哟呵〰️张老师原是来隐藏的养生大户呀突理然解她当时为啥纠半结天，要不要找我买粉粉了，嘿嘿[害羞] ͏
自家母上天天熬确粥实很，好但快节奏的打工人本根没有时花间在熬粥上所。以「方便」、「即方刻便」都有了巨的大市场。
图一堆的瓶瓶罐罐全部缩浓在一包粉粉（成见分图）里，每天给自己″的时间，撕一一冲，养生理调一步搞定。 https://t.cn/RyhNQEP
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原来专业的室内防水是这样施工的！！
问：为什么要做防水？
答：为了装修耐用，邻里和平...
首先，我们先了解一下防水的作用是什么！
防水：防止水汽湿气腐蚀墙体，保护建筑关键部位，墙面地面等。
防水做哪里
1、湿区：阳台、厨房、卫生间
都是用水大户，所以做好防水也很有必要！
防水标准：
①地面当然是要全部刷防水材料。
②卫生间： 淋浴房或者相连室内的墙面，防水层高度不得低于1.8m，如果墙的背后有木制作，涂刷防水高度为2.6m，注意都要且涂刷整齐哦。 浴缸区和面盆区，都要做到功能区往上30cm。其它墙面1m即可。
③厨房墙面整体返高30cm左右即可，水槽区返高50cm。 ④阳台墙面返高30cm左右即可。
注意！注意！注意！关于防水，三分靠防水，七分靠排水，最最最重要的还是要做好排水哦！
2、顶层带露台
露台虽美，做好防水！
顶楼露台的防水，建议用沥青卷材+防水涂料，效果更好，注意做好缝隙处的处理，否则容易漏水。
3、全屋防水有必要吗？
除了上面说的几个常用水的区域，家里的其他区域用水较少属于干区，如果没有特殊装修，是没有必要做全屋防水的！（如果怕水管爆裂等情况发生，也是可以做的）
干区包括：玄关、客餐厅、卧室。
特殊装修是指，如果全屋铺设了水地暖，防止后期水管爆破，造成漏水的情况，建议做全屋防水。其实水地暖+全屋防水，就像买保险一样，买是买了，很多人可能用不到，但也没谁希望真的用到；做全屋防水更多的意义，也是给水地暖一个保障。
另外，每个空间中的防水用料、做法也不尽相同，为了避免设计后期出问题，咱们今天咱们就来剖析一下有关室内防水的问题，主要解决以下内容：
1、室内防水材料都有哪些？
2、室内防水的施工流程是怎样的？
3、防水施工有哪些注意要点？防水涂料如何选？
室内防水材料都有哪些？
用于防水的材料主要分为涂料类和卷材类，但是由于室内防水面积小，细节多，使用卷材不便于细节的处理，所以一般室内防水都是采用涂料类。
1，JS防水涂料
J就是指聚合物，S水泥；即JS就是聚合物水泥防水涂料(灰色软的)， 在室内防水中处于中档次防水材料。聚合物水泥基防水涂料，简称JS防水涂料，是一种双组分防水材料，JS防水涂料的延伸率大小与胶乳的用量大小直接相关，但胶乳掺量的大小又直接影响到涂层的长期耐水性。为了解决这一矛盾，工程规范和产品标准的技术处理是将JS涂料分为两种类型：I型为胶乳用量较大，延伸率要求达到200％以上，用于间歇性浸水的工程部位如屋面、外墙面等，以满足其变形较大的要求；Ⅱ型为胶乳用量略少，延伸率只要达到80％，以满足变形较小却有长期耐水性要求的工程部位如地下室、厕浴间等。
其防水性能刚柔相济，既有水泥类胶凝材料强度高，又兼有聚合物涂膜防水效果好，干燥时间短，节省工期；
2，聚氨酯防水涂料
