”
亲密关系也同样,最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
 成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善,你不试图去改变对方,你接受其独特性。

你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅,但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上,感受上的矛盾与困惑会被谈开,彼此相处时体验到的苦痛,会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍,一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲,是你在沙漠上跋涉一程后,重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看,丰富他人的事情,在做的同时,你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人,并创造不同。
02
成熟的关系充满爱,而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间,即使你们彼此是很好的互补,也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调,这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面,彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
 
正是因为意识到这一点,你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐,并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣(被称为灵魂伴侣或孪生灵魂)的描述,将关系完美化。
这会导致不现实的期望,并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽,对自身阴暗面的明晰认知,以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中,我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式,以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式,让信念更好的服务我们的生命,是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在,许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生,但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展,穿越等级和地位,彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体,并自下而上地在社会中流动,它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动,走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接,你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇,正是你内在实相的反射。
 
 关系中,我是你,你也是我;
 我们是一体,在连接中创造喜悦。
所以,真正的情感独立来自于真正而充分的悦己:
“充分关注自我需求,并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子,如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆,指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么,你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界,你会发现,他未能满足你的愿望和需求,你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情,可能是绘画,可能是舞蹈,而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时,你会让自己愉快地度过这段时间,也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
 
在亲密关系中,真正的情感独立就是意识到:你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设,亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候,总要求父母无条件符合我们的需求,不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法,期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实:我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止,我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是,如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物,都需要经由别人来实现的话,这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系:
1、发展尽可能多的兴趣爱好,从艺术、舞蹈到阅读、写作,亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展,扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活,就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身,别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友,交友给人带来的幸福很难取代,能让你扩充视野、带来愉悦。
并且,多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣,对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天,去做自己喜欢的事情,沉浸于自己的感受。
可以简单联系,但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间,还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力,这实在太重要了。

记住,美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上,你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己,那种爱充盈出来,会流向你的伴侣,这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己,你给他人的爱也是残缺的、不健康的,甚至带有强烈的索取意味,让人忍不住想逃离。

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被霸凌过的孩子,结局大多不好,娃若有以下表现,或在向父母求

成长一个孩子,幸福一个家庭,
影响一个社会。

爱孩子,就要学会接纳孩子,包括孩子的优点和缺点,相信孩子一定能行!要有足够的耐心,陪伴孩子健康快乐成长!静待花开!
谈起校园霸凌,很多人都觉得异常生气,难以相信一些小孩子能那么坏,但当面对现实的时候,很少有家长会关心自家娃是否在学校受到过欺负。

联合国教科文组织研究表明:全世界大概有三分之一的学生,受到过不同程度的校园霸凌。

也就是说,在很多父母以为孩子好好地待在学校里,享受校园生活的时候,他们其实很有可能在受欺负。

本文配图均源于网络,图文无关

并且校园霸凌产生的更可怕的影响是,它不仅会在孩子的身体上留下伤害,还可能导致他们留下相伴一生的阴影。

被霸凌过的孩子,结局大多不好

1)性格出现问题

很多活泼开朗自信的孩子,如果被几个不良学生盯上了,遭受到他们的谩骂、羞辱、身体伤害,排挤。

刚开始时可能会觉得很害怕,次数多了就会降低自我认同感,觉得是自己不好,才会被人嫌弃。

再加上部分老师,也喜欢说些“他们为什么不欺负别人,就欺负你之类的话”,就更会让被欺负的孩子不敢反抗。

在长期的伤害下,他们可能变得自卑、懦弱、多疑、胆小,喜欢讨好别人。

2)精神异常,自我伤害

曾经有位叫小虎的孩子,在高中军训的时候被室友吐口水,逼着拍“果”照,结果精神出现了问题,常常觉得身体痛,认为别人都想伤害自己,不得不休学治疗。

平时还会通过用手锤击玻璃来伤害自己,甚至在18岁的时候,用剪刀自宫,整个过程中都没哭喊过。

还有很多被校园霸凌的孩子,也是通过一次次地伤害自己,来让自己的内心好受一些。

因为人在受到创伤后,会出现应激反应,如果有人引导、有发泄口,就会好受一些,如果不幸,就只能通过自我伤害来发泄。

3)留下心理创伤

还有很多受过校园霸凌的孩子,看似很正常地长大了,但是内心可能留下了创伤。

心理压力一大,或感到恐惧的时候,就会一次次梦到以前被欺负的场景。

伦敦大学精神病学的龙泽博士也曾说过:“童年时被欺负的影响会延续到中年,将来抑郁的可能性是其他人的5倍。”

并且在与他人相处的过程中,很可能会不自觉地伤害无辜的人。

就如心理学上提过的“强迫性重复”,指的是一个人小时候形成的关系模式会被不断复制,不断制造影响。

孩子有哪些表现可能是被校园霸凌了?

