【养生恪守“十不过”】①衣不过暖：七分暖即可②食不过饱：保持一定饥饿感；③住不过奢：居住环境简单；④行不过富：不困于金钱；⑤劳不过累：避免过度疲倦；⑥逸不过安：切记死于安乐；⑦喜不过欢：有所矜持节制⑧怒不过暴：养身先制怒；⑨名不过求：凡事淡然处之；⑩利不过贪：鱼和熊掌不可兼得 ​​​ https://t.cn/RLpSCWK

不吃晚饭是一种修身养性
其实一切的修行，包括佛、道，他们都要经过辟谷，来达到逆反后天、健康长寿的目的。辟谷的实质就是让肠胃保持空的状况，一方面可以清除体内垃圾，一方面通过提升胃气，达到练气化神，练神返虚的效果。现在，那些依然保持一天吃两顿饭的地区，当吃过第二顿饭后，直到第二天早饭之前，中间已经间隔了17个小时，这相当于每天在辟谷及保持着饥饿感，对健康十分有利，所以这些地方的人们普遍健康少病，精力旺盛充足。总之，古圣先贤以及民间提倡的不吃晚饭，或者晚饭少吃是十分正确的，都有利身体健康。
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2007年，世界卫生组织把熬夜定义为2A类致癌因素，
这个级别和油炸食物是同一等级的。
熬夜有万般不好，
比如：最新研究发现：每天只睡6小时，
一年就会增胖12.6斤。
因为在半夜不睡觉时，
很多人会吃东西、摄取热量以保持清醒。
此外，熬夜还会导致第二天早上血液中饥饿激素（ghrelin）水平上升，引发饥饿感。 ​