聚氨酯防水涂料，俗称“液体橡胶”，是皮肤式防水的典范。
其拉伸强度大，延伸率高，使用寿命长，是目前综合性能最好、防水效果最佳的防水材料。涂膜坚韧、拉伸强度高、延伸性好，耐腐蚀、抗结构伸缩变形能力强，并具有较长的使用寿命。
所以为了健康，建议室内防水工程宜选用环保单组份涂料或者环保水固化双组份涂料。
3，丙烯酸防水涂料
丙烯酸防水涂料是以改性丙烯酸酯多元共聚物乳液为基料，添加多种填充料、助剂经科学加工而成的厚质单组分水性高分子防水涂膜材料。丙烯酸高弹防水涂料坚韧，黏结力很强，弹性防水膜与基层构成一个刚柔结合完整的防水体系以适应结构的种种变形，达到长期防水抗渗的作用。
防水层涂刷便利，形成连续弹性膜，对复杂的节点部位施工尤为方便。但因其主要原料仅为高聚物乳液，故要达到相同厚度，单位面积涂料使用量大，故单位面积成本较高。
4，聚合物防水砂浆
聚合物防水砂浆，是以水泥砂浆、填料为主要组成原料，通过掺加聚合物、外加剂及其它掺合料拌制的防水材料。普通的水泥砂浆是不可以作为一道防水层的，其本身是不能防水的。但防水砂浆就不一样了，是可以作为一道防水层来设防的。 普通水泥砂浆按一定比例添加外加剂，比如防水剂，防水粉之类的，就可以成为防水砂浆。要达到防水的效果，砂浆厚度就有一定的要求，至少1公分以上。
此种材料可以直接在混凝土表面施工并粘结牢固，不受基层含水率的影响，干燥快，凝结时间短，干燥后即可直接粘贴瓷砖。
但是此种材料属于刚性防水，对管道根部等复杂节点不宜处理，尤其对于设有同层排水卫生间及设有地暖的厨卫，在长时间使用过程中因节点复杂或温度变化可能产生裂缝，造成渗漏风险。
考虑到防水需要刚柔兼并，不建议室内防水层单独使用防水砂浆，可作为防潮层使用。
防水施工有哪些注意要点？
防水涂料如何选？
1防水施工有哪些注意要点？
（1）管线根部和地漏附近加强防水：管道和地漏穿过楼板，孔洞周围10cm宽度需加做1遍防水，下水管口涂上防水涂料，才能避免出现缝隙，以防渗水。
（2）墙地接缝处要涂到位：不要不重视这些边边角角的地方，做防水工程就是要切记不能放过任何一条缝隙。
（3）墙面防水：墙面的防水工程也很重要，特别是卫生间的淋浴区和洗漱区的墙面。
（4）防水层保护：防水层施工后，在验收合格前，不能上去走动。就跟化妆时擦完防晒不能马上擦粉底一样，要等到干透成膜后才能进行下一道工序。
2防水涂料如何选？
（1）选择耐久性强的涂料：要保证在日后居住过程中，不会出现渗水或漏水现象。那么，就要选择防水性能持久的防水材料。
（2）选择环保防水涂料：购买符合国家现行有关标准规定的防水材料，把钱花在隐蔽工程上，为日后省去了不必要的麻烦。
（3）保证施工便利：应尽量选择便于施工操作，减少工序的防水材料。因为，施工越复杂的防水工程，遇到的问题就会越多；越简单的施工操作，才能保证防水质量。
防水作为我们装修工程中很重要的一步，只有做好了，后期才能越住越舒适哦！
①防水三分材料，七分施工，很可能是找的施工师傅不够专业造成的。
②如果施工到闭水试验都合格的话，那有很大可能是后续的施工过程对防水涂层造成了破坏；即使做好防水工程，后期一定也要做好防护哦！
③防水涂料质量不过关，这就...建议大家一定要选质量好的防水材料哦。
问：为什么要做防水？
答：为了装修耐用，邻里和平...
