“小胖墩”的危害
随着生活水平的提升，孩子吃的越来越好，“小胖墩”也越来越多。关注专家指导！
有的家长会说，孩子胖，说明吃得多，吸收好，但其实，这背后藏着健康风险……近年来，肥胖儿童已占儿童总数的10％，并正以每年8％的速度递增，流行病学调查显示，儿童肥胖症患者中脂肪肝的检出率可达到70％甚至更高！儿童脂肪肝一般不会随着年龄的增长而自愈，必须通过早期发现并给予积极的综合干预来改善其引起的代谢紊乱，使临床症状得到改善或逆转。#健身##减肥##越努力越幸运##全国肥胖儿童青少年达5300万#

您胖了吗？

如今我们的生活好了，社会上的胖墩也越来越多，自朔身材，减肥的人也不少。希望长寿的也大有人在。有人说：微胖的老年人能长寿？殊不知：体重多少才算胖？您到底需不需要减肥？“微胖”又是什么东东？诸如此类。都需要一个好的指标加以评估。

目前，最能说明人体密度，反应人体营养状况的指标是“体质指数BMI”。

【一】体质指数的计算公式：
BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。
正常参考值：
18.5~23.9

【二】结论
1.BMI小于18.5，消瘦；
2.BMI大于23.9，肥胖；
3.微胖：BMI偏上限值，21或者

22。

【三】意义
1.BMI偏低，体重过轻，可能会出现营养不良、免疫力低下，容易患感染性疾病，肿瘤，骨质酥松等。
2.BMI过高，表示超重，肥胖，容易诱发高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管病等。

【四】体重控制
1.均衡饮食，合理营养；
2.适度的运动；
3.体重监测曲线
以体重监测时间为横坐标，BMI为纵坐标，BMI正常参考值的下限和上限，分别画一条与横坐标平行的线，作体重控制图。两条线之间的空间就是正常参考范围。以后，每测一次体重，计算出BMI后，将数字描述在控制图内。观察体重变化情况，便于采取相应措施控制体重。
4.建立良好的生活方式。

祝亲们虎年好运，幸福安康！

老外
壬寅年正月十八

雨

#健康生活# 【小时候胖可能影响一生】#约每5个中小学生就有1个小胖墩#数据显示，我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率达到19%。《柳叶刀》子刊Child & Adolscent Health曾发表研究：身体的总脂肪量和动脉硬化程度呈现正相关，且9岁时的关联强度比17岁时更高。同时，9%减肥成功的“小胖墩”在FMI恢复正常之后，代谢也回归正常，动脉硬度和健康人基本相当。换句话说，减肥这事儿，越早越好。（生命时报）