说一说心里话:
今天开通了V+，很多人认为这是割jiucai的工具。其实，也分情况。
我的大部分操作不会吝啬分享给铁粉们，操作群里也会有部分分析，如果你不想开V+，不用开，你的权益基本没有变少。可以想象一下，我每天会收到多少条信息，所以白嫖群的提问我一般是没空回的，这一点应该可以理解。
一切都没有改变，只是我通过平台建立了一个更好分享归类查阅知识的平台，这些内容本就是给年群分享的，白嫖平时看不到我的分享而已，年群用户也更容易查阅有用信息。
铁还是要继续打的，可以看每日操作；互动排名也是要做的，操作和回本群里有部分分析。我不会损害铁粉们的利益，只会将年群做得更好。
我的时间很宝贵，我希望通过分享有价值内容同时有所回报，仅此而已。
跟风自由，盈亏自负，这一点不会改变[作揖][作揖][作揖]
今年还亏3个多点，希望一起盈利啊。度过了艰难的时刻，美好的时期不会太遥远。
#基金#
今天开通了V+，很多人认为这是割jiucai的工具。其实，也分情况。
我的大部分操作不会吝啬分享给铁粉们，操作群里也会有部分分析，如果你不想开V+，不用开，你的权益基本没有变少。可以想象一下，我每天会收到多少条信息，所以白嫖群的提问我一般是没空回的，这一点应该可以理解。
一切都没有改变，只是我通过平台建立了一个更好分享归类查阅知识的平台，这些内容本就是给年群分享的，白嫖平时看不到我的分享而已，年群用户也更容易查阅有用信息。
铁还是要继续打的，可以看每日操作；互动排名也是要做的，操作和回本群里有部分分析。我不会损害铁粉们的利益，只会将年群做得更好。
我的时间很宝贵，我希望通过分享有价值内容同时有所回报，仅此而已。
跟风自由，盈亏自负，这一点不会改变[作揖][作揖][作揖]
今年还亏3个多点，希望一起盈利啊。度过了艰难的时刻，美好的时期不会太遥远。
#基金#
健康睡眠白皮书:年收入这个范围的人群睡眠最好(图)
新闻来源: 光明网 于2022-03-21 8:49:22 大字阅读 提示:新闻观点不代表本网立场
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构近日联合发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。
白皮书称，从收入上看，随着收入增加，睡眠时长逐渐减少。并且，在有收入人群中，也并非收入越高，睡眠分数就越高，调查显示，年收入在30万-50万元的睡眠分数最高。
白皮书指出，压力是不同收入人群睡不好的首要原因。
这当中，无收入人群更在意睡眠环境和情感问题；8万-15万元年收入人群中，身体健康对睡眠的影响较明显；50万-100万元年收入人群则受到了更多经济压力的影响。
中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告指出，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时。
失眠已成为年轻人的一大烦恼。3月21日是世界睡眠日，广东省中医院心理睡眠科主任李艳接受记者专访，解答了许多关于睡眠的疑问，帮助大家获得更高质量的睡眠。
真相一：睡眠时间长不等于睡得好
记者：谷爱凌曾多次分享过自己的成功“秘诀”，每天需要睡觉10个小时，在您看来，一天睡多久比较合适？
李艳：睡眠量的多少与人的年龄、性别有关。人的年龄越大，睡得越少。18岁的谷爱凌是一名滑雪运动员，训练时会产生许多腺苷，这是一种促进睡眠的物质，所以这样的人，运动量越大，睡眠就会越好。
一般来讲，新生儿每天至少需要睡20个小时，10~13岁的孩子每晚至少要有9-10小时的睡眠；20岁以上的成年人，通常只需要7—8小时的睡眠，而老年人一般只需要睡5—6小时。