首先，我们先了解一下防水的作用是什么！
防水：防止水汽湿气腐蚀墙体，保护建筑关键部位，墙面地面等。
防水做哪里
1、湿区：阳台、厨房、卫生间
都是用水大户，所以做好防水也很有必要！
防水标准：
①地面当然是要全部刷防水材料。
②卫生间： 淋浴房或者相连室内的墙面，防水层高度不得低于1.8m，如果墙的背后有木制作，涂刷防水高度为2.6m，注意都要且涂刷整齐哦。 浴缸区和面盆区，都要做到功能区往上30cm。其它墙面1m即可。
③厨房墙面整体返高30cm左右即可，水槽区返高50cm。 ④阳台墙面返高30cm左右即可。
注意！注意！注意！关于防水，三分靠防水，七分靠排水，最最最重要的还是要做好排水哦！
2、顶层带露台
露台虽美，做好防水！
顶楼露台的防水，建议用沥青卷材+防水涂料，效果更好，注意做好缝隙处的处理，否则容易漏水。
3、全屋防水有必要吗？
除了上面说的几个常用水的区域，家里的其他区域用水较少属于干区，如果没有特殊装修，是没有必要做全屋防水的！（如果怕水管爆裂等情况发生，也是可以做的）
干区包括：玄关、客餐厅、卧室。
特殊装修是指，如果全屋铺设了水地暖，防止后期水管爆破，造成漏水的情况，建议做全屋防水。其实水地暖+全屋防水，就像买保险一样，买是买了，很多人可能用不到，但也没谁希望真的用到；做全屋防水更多的意义，也是给水地暖一个保障。
另外，每个空间中的防水用料、做法也不尽相同，为了避免设计后期出问题，咱们今天咱们就来剖析一下有关室内防水的问题，主要解决以下内容：
1、室内防水材料都有哪些？
2、室内防水的施工流程是怎样的？
3、防水施工有哪些注意要点？防水涂料如何选？
室内防水材料都有哪些？
用于防水的材料主要分为涂料类和卷材类，但是由于室内防水面积小，细节多，使用卷材不便于细节的处理，所以一般室内防水都是采用涂料类。
1，JS防水涂料
J就是指聚合物，S水泥；即JS就是聚合物水泥防水涂料(灰色软的)， 在室内防水中处于中档次防水材料。聚合物水泥基防水涂料，简称JS防水涂料，是一种双组分防水材料，JS防水涂料的延伸率大小与胶乳的用量大小直接相关，但胶乳掺量的大小又直接影响到涂层的长期耐水性。为了解决这一矛盾，工程规范和产品标准的技术处理是将JS涂料分为两种类型：I型为胶乳用量较大，延伸率要求达到200％以上，用于间歇性浸水的工程部位如屋面、外墙面等，以满足其变形较大的要求；Ⅱ型为胶乳用量略少，延伸率只要达到80％，以满足变形较小却有长期耐水性要求的工程部位如地下室、厕浴间等。
其防水性能刚柔相济，既有水泥类胶凝材料强度高，又兼有聚合物涂膜防水效果好，干燥时间短，节省工期；
2，聚氨酯防水涂料
聚氨酯防水涂料，俗称“液体橡胶”，是皮肤式防水的典范。
其拉伸强度大，延伸率高，使用寿命长，是目前综合性能最好、防水效果最佳的防水材料。涂膜坚韧、拉伸强度高、延伸性好，耐腐蚀、抗结构伸缩变形能力强，并具有较长的使用寿命。
所以为了健康，建议室内防水工程宜选用环保单组份涂料或者环保水固化双组份涂料。
3，丙烯酸防水涂料
