2022.1.20
昨儿好像做了个高中大学各种联动的梦，醒来只记得完美月亮触手可及。
看剧一个很奇怪的地方就是要做好心理建设并鼓起勇气去接受新剧的set。宅家隔离开启了国产剧马拉松。一会儿沉浸高中青春，感叹自己可能再也不会有如此真挚的感情和某种程度上的集体荣誉感，所有美好都寄托给剧中人；一会儿又看古装复仇大戏，勾心斗角，上帝视角加入凡人局，爽到。
妥妥的沙发土豆人了。
顺带听说这两天可能会下雪，看了会儿暖暖内含光，大概看到了四十分左右吧。

睡前快乐结束.
好几天没发微博了.
在努力背书.刷题.看前沿知识.
痘痘除了长在脸上还长在脖子和耳朵上.[费解][费解][费解]
我不李姐.
这个月的微博全是好运buff.
Qin又双叒叕给我送来了糖补脑子.[泪]
还有八卦听.
我想过自己今年考不上的心情.
知道这样不好.但就是会羡慕甚至酸有书读的同学.[委屈]
今天背了媒介与建构/仪式/社会整合/舆论场域.
"容器人"和"沙发土豆"仿佛在我脑子里打扑克.
记的可太牢了.
内爆会用了.
写了两篇27分和20分的论述...
才发现还没学会广告学.
日子过得太快.下下周末就考研了.[跪了]
加油啊！[航天员]

日常生活中，有很多朋友每天在电脑前工作的时间占据了一天中的绝大部分。偶尔想要去跑个步，抬头看看天气，找到了一个借口；再想想手头的工作，又是一个不错的借口……于是去跑步的念头被彻底打消了。

如果大家的生活类似于上面所描述的状态，基本属于sedentary lifestyle——静态生活方式。关于静态生活方式，维基百科是这么告诉我们的：这种类型的人基本没有规律的运动锻炼，看起来就像沙发土豆（美国人俚语形容花大量时间看电视的人）。

静态生活方式包括了每天大量时间坐着不动、玩手机、用电脑、看电视、玩游戏，几乎没有身体活动。静态生活方式会对健康造成许多不良影响。

如果你爬楼梯上个四层楼，或者慢跑没几步就气喘吁吁，那你真的需要运动了。

请给自己留点时间，穿上运动服和跑鞋，慢慢地跑起来吧！一段时间之后你就会发现，自己上楼已经健步如飞，跑步时心脏不像以前砰砰直跳那么难受了。这是为什么呢？这就是跑步最强大的作用——锻炼心脏。#跑步打卡##健康减肥#