#每天多睡1小时更容易瘦# 今天也是要好好睡觉，悄悄瘦身的一天啊[并不简单]

[炸鸡啤酒]《减肥不是挨饿，而是与食物合作》
△ 当当书评：18021条
△ 从心里改变对待食物的态度，学会“与食物合作”，即倾听身体的信号，尊重自己的饥饿和饱腹感，才轻轻松松能达到不反弹的减肥效果。

[炸鸡啤酒]《减肥，我要饱饱地瘦下去》
△ 当当书评：3703条
△ 减肥期主食、肉类、蔬果、蛋奶、零食，一个都不能少。

[炸鸡啤酒]《运动饮食1:9》
△ 当当书评：41863条
△ 把90%的力气花在吃对上，如果再加上10%的运动，减肥速度和效果会成倍提升。

[炸鸡啤酒]《范志红 吃出健康好身材》
△ 当当书评：56161条
△ 变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围，而是全方位的身心健康。

[哈欠]《我们为什么要睡觉？》
△ 当当书评：12591条
△ 要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们能做的也是最有效的事，就是睡觉，它是大自然赐予我们的对抗死亡的特殊能力。

[哈欠]《睡眠革命》
△ 当当书评：65779条
△ 颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式。以睡眠周期（90分钟/周期）衡量睡眠质量。理想的睡眠=5个睡眠周期/每天，35个周期/每周。

[哈欠]《斯坦福高效睡眠法》
△ 当当书评：15132条
△ 睡得多不等于睡得好；睡眠不足甚至比酒驾更危险；睡眠不足会给大脑和身体带来伤害；不睡觉的女性会越来越胖；睡眠不足无法偿还；周末补觉没有效果。

[哈欠]《秒睡：幸福人生的睡眠秘诀》
△ 当当书评：6890条
△ 睡眠仪式：1，安顿好手机；2，开启香薰；3，冥想、祷告；4，写日志；5，起床仪式；6，调整睡姿。

据克而瑞福州数据显示，目前闽侯上街板块均价约18541元/㎡，南屿板块均价约18021元/㎡，甘蔗板块均价约17651元/㎡，荆溪板块均价约14508元/㎡，南通板块均价约14560元/㎡，祥谦尚干板块均价约12231元/㎡，青口板块均价约12863元/㎡，竹岐板块均价约11453元/㎡。较2015年闽侯在售均价7500-12000元/㎡之间，7年来每个板块都出现不同程度的涨幅，尤其是上街板块一直保持较高的热度。

【#欧洲新冠肺炎病例进展# 】截至巴黎时间12月22日23时，欧洲地区累计报告新冠状病毒感染病例91287905例，相比12月22日8时新增472131例。其中，英国新增106122例，法国新增84272例，西班牙新增49832例，德国新增44528例，意大利新增36293例，俄罗斯新增25264例，土耳其新增19095例，波兰新增18021例，荷兰新增13538例，捷克新增11825例，葡萄牙新增8973例，乌克兰新增6363例，爱尔兰新增6307例，瑞士新增5992例，希腊新增5641例，斯洛伐克新增5080例，克罗地亚新增4226例，匈牙利新增3359例，芬兰新增2877例，奥地利新增2464例，保加利亚新增1883例，立陶宛新增1655例，白俄罗斯新增1654例，塞尔维亚新增1268例。此外，美国累计确诊52253848例，印度新增6317例。

（注：1. 2021年5月20日，法国的新冠检测数据库（SI-DEP）对此前存在录入偏差问题做出调整，减少累计确诊数据364261例。2. 法国2020年5月6日数据来源中新添加一所实验室，该实验室追溯自2020年3月16日起的数据，2020年5月6日新增病例数中有3244例由该实验室提供；3. 法国2020年4月27日统计数据出错，多计算2569例确诊病例，所以今日虽然较前一日增加1067例，但累计总数较前一日下降1417例；4. 法国官方2020年4月23日对ESMS机构内疑似病例数进行核减，出于谨慎原则，自2020年4月23日起，今后累计病例计算中ESMS机构疑似病例数将暂沿用2020年4月20日数据，即40727例；5. 本着尽最大可能统计所有新冠状病毒感染确诊病例数的原则，自巴黎时间2020年4月17日晚23时起，法国每日新增确诊病例数计算方法调整为“官方通报新增确诊数+ESMS机构疑似病例新增数”，累计确诊数计算方式调整为“官方累计确诊数+ESMS机构内疑似病例数”。）

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