丙烯酸防水涂料是以改性丙烯酸酯多元共聚物乳液为基料，添加多种填充料、助剂经科学加工而成的厚质单组分水性高分子防水涂膜材料。丙烯酸高弹防水涂料坚韧，黏结力很强，弹性防水膜与基层构成一个刚柔结合完整的防水体系以适应结构的种种变形，达到长期防水抗渗的作用。
防水层涂刷便利，形成连续弹性膜，对复杂的节点部位施工尤为方便。但因其主要原料仅为高聚物乳液，故要达到相同厚度，单位面积涂料使用量大，故单位面积成本较高。
4，聚合物防水砂浆
聚合物防水砂浆，是以水泥砂浆、填料为主要组成原料，通过掺加聚合物、外加剂及其它掺合料拌制的防水材料。普通的水泥砂浆是不可以作为一道防水层的，其本身是不能防水的。但防水砂浆就不一样了，是可以作为一道防水层来设防的。 普通水泥砂浆按一定比例添加外加剂，比如防水剂，防水粉之类的，就可以成为防水砂浆。要达到防水的效果，砂浆厚度就有一定的要求，至少1公分以上。
此种材料可以直接在混凝土表面施工并粘结牢固，不受基层含水率的影响，干燥快，凝结时间短，干燥后即可直接粘贴瓷砖。
但是此种材料属于刚性防水，对管道根部等复杂节点不宜处理，尤其对于设有同层排水卫生间及设有地暖的厨卫，在长时间使用过程中因节点复杂或温度变化可能产生裂缝，造成渗漏风险。
考虑到防水需要刚柔兼并，不建议室内防水层单独使用防水砂浆，可作为防潮层使用。
防水施工有哪些注意要点？
防水涂料如何选？
1防水施工有哪些注意要点？
（1）管线根部和地漏附近加强防水：管道和地漏穿过楼板，孔洞周围10cm宽度需加做1遍防水，下水管口涂上防水涂料，才能避免出现缝隙，以防渗水。
（2）墙地接缝处要涂到位：不要不重视这些边边角角的地方，做防水工程就是要切记不能放过任何一条缝隙。
（3）墙面防水：墙面的防水工程也很重要，特别是卫生间的淋浴区和洗漱区的墙面。
（4）防水层保护：防水层施工后，在验收合格前，不能上去走动。就跟化妆时擦完防晒不能马上擦粉底一样，要等到干透成膜后才能进行下一道工序。
2防水涂料如何选？
（1）选择耐久性强的涂料：要保证在日后居住过程中，不会出现渗水或漏水现象。那么，就要选择防水性能持久的防水材料。
（2）选择环保防水涂料：购买符合国家现行有关标准规定的防水材料，把钱花在隐蔽工程上，为日后省去了不必要的麻烦。
（3）保证施工便利：应尽量选择便于施工操作，减少工序的防水材料。因为，施工越复杂的防水工程，遇到的问题就会越多；越简单的施工操作，才能保证防水质量。
防水作为我们装修工程中很重要的一步，只有做好了，后期才能越住越舒适哦！
①防水三分材料，七分施工，很可能是找的施工师傅不够专业造成的。
②如果施工到闭水试验都合格的话，那有很大可能是后续的施工过程对防水涂层造成了破坏；即使做好防水工程，后期一定也要做好防护哦！
③防水涂料质量不过关，这就...建议大家一定要选质量好的防水材料哦。
我不信过年有人没胖？咱就是说该来的还是会来，这不长上来的肉还是要减掉的。
我要开始还过年胡吃海塞的债了！
#世界名校新东方高材生大表哥#
营养贼丰富的低卡燕麦合集来啦，当早饭、代餐和都很️。
减肥也不能饿着不是？健康好吃的饱腹感食物还是得看我们燕麦的，完美替代米饭还营养价值拉满，那些一定要吃主食的姐妹必这篇！