睡多久才够，这个“标准”其实是因人而异的。有的人天生是长睡者，有的人是短睡者。有一个方法可以帮助你衡量，首先看自己睡到自然醒要多长时间。在此基础上，减少1-2小时是最佳睡眠时长。
记者：睡眠时间长，就是睡得好吗？
李艳：睡眠时间只是衡量睡眠的一个维度，什么时候睡其实更加重要。从中医角度来讲，我们顺应自然规律，倡导在晚上11时左右入睡，但成年人工作压力大，很多时候需要熬夜晚睡，这也是没办法。
真相二：最好在15时前结束午睡
记者：午睡有必要吗？多久比较合适？
李艳：午睡是很有必要的，如果长时间不午休，人的兴奋度就会维持在高位运转的状态，这很影响夜晚的睡眠质量。午睡的目的是让身体和大脑短暂进入轻度睡眠阶段，一般需要15分钟到半个小时，如果午睡的时间过长，就会产生昏昏沉沉的感觉。我建议最好在15时前结束午睡，才能保持最佳的“清醒度”。
记者：不午睡会影响健康吗？
李艳：并不会。一般来说，早起型的人比晚睡型的人，更能从午睡中得到好处。但实际上，午睡或不午睡，只是个人的选择。只要自己觉得休息够了，能有效控制困意，就不用勉强。
记者：哪些睡姿更健康？
李艳：平躺睡和侧卧睡都很健康，我们不倡导趴着睡。平躺睡时，背部和颈部肌肉都处于放松状态，脊柱也没有外力挤压。侧卧时，能减少打鼾造成的窒息，还能缓解脊柱疼痛。
真相三：失去的睡眠是补不回来的
记者：人体熬夜后，失去的睡眠能补回来吗？
李艳：熬夜的伤害，是补不回来。当睡眠不足时，人体代谢能力就会变慢，体型也会有改变，人的皮肤也会变油腻，面部可能会发生浮肿和黑眼圈。所以说，失去的睡眠是绝对补不回来的。
记者：人的睡眠周期是如何分的？
李艳：人的睡眠分为三个阶段:浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，有利于巩固记忆。不同人所需要的深度睡眠时间，可能有较大差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%～25%。如果睡8小时，深度睡眠时间也就在72-120分钟之间，大概就是1-2个小时。值得注意的一点是，哪怕比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间。
真相四：服用褪黑素不能治疗失眠
记者：失眠有哪些表现？
李艳：首先是入睡困难，从关灯到睡着平均花费一个小时甚至是更长时间；第二，每周大概至少有3天难以维持完整睡眠周期，没法一觉到天亮；第三是早醒；最后是睡不够。尽管睡眠时间特别长，但还是感觉非常疲惫。
几乎所有人都有可能出现短暂的失眠情况，属于正常现象。但如持续2-4周出现症状则需寻找专科医生进行治疗。实际上，失眠可能是精神科疾病的症状，比如说入睡困难，大部分表现为焦虑症，持续早醒可能是早期抑郁症的表现。
记者：许多人通过服用褪黑素来缓解失眠，有用吗？
李艳：我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能分泌和释放一种神经内分泌激素，叫“褪黑激素”，它在我们体内规律分泌，通过神经激素等多重作用帮助人脑分辨白天和晚上。
褪黑素对于睡眠节奏和结构没有问题的人来说，短期是有效的，但对于有失眠症的人来说，褪黑素不具备治疗失眠的功效，服用后产生的效果也是逐渐衰减的。
记者：喝酒能缓解失眠吗？
李艳：不建议喝酒催眠。酒精是一级致癌物，会危害人体的健康。人体在完成了酒精代谢后，后半夜浅睡眠就变得特别多，容易发生早醒、多梦的情况，造成了睡眠质量的下降。
记者：有无一些其他助眠的方式？
