二刷
第一遍一年前粗略读的
这遍准备记笔记细读
随着年龄增长身体多多少少有些毛病 扁桃体总发炎 经期不准 眼睛痛 睡眠不好等等等等所以这几年中医相关的书籍和西医相关的书籍（纯素，低碳，生酮等各种说法的都有关注）都看过一些 结合自身的实验感悟 中医是最适合我的
1⃣️喝牛奶我会生痰，一喝就准。
2⃣️我畏寒凉，西医对于生冷寒凉对胃甚至对月经都持不屑的态度，甚至鼓励尽量生食，但是我身体确确实实对寒凉有强烈不适。
3⃣️低碳甚至无碳，比如谷物大脑之类的，不适用我，胃酸。
反之，泡脚，喝温热的水，戒奶，喝杂粮粥，顺应季节吃菜，因地制宜的吃（吃家乡或久居地方圆百里的植物，比如北方面食，南方米饭，国外面包），偶尔吃点外来货尝尝鲜。这一类的说法实施起来确实更舒适，改善了我的问题。
以前还看过一本关于备孕怀孕的书，好像是 瘦孕 ，也是中医角度，里面的温姜汁，鸡汤，我坚持喝了有一两个月，不知道是凑巧还是什么，那段时间，皮肤改善，也顺利怀孕。
一点小感悟，记录一下。
#健康养生#

#健康养生[超话]#简单动作带来了意想不到的效果，膝盖疼痛慢慢消失了，真神奇！

学员总结：

认识得明是通过一个朋友，她是得明健身一期老学员，现在已经升至量子高阶班。

她常常把大千老师挂嘴上，“我们老师说……，我们老师说……“，这也引起了我对大千老师、得明健身的好奇。

我曾膝盖疼，下上楼尤其严重，骨科医生诊断为退行性疾病，没有好的治疗方法，并称症状会随着年龄加重，甚至会发展到脚踝也会疼。

和朋友散步聊天，她教给我一个得明健身简单动作——高抬腿，没想到这个简单动作带来了意想不到的效果，膝盖疼痛居然慢慢消失了。

我还把这个动作转告给几个也有膝盖问题的朋友，最终发现只要坚持做的，都有不错的效果。

真神奇！#健康养生##大千老师##健康养生##健康小知识#

#健康养生[超话]#梦魇和梦交是怎么回事！

梦魇梦交这类的疾病，也有到西医那里就医的，他们统归于抑郁病，说你精神上有问题，本身没有是你精神错乱、幻觉、神经官能症、大脑细胞神经异常兴奋，出现的一种情况。

那么实际不是这样的。

咱们中医几千年了知道这是怎么回事，这种情况多出现在体弱的女子身上，城里的多一些。

我就遇到过好几个人是这样的，突然就是经常性的，几天就有一次，梦魇梦交在一段时间内反复出现，正好是她这段时间内情绪低落，身体最差的时候，精神恍惚，中医上讲正气虚，邪气克之，邪可以是病邪，我这里暂时定义为信息，不良的信息，邪的信息看到你的身体弱气机差精神状态不好，它就有机可乘，苍蝇不叮无缝的蛋，它过来克你，中医上又叫做克，很常见的，随便翻一本古代医书，都有这方面的，而且实实在在的出现在很多人的身上了。

它克到你身上了，鬼压身也好，梦交也好，都是由于你自己正气不足虚损过度，导致对方有机可乘。#健康养生##大千老师##医学科普##健康小知识#