燕麦的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动，绝对是大鱼大肉之后的清肠道首选！
[来]减脂燕麦（10款）：无添加糖，健康减脂饱腹最优选！
1⃣️好哩燕麦麸皮（约120大卡/30g）：我们帕姐帕梅拉代言的，很难不买哈哈哈哈！不买这个都不好意思看姐视频，非常健康低脂的味道，健身的姐妹撸起来！口感是带有小颗粒的感觉，谷物香很浓厚，饱腹感也蛮强不是纯寡淡的味道。
2⃣️桂格五红（129大卡/35g）：5种红色食材，说是对女孩子特好，能补气血，桂圆、红枣还有枸杞，一听就是养生大户，女生吃这个真的不错！不过也是比较淡的味道，基本吃上去还是以纯燕麦味为主。
3⃣️ 桂格五黑（125大卡/35g）：跟五红味道蛮接近，多一点粗粮香气，一整个拿捏了女生软肋，谁不怕减肥掉发秃头！这款主打黑色食材补肾能够养发，咱就是说对头发的食补也不能少，我觉得比那些加糖又油的黑芝麻丸更健康。
4⃣️ 农科院世壮燕麦片（76大卡/25g）：农科院直接研制的，健康指数没话说，热量也非常的低，味道就是寡淡白粥的既视感，没办法，健康的东西它都不太好吃，咱就是说实在吃不下去可以搭配辅食一起。
5⃣️禾力康黑麦片（约90大卡/25g）：味道会比世壮存在感强点，也比世壮更加有嚼劲，粗粮味更加浓郁，脂肪含量只有1%，也非常适合减脂期主食的选择。
6⃣️-7⃣️西麦原味燕麦片（约90大卡/25g）、西麦三色藜麦（约94大卡/25g）：这两味道其实差不多，口感我也没吃出来差距，都是偏硬的，健康的味道哈，纯谷物香气也挺浓。
8⃣️西麦奇亚籽（约130大卡/30g）：在原味的基础上添加了奇亚籽，增强饱腹感促进排便。燕麦也是多种谷物混合，所以热量和价格都会稍微高一点点，但是吃起来比原味反而更淡。
9⃣️Freedom纯燕麦（约104大卡/25g）：用开水冲泡之后口感最软糯细腻，最接近白粥的一款，我觉得不配点小菜一起吃都可惜了，这时候西八国的泡菜可以来点，就是包装没有封条保存有点麻烦。
穗格氏有机麦片（约99.8大卡/25g）：就是经典的无糖原味，没啥特别的味道，口感是粗粗的。
[来]水果燕麦（8款）：含水果冻干，可以干吃，当晚饭代餐超满足！
1⃣️1⃣️吃个彩虹咸蛋黄坚果燕麦（约128大卡/25g）：有糖浆。是本次唯一咸口的麦片，虽然是咸口但是泡牛奶完全不违和，空口吃咸蛋黄特浓郁，就是微微会带点点腥，里面的炒米超级出彩！
1⃣️2⃣️-1⃣️3⃣️ 吃个彩虹大果粒水果燕麦（约102大卡/25g）、水蜜桃酸奶燕麦（约109大卡/25g）：无糖。水蜜桃酸奶和水果基础款这两都非常香脆，水果冻干也很足，忍不住偷吃那种，当晚饭代餐真的超满足。
1⃣️4⃣️吃个彩虹椰香莓莓燕麦（约106大卡/25g）无白砂糖，有果糖。:除了椰子味比我想的寡淡之外没毛病，但是会有果糖，介意糖分还是选水蜜桃和大果粒版本哦。
1⃣️5⃣️王饱饱榛子黑巧麦片（约136大卡/30g）：有果糖、白砂糖，咱就是说网红麦片味道是真的绝，本来还以为都是噱头，一吃就服。麦片嚼到最后会有黑巧香味，真的很特别又香！除了热量会比原味高一点毛病都没有！反正我吃都吃了我不在乎！