李艳：中医讲究营养的摄入，广东人常说的薏米、杏仁和坚果都有利于帮助睡眠。其实很多新鲜的水果，比如苹果籽和葡萄籽，都含有植物学的褪黑素。
此外，大家还可以尝试调息式疗法，也就是通过有意识的呼吸训练，慢慢地改善情绪与睡眠。当吐气越绵长，交感神经的兴奋度就会下降，激活副交感神经，心率和血压开始逐渐下降，人就会容易进入一种放松的状态。
记者：许多人通过冥想去改善睡眠，如何操作更科学？
李艳：冥想的核心技能之一调整呼吸，大致有三个阶段：第一阶段是闭上眼睛，让大脑自由发挥，不要去控制大脑的行为，它可以想一些问题；第二阶段是一闭上眼睛，大脑非常变得放松了，慢慢平静下来；第三阶段是闭上眼睛后，整个人增加了许多愉快感和静谧的感觉。这三个阶段，因人而异，只有自己能感知。大音老师擅长荣格佛洛依德潜意识精神分析法，精通紫薇斗数奇门遁甲铁板人生规划命运设计，居家环境设计调整、收徒培训，择日新生儿取名，婚姻和合，开财库补财库国学理财知识，催事业运贵人除去不良人际关系，催感情运斩断不良感情。精力有限，有偿服务，非诚勿扰VX15951917799收
新闻来源: 光明网 于2022-03-21 8:49:22 大字阅读 提示:新闻观点不代表本网立场
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构近日联合发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。
白皮书称，从收入上看，随着收入增加，睡眠时长逐渐减少。并且，在有收入人群中，也并非收入越高，睡眠分数就越高，调查显示，年收入在30万-50万元的睡眠分数最高。
白皮书指出，压力是不同收入人群睡不好的首要原因。
这当中，无收入人群更在意睡眠环境和情感问题；8万-15万元年收入人群中，身体健康对睡眠的影响较明显；50万-100万元年收入人群则受到了更多经济压力的影响。
中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告指出，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时。
失眠已成为年轻人的一大烦恼。3月21日是世界睡眠日，广东省中医院心理睡眠科主任李艳接受记者专访，解答了许多关于睡眠的疑问，帮助大家获得更高质量的睡眠。
真相一：睡眠时间长不等于睡得好
记者：谷爱凌曾多次分享过自己的成功“秘诀”，每天需要睡觉10个小时，在您看来，一天睡多久比较合适？
李艳：睡眠量的多少与人的年龄、性别有关。人的年龄越大，睡得越少。18岁的谷爱凌是一名滑雪运动员，训练时会产生许多腺苷，这是一种促进睡眠的物质，所以这样的人，运动量越大，睡眠就会越好。
一般来讲，新生儿每天至少需要睡20个小时，10~13岁的孩子每晚至少要有9-10小时的睡眠；20岁以上的成年人，通常只需要7—8小时的睡眠，而老年人一般只需要睡5—6小时。
睡多久才够，这个“标准”其实是因人而异的。有的人天生是长睡者，有的人是短睡者。有一个方法可以帮助你衡量，首先看自己睡到自然醒要多长时间。在此基础上，减少1-2小时是最佳睡眠时长。
记者：睡眠时间长，就是睡得好吗？
李艳：睡眠时间只是衡量睡眠的一个维度，什么时候睡其实更加重要。从中医角度来讲，我们顺应自然规律，倡导在晚上11时左右入睡，但成年人工作压力大，很多时候需要熬夜晚睡，这也是没办法。
真相二：最好在15时前结束午睡
记者：午睡有必要吗？多久比较合适？
李艳：午睡是很有必要的，如果长时间不午休，人的兴奋度就会维持在高位运转的状态，这很影响夜晚的睡眠质量。午睡的目的是让身体和大脑短暂进入轻度睡眠阶段，一般需要15分钟到半个小时，如果午睡的时间过长，就会产生昏昏沉沉的感觉。我建议最好在15时前结束午睡，才能保持最佳的“清醒度”。
