《菜根谭》里有这样一句话：“意净则心清，不了意而求明心，如索鉴增尘”。意思是：只有意念澄净，脑海才会清明，如果不消除烦恼而想心情开朗，那就等于想在布满灰尘的镜子前照出自己的身影，根本是不可能的。
也就是说，想要让自己心情开朗，生活中少一些情绪负担，同时也为了减轻身边的人为自己分担情绪的压力，学着提高自己的情绪涵容能力是非常有必要的。
你不妨就试着从明天开始，有悲伤、生气、烦躁等负面情绪出现时，先不要急着去归咎对错、惩罚自己或者责怪别人，不要急着发泄出来，不要立即行动或者做决定。
而是先静下来直面情绪，看清楚它长什么样子，去跟它在一起呆一会，去体会去感受，为它赋予意义，回忆是什么事情的发生带来了这份情绪。生活的答案不会立即出现，静守一阵子，新的思考和想法便会自然浮现。

为缓解因疫情封校给同学们带来的压力，校心联面对全校同学开展“心语飞扬”活动，活动在J1教学楼中心广场举行，届时同学们可在彩带或卡片上写下自己的心事、心愿、烦恼然后系在心愿绳上。
本次活动意在为同学们排解因疫情带来的焦虑，放松心情，丰富校园生活，欢迎同学们积极报名参加！
报名时间：2022年3月30日-4月5日
活动时间：2022年4月6日-4月7日，更多具体内容可在到梦空间查看。 https://t.cn/8kdKbYf

生活，说很复杂也可以很简单，我们不要总是活在忧伤和痛苦之中，爱自己多一点！不要为一些不值得烦恼的事而痛苦，一生的命运掌握在自己的手里，总会有阳光大道等着我们去走，放松心情，知足的生活就是简单幸福而开心的，将所有的痛苦和忧伤都让他随风而去吧……告诉世界简单的生活一样可以幸福快乐！[喵喵]