洗澡前想说出出汗，跳了三十分钟舞。早上气愤到现在，提醒自己让身体动起来，非常有用。
负面情绪包括愤怒、怨恨、失望、难过，你要自己设个限，差不多就可以拔自己出来了，不要陷进去。身体最诚实也很好骗，多笑笑，假笑也可以，fake it until you make it，身体会分泌让你高兴的激素，再动起来，energy level就上来了。
我跳的健身操可以通过搜marshall fitness找到，小马哥妖娆sexy得很，劲歌热舞，运动量不小，一会儿你就高兴地流汗了。
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抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的，太阳总是新的，每天都是美好的日子。
人生只有回不去的过去，没有过不去的当下。上帝只会给你过得去的坎，再不好过的生活，再难过的坎，你咬咬牙，也就过去了。伤过痛过哭过，然后笑笑，跟自己说，不要难过，这就是生活。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己，该吃吃，该睡睡，过了今天，明天自然会来。
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