记者：不午睡会影响健康吗？
李艳：并不会。一般来说，早起型的人比晚睡型的人，更能从午睡中得到好处。但实际上，午睡或不午睡，只是个人的选择。只要自己觉得休息够了，能有效控制困意，就不用勉强。
记者：哪些睡姿更健康？
李艳：平躺睡和侧卧睡都很健康，我们不倡导趴着睡。平躺睡时，背部和颈部肌肉都处于放松状态，脊柱也没有外力挤压。侧卧时，能减少打鼾造成的窒息，还能缓解脊柱疼痛。
真相三：失去的睡眠是补不回来的
记者：人体熬夜后，失去的睡眠能补回来吗？
李艳：熬夜的伤害，是补不回来。当睡眠不足时，人体代谢能力就会变慢，体型也会有改变，人的皮肤也会变油腻，面部可能会发生浮肿和黑眼圈。所以说，失去的睡眠是绝对补不回来的。
记者：人的睡眠周期是如何分的？
李艳：人的睡眠分为三个阶段:浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，有利于巩固记忆。不同人所需要的深度睡眠时间，可能有较大差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%～25%。如果睡8小时，深度睡眠时间也就在72-120分钟之间，大概就是1-2个小时。值得注意的一点是，哪怕比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间。
真相四：服用褪黑素不能治疗失眠
记者：失眠有哪些表现？
李艳：首先是入睡困难，从关灯到睡着平均花费一个小时甚至是更长时间；第二，每周大概至少有3天难以维持完整睡眠周期，没法一觉到天亮；第三是早醒；最后是睡不够。尽管睡眠时间特别长，但还是感觉非常疲惫。
几乎所有人都有可能出现短暂的失眠情况，属于正常现象。但如持续2-4周出现症状则需寻找专科医生进行治疗。实际上，失眠可能是精神科疾病的症状，比如说入睡困难，大部分表现为焦虑症，持续早醒可能是早期抑郁症的表现。
记者：许多人通过服用褪黑素来缓解失眠，有用吗？
李艳：我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能分泌和释放一种神经内分泌激素，叫“褪黑激素”，它在我们体内规律分泌，通过神经激素等多重作用帮助人脑分辨白天和晚上。
褪黑素对于睡眠节奏和结构没有问题的人来说，短期是有效的，但对于有失眠症的人来说，褪黑素不具备治疗失眠的功效，服用后产生的效果也是逐渐衰减的。
记者：喝酒能缓解失眠吗？
李艳：不建议喝酒催眠。酒精是一级致癌物，会危害人体的健康。人体在完成了酒精代谢后，后半夜浅睡眠就变得特别多，容易发生早醒、多梦的情况，造成了睡眠质量的下降。
记者：有无一些其他助眠的方式？
李艳：中医讲究营养的摄入，广东人常说的薏米、杏仁和坚果都有利于帮助睡眠。其实很多新鲜的水果，比如苹果籽和葡萄籽，都含有植物学的褪黑素。
此外，大家还可以尝试调息式疗法，也就是通过有意识的呼吸训练，慢慢地改善情绪与睡眠。当吐气越绵长，交感神经的兴奋度就会下降，激活副交感神经，心率和血压开始逐渐下降，人就会容易进入一种放松的状态。
记者：许多人通过冥想去改善睡眠，如何操作更科学？
李艳：冥想的核心技能之一调整呼吸，大致有三个阶段：第一阶段是闭上眼睛，让大脑自由发挥，不要去控制大脑的行为，它可以想一些问题；第二阶段是一闭上眼睛，大脑非常变得放松了，慢慢平静下来；第三阶段是闭上眼睛后，整个人增加了许多愉快感和静谧的感觉。这三个阶段，因人而异，只有自己能感知。大音老师擅长荣格佛洛依德潜意识精神分析法，精通紫薇斗数奇门遁甲铁板人生规划命运设计，居家环境设计调整、收徒培训，择日新生儿取名，婚姻和合，开财库补财库国学理财知识，催事业运贵人除去不良人际关系，催感情运斩断不良感情。精力有限，有偿服务，非诚勿扰VX15951917799收
