【网红小零食】鹰嘴豆吃不胖，高蛋白膳食纤维“神仙豆”，香脆回香，不会口干，解馋零嘴豆！低温烘焙，无油无糖！0添加色素防腐剂等，只有少盐调味！抗饿！饱腹！营养全面！
，来自新疆的奇特美味——鹰嘴豆

长得像鹰嘴的豆子，富含优质蛋白、膳食纤维......控糖减肥、低敏高蛋白、营养丰富，1颗顶10颗。 https://t.cn/A66pzCNG

#减肥# 【1块多钱的裙带菜做好全家餐】
【超简单的减肥优质健康餐：蒸裙带菜卷】
无油无调味，不用费心思准备馅儿，速成。

我是用头天吃饺子剩余的饺子皮做的，
吃饺子我们可以一次吃十来个，
但用饺子皮加工成薄皮大馅儿的菜卷，菜多碳水少，最多也就吃五六个，
无油淡盐，是非常优质的减肥人群食材，
搭配养生的桑葚醋，全家都会爱吃。

♦️准备：即食裙带菜，淡干虾皮，两个鸡蛋，饺子皮（成品）；

♦️做法：
1. 饺子皮刷点油，一层层叠放起来；

2. 擀面杖把饺子皮擀成超薄的卷饼；
其实我家吃春卷、合菜、烤鸭…… 都是这么做，2块钱的饺子皮足够一家人吃了，
买全聚德的烤鸭饼起码10多块钱；

3. 裙带菜5分钟泡发好，挤干水份，与炒好的鸡蛋搅拌均匀，再加一大把淡干虾皮；
这个是提鲜的关键，
不加任何佐料；

4. 按做春卷的方式把馅儿卷好，
我的饼皮擀的太薄了，包的时候漏了，没关系，完全不影响；

5. 下锅蒸，这么薄的皮特别好熟，馅儿料本身也是熟的，水开几分钟就可以了。

♦️说营养：
我们平时吃陆地蔬菜比较多，推荐一周吃一两次海洋蔬菜；
这么嫩的裙带菜实惠又好吃，我做了这么一锅（2人份）还不到两块钱；
它富含膳食纤维和各种微量元素，鲜味袭人；
淡干虾皮也是我推荐的大厂产品，处理的十分干净，也是家里常备。

最后附加桑葚醋泡黑豆的做法：我准备再单独做一罐桑葚醋，因为这个养生醋比黑豆还受欢迎：https://t.cn/A6IuXO5M https://t.cn/A6xPrnWP https://t.cn/RI7nYAL

#遇见最美的自己减脂大赛##微博健康公开课##出道吧健康女神[超话]#
【赢心营养师｜减脂晚餐21天】
主食:杂粮米饭（稻米＋小米＋藜麦）
蔬菜:无油娃娃菜焖豆腐＋炝拌苦菜
每餐一水果:。
减脂好菜无油娃娃菜焖豆腐:做法简单，娃娃菜洗净用手撕碎，放在锅底，加上几块瘦肉，上面加上几片大豆腐，最后再加上一层娃娃菜，少许生抽，和十三香，不用加水，盖上锅盖，烧开后翻翻锅，别让它糊底，在焖10分钟——15分钟，即可，无油少盐，减肥好菜。