经常头痛、身体痛、不舒服,甚至呕吐;

在上学的过程中,每晚都做噩梦,假期的最后一个晚上也是;

身上的物品总是丢失或者脏兮兮的;

在上学前大发脾气,很厌恶去上课;

常常说些自我否定的话,或在课本、作业本上写些奇怪的话;

会抱怨老师不好,说他们不喜欢自己;

变得越来越沉默,越来越不爱笑。

受家庭、性格影响,很多孩子在被校园霸凌之后,不敢告诉父母,但有时候也奢望家长能救自己,于是会不自觉地在父母面前有不一样的表现。

做爸妈的,最好多关注孩子的异常。

父母可以帮孩子做些什么?

★给予孩子关心、支持

有数据显示,大部分被校园霸凌的孩子,都是留守儿童或家庭条件差的,又或者是得不到父母关心的。

因此,家长最好能陪在孩子身边,毕竟这样的影响是一辈子的事情。

就算不在,也需要多与老师、孩子沟通,即使了解他在学校的情况,给他足够安全感。

同时,在孩子受到欺负的时候,父母需要多站在他们身边,让他们对长辈充满信心,以后即使被霸凌,也能有求助对象和发泄口,而不是伤害自己。

最后,就算孩子本就不爱说话,性格懦弱,父母也要主动留心他们的变化。

★安抚孩子

在发现孩子被欺负后,或者他们说自己被霸凌了,家长不要指责他们,或者不相信,让孩子情绪稳定下来。

然后联系老师、校长、警察,态度强硬地让他们处理这件事情,为孩子讨回公道,千万别轻易原谅他人。

否则会让孩子陷入绝望,以后在学校,还会受到更多人的欺负。

相信在老师、父母、学校的帮助下,被校园霸凌的孩子会越来越少,也能很快走出心理阴影。

【让绿色成为高质量发展的底色——代表委员热议#双碳#工作】
  两会期间,绿色低碳话题广受关注、热度不减。
  力争2030年前实现“碳达峰”,2060年前实现“碳中和”,是我国向世界作出的庄严承诺。在多个场合,“双碳”被形容为“一场广泛而深刻的经济社会变革”。这意味着需要社会各界广泛参与讨论、齐心协力实践,须绵绵用力、久久为功。
  一年多来,我国“双碳”工作稳步推进。党中央、国务院印发《关于完整准确全面贯彻新发展理念做好碳达峰碳中和工作的意见》后,相关部门研究制定并陆续出台重点领域实施方案,有17个省份“双碳”实施方案与之衔接。各行各业扎实推进更新改造,大力发展绿色低碳高水平项目。
  翻阅政府工作报告,“双碳”工作部署已由去年的“扎实做好”转变为今年的“有序推进”。这就更加需要全国上下拧成一股绳,为这场绿色赛跑贡献“加速度”。记者注意到,今年代表、委员带来的议案、提案全面且细致——从强化顶层设计到保障服务供给,从优化能源结构到鼓励绿色消费,涉及方面很多。这表明,“双碳”工作不仅受到广泛重视,而且在社会各领域日趋凝聚共识。
  全国人大代表、中国石化金陵石化董事长张春生说,实现碳达峰碳中和是推动高质量发展的内在要求,但当前还存在相关法律体系不健全、立法与政策实施需加强衔接等问题。张春生建议,统筹谋划、系统推进碳达峰碳中和立法工作,完善碳税、碳交易等碳减排制度,构建国家统一管理和地方、部门分工负责相结合的碳排放管理体制和工作机制。
  全国政协委员、内蒙古蒙草生态环境(集团)公司董事长王召明带来一份关于构建草原碳汇标准、发挥草原碳汇价值的提案。他认为,标准的缺乏导致草原碳汇潜能无法核算、评估,建议政府、研究机构、企业等联合起来,建设国家草原碳汇标准体系,核算草原碳汇价值,支撑草原碳汇开发、利用。
  全国人大代表孙维认为,推广使用绿色甲醇,能够以能源转型实现碳中和。“目前我国的甲醇制备及甲醇制化学品技术处于世界领先水平,相关基础设施在贵阳、西安等大中城市已建成示范并在不断完善中,这些城市的出租车、公共汽车已经广泛使用甲醇。”孙维建议,将推动绿色甲醇产业发展提升到国家能源政策的战略高度,制定相关产业政策和中长期发展规划,同时建立绿色甲醇标准体系,组织科研攻关与市场化探索。
  全国人大代表、三棵树董事长兼总裁洪杰分析,未来我国消费转型升级的一个重要突破口将是绿色消费,绿色消费升级将带动绿色制造升级。洪杰建议,构建并完善统一、权威的绿色产品标准、认证、标识体系,推广“双碳”标识认定标准,鼓励生产企业对绿色消费品进行“双碳”认证,同时出台新一轮促进消费措施,引导消费者购买权威机构认证的绿色产品,让绿色消费成为新的生活方式。
  “双碳”目标引领下,绿色转型发展步履铿锵、未来可期。


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