1⃣️6⃣️王饱饱酸奶果然多（约120大卡/30g）：有果糖、白砂糖，这款里面的水果冻干我觉得比麦片好吃一些，酸酸甜甜，种类很丰富，麦片本身也是很香。
1⃣️7⃣️好麦多芝芝可可（约156大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。这款没有王饱饱的黑巧款来的惊艳，巧克力味会淡一点，冻干含量也会少一点，但是总体还是好吃的。
1⃣️8⃣️好麦多草莓多多（约157大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。水果冻干没上两家丰富，不过单拎出来草莓冻干特好吃，甜酸搭配正正好。
[来]燕麦饮品（16款）：暖胃首选，即食方便
1⃣️9⃣️西麦红豆牛奶燕麦（约122大卡/小袋）：这类一般都含有乳粉，所以单吃都很有味，很香甜的红豆牛奶味，也不会腻。美中不足就是红豆粒有点口感太硬。
2⃣️0⃣️皇室燕麦片（约125大卡/小袋）：小时候吃到的那种甜甜牛奶麦片，1:1还原记忆里的味道了，但是甜度也不低。
2⃣️1⃣️桂格紫薯燕麦（约120大卡/小袋）：算是这次合集里口感上最甜的一位，糖应该放的不少，甜甜紫薯味非常好入口。
2⃣️2⃣️桂格红枣高铁燕麦（约118大卡/小袋）：红枣味很足，还夹带着牛奶味，如果喜欢红枣牛奶的放心入这个。
2⃣️3⃣️贝氏燕麦核桃乳（约143大卡/小袋）：无蔗糖，所以控糖的可以选择！我知道你们有的减肥时候控糖超严格，买它准没错！是他家冲泡里我最喜欢这个，玉米片、芝麻和核桃的香气也蛮浓郁，
2⃣️4⃣️贝氏黑芝麻黑豆燕麦（约135大卡/小袋）：无蔗糖，基本上就是黑芝麻香气，比较接近无糖粗粮粥的感觉，豆浆粉为主，算是他家比较健康的选择了。
2⃣️5⃣️贝氏海盐芝士燕麦（约143大卡/小袋）：有白砂糖，解馋必备，芝士味超浓郁，每一口都是满满的幸福，就是喝多了会腻。
2⃣️6⃣️贝氏草莓燕麦奶昔（约144大卡/小袋）：味道有点像之前很火的代餐奶昔，草莓味香甜，有植脂末和白砂糖，偶尔解馋可以。
2⃣️7⃣️贝氏蜜桃乌龙燕麦（约140大卡/小袋）：有植脂末和白砂糖，蜜桃味真的很诱人，茶香是淡淡的，甜而不腻。
2⃣️8⃣️-2⃣️9⃣️ 贝氏胶原蛋白（约143大卡/小袋）、玫瑰蔓越莓（约142大卡/小袋）：都有糖，味道是以玫瑰为主的，想要饱腹感更强的选玫瑰蔓越莓，里面的麦片更多。
3⃣️0⃣️-3⃣️2⃣️贝氏红枣小米燕麦粥、坚果燕麦片、五谷燕麦蛋白粉（约130大卡/袋）：这三都是不咋甜的，有点粥的清单风格，适合不喜欢吃甜的人。觉得粥生糖快完全可以燕麦替代！
3⃣️3⃣️五谷磨房提子燕麦（约124大卡/小袋）：整个都是浓郁的芝麻味，甜度比较高，白砂糖占比靠前，提子干含量也有点少，比较适合偶尔吃。
3⃣️4⃣️雀巢燕麦片（约111大卡/小袋）：有白砂糖，奶粉+麦片的组合，麦片就是那种薄薄一片的类型，比较小时候的麦片，但是甜度没那么高。
我要开始还过年胡吃海塞的债了！
#世界名校新东方高材生大表哥#
营养贼丰富的低卡燕麦合集来啦，当早饭、代餐和都很️。
减肥也不能饿着不是？健康好吃的饱腹感食物还是得看我们燕麦的，完美替代米饭还营养价值拉满，那些一定要吃主食的姐妹必这篇！
