#火箭少女101[超话]# lmy#赖美云七号烘焙屋#
赖美云@赖美云
小更新：
“一些个工作
分享一些小个子女生的拍照tips
·站着手脚僵硬不知道该怎么动可以试试坐着或者蹲着！会显得更加可爱
·多让自己动起来把身体打开！又可以让框架变大也可以让照片变得活泼起来
以上 四月大家也要开开心心噢～✊
#我的通告日#”

减脂记之不可能戒嘴的减脂人
[awsl]运动可以 不吃真不行
最近一直在做帕梅拉和跳绳 因为还有各种排练所以导致个人的运动都是断断续续的 但是还是有一直在坚持 运动真的会使人更加的快乐和舒畅[哈哈]
关于吃 谁能拒绝万千美食呢[泪] 但是有时候我没胃口了就不吃饭有时候一天都不吃饭 因为不饿 但是非常不可取 对身体危害非常大 而且也会没心情和力气去做运动 所以不管饿不饿还是得吃多一点东西 我也会大吃大喝 因为真的很快乐 吃完就动起来 第二天可能会效果更显著 坚持时长更长喔 有时候也可以吃吃减脂餐 身体会比较轻盈一点
也要吃水果补充维生素
以前不怎么喝咖啡的我 现在每天都想喝咖啡☕️
鲜牛奶加咖啡真的YYDS
最好运动前喝 very nice 燃脂效果杠杠的 [打call]
越来越喜欢有线条的肌肉了 线条美真的整个人显得比较有气质 和自信
以上仅仅代表个人观点 [喵喵] 每个人的追求不同
（狗头保命）
女孩子们要越来越健康和美丽
封校的日子大家一起快乐运动快乐燃脂吧
❌ 拒绝emo[打call][打call] 快乐生活

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“赖美云小红更新”

“一些个工作|||分享一些小个子女生的拍照tips
·站着手脚僵硬不知道该怎么动可以试试坐着或者蹲着！会显得更加可爱
·多让自己动起来把身体打开！又可以让框架变大也可以让照片变得活泼起来

以上 四月大家也要开开心心噢～✊
#我的通告日 #星薯养成计划”