网上说现在炒作方向“东南西北中”，很多核心个股都是带有方位的，当然无论是东南西北，肯定还是中最好，因为大家都围绕在中的东南西北嘛！所以中国医药最强，哈哈！你看大家的脑洞是不是非常强大！
东：$浙江东日 sh600113$ 、$浙江东方 sh600120$ ，$冀东装备 sz000856$ ；
南：$岭南控股 sz000524$ 、$云南能投 sz002053$ 、$南京医药 sh600713$ ，$南华生物 sz000504$ ，
西：$西大门 sh605155$ 、$西王食品 sz000639$
北：$北玻股份 sz002613$ 、$北大医药 sz000788$ ，$北大荒 sh600598$ ；
中：$中国医药 sh600056$ 、$合富中国 sh603122$ 、$中材节能 sh603126$ 、$中欣氟材 sz002915$ 、$中路股份 sh600818$ ，$中农联合 sz003042$ ；
你看，是不是梯队完整，当然这个只是整理的段子拉；
2022.03.21日：
非ST个股部分市场数据（手工统计有所误差勿喷）：
连板高度：6板，$宋都股份 sh600077$
连板：38
涨停：116
涨跌比：70.81%
昨日涨停红盘比：89.32%
20%连板：2
涨跌5%：396/7
两市成交额：10151亿
北向资金：-84亿
数据上显示：
今日继续出现爆棚的赚钱效应，连板高度依旧在6，但连板个股达到了惊人的38只；
涨停个股116只，涨跌比高位，涨5%的个股达到了400只；
成交额小幅增加，北向资金大幅流出84亿；
资金永不眠，只要情绪好，啥都可以往上攻；
连板梯队：
连板高度由高到低排序；
连板数38只，太火爆了，太多了，难得一个一个去分析了，等少一点才好分析；
需要一次大分歧，将大部分个股淘汰才有辨识度，所以强分歧肯定是存在的，要不难道每天40个连板向上推，然后明天还一批2板呢！
集合竞价及开盘后：
中国医药：-3.49
开盘资金是具备一定分歧的，一方面是本来较高位置了，另外也是收到了监管的影响；
但核心就是核心，低开立马吸引了大量的资金介入，盘面上快速走高，直逼涨停；
连低开7个点的北大医药都被攻击到涨7%，资金攻击力度还是非常强的；
整个疫情线资金介入程度太深，资金依旧是喜欢轮动攻击；
$浙江建投 sz002761$ ：5.04
市场总核心，依旧具备极强的生命，高开震荡，量能依旧温和，这个才是最厉害的，证明资金对其依旧积极看好；
因为周五建筑节能板块集体爆发，今日前排继续走强，所以这个也是支撑浙江建投强势震荡的愿意之一；
基建板块，包括建筑节能板块，成为了一条强势的分支；
$宋都股份 sh600077$ ：7.72
虽然南威软件开盘不及预期，且7板近期受到压制，依旧抵挡不了资金对该股的攻击
高开秒板，因为近期房地产板块也是政策利好，所以板块强势支撑，相互依存，共同走强；
房地产板块的核心依旧很强；
$南威软件 sh603636$ ：-1.34
开盘还是不及预期的，因为市场开盘氛围很好，顶一字的个股很多，作为市场最高标，很容易继续走强的；
资金还是对近期的7板有压力，所以并没有强攻，盘中是在积极换手；
前面说过了，资金通过二波的浙江建投和断板反包的中国医药打开
这两种模式依旧是我们关注的重点；
$岭南控股 sz000524$ ：6.34
旅游板块也是小分支之一，资金也是有对政策上放开的预期
早盘多空攻击几波后上板；