燕麦的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动，绝对是大鱼大肉之后的清肠道首选！
[来]减脂燕麦（10款）：无添加糖，健康减脂饱腹最优选！
1⃣️好哩燕麦麸皮（约120大卡/30g）：我们帕姐帕梅拉代言的，很难不买哈哈哈哈！不买这个都不好意思看姐视频，非常健康低脂的味道，健身的姐妹撸起来！口感是带有小颗粒的感觉，谷物香很浓厚，饱腹感也蛮强不是纯寡淡的味道。
2⃣️桂格五红（129大卡/35g）：5种红色食材，说是对女孩子特好，能补气血，桂圆、红枣还有枸杞，一听就是养生大户，女生吃这个真的不错！不过也是比较淡的味道，基本吃上去还是以纯燕麦味为主。
3⃣️ 桂格五黑（125大卡/35g）：跟五红味道蛮接近，多一点粗粮香气，一整个拿捏了女生软肋，谁不怕减肥掉发秃头！这款主打黑色食材补肾能够养发，咱就是说对头发的食补也不能少，我觉得比那些加糖又油的黑芝麻丸更健康。
4⃣️ 农科院世壮燕麦片（76大卡/25g）：农科院直接研制的，健康指数没话说，热量也非常的低，味道就是寡淡白粥的既视感，没办法，健康的东西它都不太好吃，咱就是说实在吃不下去可以搭配辅食一起。
5⃣️禾力康黑麦片（约90大卡/25g）：味道会比世壮存在感强点，也比世壮更加有嚼劲，粗粮味更加浓郁，脂肪含量只有1%，也非常适合减脂期主食的选择。
6⃣️-7⃣️西麦原味燕麦片（约90大卡/25g）、西麦三色藜麦（约94大卡/25g）：这两味道其实差不多，口感我也没吃出来差距，都是偏硬的，健康的味道哈，纯谷物香气也挺浓。
8⃣️西麦奇亚籽（约130大卡/30g）：在原味的基础上添加了奇亚籽，增强饱腹感促进排便。燕麦也是多种谷物混合，所以热量和价格都会稍微高一点点，但是吃起来比原味反而更淡。
9⃣️Freedom纯燕麦（约104大卡/25g）：用开水冲泡之后口感最软糯细腻，最接近白粥的一款，我觉得不配点小菜一起吃都可惜了，这时候西八国的泡菜可以来点，就是包装没有封条保存有点麻烦。
穗格氏有机麦片（约99.8大卡/25g）：就是经典的无糖原味，没啥特别的味道，口感是粗粗的。
[来]水果燕麦（8款）：含水果冻干，可以干吃，当晚饭代餐超满足！
1⃣️1⃣️吃个彩虹咸蛋黄坚果燕麦（约128大卡/25g）：有糖浆。是本次唯一咸口的麦片，虽然是咸口但是泡牛奶完全不违和，空口吃咸蛋黄特浓郁，就是微微会带点点腥，里面的炒米超级出彩！
1⃣️2⃣️-1⃣️3⃣️ 吃个彩虹大果粒水果燕麦（约102大卡/25g）、水蜜桃酸奶燕麦（约109大卡/25g）：无糖。水蜜桃酸奶和水果基础款这两都非常香脆，水果冻干也很足，忍不住偷吃那种，当晚饭代餐真的超满足。
1⃣️4⃣️吃个彩虹椰香莓莓燕麦（约106大卡/25g）无白砂糖，有果糖。:除了椰子味比我想的寡淡之外没毛病，但是会有果糖，介意糖分还是选水蜜桃和大果粒版本哦。
1⃣️5⃣️王饱饱榛子黑巧麦片（约136大卡/30g）：有果糖、白砂糖，咱就是说网红麦片味道是真的绝，本来还以为都是噱头，一吃就服。麦片嚼到最后会有黑巧香味，真的很特别又香！除了热量会比原味高一点毛病都没有！反正我吃都吃了我不在乎！
1⃣️6⃣️王饱饱酸奶果然多（约120大卡/30g）：有果糖、白砂糖，这款里面的水果冻干我觉得比麦片好吃一些，酸酸甜甜，种类很丰富，麦片本身也是很香。
1⃣️7⃣️好麦多芝芝可可（约156大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。这款没有王饱饱的黑巧款来的惊艳，巧克力味会淡一点，冻干含量也会少一点，但是总体还是好吃的。
1⃣️8⃣️好麦多草莓多多（约157大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。水果冻干没上两家丰富，不过单拎出来草莓冻干特好吃，甜酸搭配正正好。
[来]燕麦饮品（16款）：暖胃首选，即食方便
1⃣️9⃣️西麦红豆牛奶燕麦（约122大卡/小袋）：这类一般都含有乳粉，所以单吃都很有味，很香甜的红豆牛奶味，也不会腻。美中不足就是红豆粒有点口感太硬。
2⃣️0⃣️皇室燕麦片（约125大卡/小袋）：小时候吃到的那种甜甜牛奶麦片，1:1还原记忆里的味道了，但是甜度也不低。
2⃣️1⃣️桂格紫薯燕麦（约120大卡/小袋）：算是这次合集里口感上最甜的一位，糖应该放的不少，甜甜紫薯味非常好入口。
2⃣️2⃣️桂格红枣高铁燕麦（约118大卡/小袋）：红枣味很足，还夹带着牛奶味，如果喜欢红枣牛奶的放心入这个。
2⃣️3⃣️贝氏燕麦核桃乳（约143大卡/小袋）：无蔗糖，所以控糖的可以选择！我知道你们有的减肥时候控糖超严格，买它准没错！是他家冲泡里我最喜欢这个，玉米片、芝麻和核桃的香气也蛮浓郁，
2⃣️4⃣️贝氏黑芝麻黑豆燕麦（约135大卡/小袋）：无蔗糖，基本上就是黑芝麻香气，比较接近无糖粗粮粥的感觉，豆浆粉为主，算是他家比较健康的选择了。
2⃣️5⃣️贝氏海盐芝士燕麦（约143大卡/小袋）：有白砂糖，解馋必备，芝士味超浓郁，每一口都是满满的幸福，就是喝多了会腻。
2⃣️6⃣️贝氏草莓燕麦奶昔（约144大卡/小袋）：味道有点像之前很火的代餐奶昔，草莓味香甜，有植脂末和白砂糖，偶尔解馋可以。
2⃣️7⃣️贝氏蜜桃乌龙燕麦（约140大卡/小袋）：有植脂末和白砂糖，蜜桃味真的很诱人，茶香是淡淡的，甜而不腻。
2⃣️8⃣️-2⃣️9⃣️ 贝氏胶原蛋白（约143大卡/小袋）、玫瑰蔓越莓（约142大卡/小袋）：都有糖，味道是以玫瑰为主的，想要饱腹感更强的选玫瑰蔓越莓，里面的麦片更多。
3⃣️0⃣️-3⃣️2⃣️贝氏红枣小米燕麦粥、坚果燕麦片、五谷燕麦蛋白粉（约130大卡/袋）：这三都是不咋甜的，有点粥的清单风格，适合不喜欢吃甜的人。觉得粥生糖快完全可以燕麦替代！
3⃣️3⃣️五谷磨房提子燕麦（约124大卡/小袋）：整个都是浓郁的芝麻味，甜度比较高，白砂糖占比靠前，提子干含量也有点少，比较适合偶尔吃。
3⃣️4⃣️雀巢燕麦片（约111大卡/小袋）：有白砂糖，奶粉+麦片的组合，麦片就是那种薄薄一片的类型，比较小时候的麦片，但是甜度没那么高。
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