盘中曲江文旅等也是强势反包涨停；
整体来说市场的情绪依旧是很好的，各个板块的分支核心还是较强；
二板个股非常多，高位也没有出现明显的亏钱效应
对里面的非常友好，对外面的存在不确定性
这个就是仁者见仁智者见智，有一些确定性买点的还是可以参与的；
盘中部分板块异动：
09:30 绿色建筑、装修装饰板块继续走强，先锋新材、耀皮玻璃、北玻股份、广田集团、西大门涨停，晶雪节能涨超17%，聚力文化、郑中设计等涨幅居前
09:32 长寿药概念股开盘拉升，西王食品2连板，尔康制药涨超13%，众生药业、金达威、兄弟科技跟涨
09:36 中药股继续走强，益盛药业、众生药业、康惠制药、盘龙药业涨停，精华制药、葵花药业、中新药业等涨超5%
09:48 换电概念股开盘走强，双杰电气、爱玛科技涨停，瀚川智能、展鹏科技、山东威达跟涨
09:48 新冠药概念股继续活跃，众生药业、精华制药、盘龙药业等多股涨停，诚达药业、森萱医药拉升涨超13%，美诺华、拓新药业、广生堂等继续冲高
09:52 锂电股震荡拉升，宋都股份5连板，宁德时代涨超4%，永太科技、蔚蓝锂芯、格林美、中伟股份等跟涨
09:56 预制菜板块拉升走强，国联水产涨超10%，圣农发展、双塔食品、得利斯、味知香等跟涨
10:06 房地产板块继续拉升，光大嘉宝、阳光城、天房发展、天保基建、荣安地产等多股涨停，新华联、蓝光发展、嘉凯城等跟涨
10:08 电梯板块大幅走强，通用电梯20CM涨停，梅轮电梯、康力电梯、远大智能先后封板，沪宁股份、森赫股份跟涨
10:11 农业股异动拉升，万辰生物20CM涨停，浙农股份封板，华绿生物涨超10%，北大荒、神农科技、万向德农等纷纷冲高
10:22 半导体板块震荡走强，普冉股份涨超11%，冠石科技此前涨停，力芯微、东微半导、雅克科技、聚辰股份等涨幅居前
10:27 新冠检测板块再度拉升，安旭生物涨超10%，华康医疗、九安医疗、兰卫医学、丽珠集团、诺唯赞等跟涨
13:12 旅游板块异动拉升，曲江文旅直线封板，岭南控股此前涨停，九华旅游、众信旅游、凯撒旅业、云南旅游等跟涨
14:32 新冠药物板块持续拉升，复星医药触及涨停，中国医药14天11板，华海药业、普洛药业、九洲药业、新天药业等快速跟涨
盘面资金主要几个核心分支的属性发酵，疫情概念，绿色建筑，锂电，房地产，旅游等；
部分核心板块及个股：
防疫：盘龙药业，中国医药，中欣氟材，上海医药，合富中国，神奇制药， 益盛药业，众生药业，国药现代，康惠制药，尔康制药，盛视科技，建研院，精华制药，金达威，奥翔药业，第一医药，金陵药业，万邦德，卫信康， 南京医药，浙江震元，南华生物，永太科技，丽珠集团，复星医药，龙津药业，大理药业， 普洛药业，北大医药；
基建：北玻股份，苏州高新，天保基建，鞍重股份，晶雪节能， 荣安地产，广田集团，海螺型材，耀皮玻璃，交建股份，中材节能，顾地科技，西大门，建研院，粤水电，浙江交科，远大智能，冀凯股份，天房发展，宁波建工，康力电梯，三变科技，梅轮电梯，亿利达，冀东装备，汇通集团， 韩建河山， 延华智能， 晋亿实业；
次新：合富中国，晶雪节能，西大门，真爱美家， 冠石科技，爱玛科技，盛剑环境，比依股份，万辰生物，力芯微，永和股份，野马电池，粤海饲料，中农联合，海昌新材， 汇通集团；
农业：浙农股份，京粮控股，万辰生物， 金健米业，得利斯， 万向德农，新农开发，农产品， 粤海饲料，天禾股份，中农联合，深粮控股，天邦股份，北大荒
建筑节能：北玻股份，晶雪节能，荣安地产，广田集团，海螺型材，耀皮玻璃，交建股份，中材节能，顾地科技，西大门，建研院，粤水电，天房发展， 延华智能
房地产：宋都股份，苏州高新，天保基建，阳光城，荣安地产，廊坊发展，天房发展，宁波联合，光大嘉宝，华夏幸福，财信发展， 嘉凯城
文章仅仅是梳理盘面，基本不叠加主观判断；
#散户# #股票# #财经# #A股# #今日看盘#
东：$浙江东日 sh600113$ 、$浙江东方 sh600120$ ，$冀东装备 sz000856$ ；
南：$岭南控股 sz000524$ 、$云南能投 sz002053$ 、$南京医药 sh600713$ ，$南华生物 sz000504$ ，
西：$西大门 sh605155$ 、$西王食品 sz000639$
北：$北玻股份 sz002613$ 、$北大医药 sz000788$ ，$北大荒 sh600598$ ；
中：$中国医药 sh600056$ 、$合富中国 sh603122$ 、$中材节能 sh603126$ 、$中欣氟材 sz002915$ 、$中路股份 sh600818$ ，$中农联合 sz003042$ ；
你看，是不是梯队完整，当然这个只是整理的段子拉；
2022.03.21日：
非ST个股部分市场数据（手工统计有所误差勿喷）：
连板高度：6板，$宋都股份 sh600077$
连板：38
涨停：116
涨跌比：70.81%
昨日涨停红盘比：89.32%
20%连板：2
涨跌5%：396/7
两市成交额：10151亿
北向资金：-84亿
数据上显示：
今日继续出现爆棚的赚钱效应，连板高度依旧在6，但连板个股达到了惊人的38只；
涨停个股116只，涨跌比高位，涨5%的个股达到了400只；
成交额小幅增加，北向资金大幅流出84亿；
资金永不眠，只要情绪好，啥都可以往上攻；
连板梯队：
连板高度由高到低排序；
连板数38只，太火爆了，太多了，难得一个一个去分析了，等少一点才好分析；
需要一次大分歧，将大部分个股淘汰才有辨识度，所以强分歧肯定是存在的，要不难道每天40个连板向上推，然后明天还一批2板呢！
集合竞价及开盘后：
中国医药：-3.49
开盘资金是具备一定分歧的，一方面是本来较高位置了，另外也是收到了监管的影响；
但核心就是核心，低开立马吸引了大量的资金介入，盘面上快速走高，直逼涨停；
连低开7个点的北大医药都被攻击到涨7%，资金攻击力度还是非常强的；
整个疫情线资金介入程度太深，资金依旧是喜欢轮动攻击；
$浙江建投 sz002761$ ：5.04
市场总核心，依旧具备极强的生命，高开震荡，量能依旧温和，这个才是最厉害的，证明资金对其依旧积极看好；
因为周五建筑节能板块集体爆发，今日前排继续走强，所以这个也是支撑浙江建投强势震荡的愿意之一；
基建板块，包括建筑节能板块，成为了一条强势的分支；
$宋都股份 sh600077$ ：7.72
虽然南威软件开盘不及预期，且7板近期受到压制，依旧抵挡不了资金对该股的攻击
高开秒板，因为近期房地产板块也是政策利好，所以板块强势支撑，相互依存，共同走强；
房地产板块的核心依旧很强；
$南威软件 sh603636$ ：-1.34
开盘还是不及预期的，因为市场开盘氛围很好，顶一字的个股很多，作为市场最高标，很容易继续走强的；
资金还是对近期的7板有压力，所以并没有强攻，盘中是在积极换手；
前面说过了，资金通过二波的浙江建投和断板反包的中国医药打开
这两种模式依旧是我们关注的重点；
$岭南控股 sz000524$ ：6.34
旅游板块也是小分支之一，资金也是有对政策上放开的预期
早盘多空攻击几波后上板；
盘中曲江文旅等也是强势反包涨停；
整体来说市场的情绪依旧是很好的，各个板块的分支核心还是较强；
二板个股非常多，高位也没有出现明显的亏钱效应
对里面的非常友好，对外面的存在不确定性
这个就是仁者见仁智者见智，有一些确定性买点的还是可以参与的；
盘中部分板块异动：
09:30 绿色建筑、装修装饰板块继续走强，先锋新材、耀皮玻璃、北玻股份、广田集团、西大门涨停，晶雪节能涨超17%，聚力文化、郑中设计等涨幅居前
09:32 长寿药概念股开盘拉升，西王食品2连板，尔康制药涨超13%，众生药业、金达威、兄弟科技跟涨
09:36 中药股继续走强，益盛药业、众生药业、康惠制药、盘龙药业涨停，精华制药、葵花药业、中新药业等涨超5%
09:48 换电概念股开盘走强，双杰电气、爱玛科技涨停，瀚川智能、展鹏科技、山东威达跟涨
09:48 新冠药概念股继续活跃，众生药业、精华制药、盘龙药业等多股涨停，诚达药业、森萱医药拉升涨超13%，美诺华、拓新药业、广生堂等继续冲高
09:52 锂电股震荡拉升，宋都股份5连板，宁德时代涨超4%，永太科技、蔚蓝锂芯、格林美、中伟股份等跟涨
09:56 预制菜板块拉升走强，国联水产涨超10%，圣农发展、双塔食品、得利斯、味知香等跟涨
10:06 房地产板块继续拉升，光大嘉宝、阳光城、天房发展、天保基建、荣安地产等多股涨停，新华联、蓝光发展、嘉凯城等跟涨
10:08 电梯板块大幅走强，通用电梯20CM涨停，梅轮电梯、康力电梯、远大智能先后封板，沪宁股份、森赫股份跟涨
10:11 农业股异动拉升，万辰生物20CM涨停，浙农股份封板，华绿生物涨超10%，北大荒、神农科技、万向德农等纷纷冲高
10:22 半导体板块震荡走强，普冉股份涨超11%，冠石科技此前涨停，力芯微、东微半导、雅克科技、聚辰股份等涨幅居前
10:27 新冠检测板块再度拉升，安旭生物涨超10%，华康医疗、九安医疗、兰卫医学、丽珠集团、诺唯赞等跟涨
13:12 旅游板块异动拉升，曲江文旅直线封板，岭南控股此前涨停，九华旅游、众信旅游、凯撒旅业、云南旅游等跟涨
14:32 新冠药物板块持续拉升，复星医药触及涨停，中国医药14天11板，华海药业、普洛药业、九洲药业、新天药业等快速跟涨
盘面资金主要几个核心分支的属性发酵，疫情概念，绿色建筑，锂电，房地产，旅游等；
部分核心板块及个股：
防疫：盘龙药业，中国医药，中欣氟材，上海医药，合富中国，神奇制药， 益盛药业，众生药业，国药现代，康惠制药，尔康制药，盛视科技，建研院，精华制药，金达威，奥翔药业，第一医药，金陵药业，万邦德，卫信康， 南京医药，浙江震元，南华生物，永太科技，丽珠集团，复星医药，龙津药业，大理药业， 普洛药业，北大医药；
基建：北玻股份，苏州高新，天保基建，鞍重股份，晶雪节能， 荣安地产，广田集团，海螺型材，耀皮玻璃，交建股份，中材节能，顾地科技，西大门，建研院，粤水电，浙江交科，远大智能，冀凯股份，天房发展，宁波建工，康力电梯，三变科技，梅轮电梯，亿利达，冀东装备，汇通集团， 韩建河山， 延华智能， 晋亿实业；
次新：合富中国，晶雪节能，西大门，真爱美家， 冠石科技，爱玛科技，盛剑环境，比依股份，万辰生物，力芯微，永和股份，野马电池，粤海饲料，中农联合，海昌新材， 汇通集团；
农业：浙农股份，京粮控股，万辰生物， 金健米业，得利斯， 万向德农，新农开发，农产品， 粤海饲料，天禾股份，中农联合，深粮控股，天邦股份，北大荒
建筑节能：北玻股份，晶雪节能，荣安地产，广田集团，海螺型材，耀皮玻璃，交建股份，中材节能，顾地科技，西大门，建研院，粤水电，天房发展， 延华智能
房地产：宋都股份，苏州高新，天保基建，阳光城，荣安地产，廊坊发展，天房发展，宁波联合，光大嘉宝，华夏幸福，财信发展， 嘉凯城
文章仅仅是梳理盘面，基本不叠加主观判断；
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