郑州著名婚姻情感心理咨询机构，河南领先心理咨询，婚姻情感专家陈玲先博士：成熟的关系里，要这样爱自己！
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于520心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
你与他人的关系
就是你与世界的关系
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
你是不是总担心没有人爱你，其实你担心的是没有人用你想要的方式爱你。
到头来你会发现你的担心是对的：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己。
而真正成熟的关系，应该是怎样的？
01
一起身心灵成长
喜悦、认知和灵感
在亲密关系中，我们大多数人都会遇到各种挑战。
从个人成长的角度看，亲密关系上的挑战，其实折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由，你才会成熟。
然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
进入成人社会，最重要的要领之一是：
“抛弃受害者心态，充分对自己的遭遇负责，要爱懂得爱自己，接纳自己。”
亲密关系也同样，最基本的心态便是对自己的情绪和感受负责。
成熟关系的基础是喜悦、自在和灵感互动的结合。
你们之间有着明显的轻松和友善，你不试图去改变对方，你接受其独特性。
你们之间可能也存在意见不同或沟通不畅，但这不会从本质上破坏你们的关系。
两个单独个体都为其自身负责。
有意识地不把那些源于旧有情感痛苦的期望投射在对方身上，感受上的矛盾与困惑会被谈开，彼此相处时体验到的苦痛，会被认知和探讨。
从而成为通往对方的桥梁而不是障碍，一起获得心灵自由与成长。
与志同道合的人相聚会是情感的绿洲，是你在沙漠上跋涉一程后，重新恢复精力的地方。
从心灵成长角度看，丰富他人的事情，在做的同时，你自己也感到充实。
你们相聚的喜悦和爱将会照亮他人，并创造不同。
02
成熟的关系充满爱，而非“完美”
爱中存在着被对方完全认知和理解的承诺。
即使在志同道合的人之间，即使你们彼此是很好的互补，也需要保持你的个体性。
相守意味着相互之间持久的沟通和协调，这要求同理心以及对对方阴暗面的理解。
每个人都有其阴暗面，彼此承认并接受对方的阴暗面很重要。
正是因为意识到这一点，你可以避免它成为你们之间的障碍。
志同道合者之间的和谐，并不存在于彼此能量的完全融合。
某些灵性幻想对于完美伴侣（被称为灵魂伴侣或孪生灵魂）的描述，将关系完美化。
这会导致不现实的期望，并最终成为情感疏远以及互相指责的首要原因之一。
志同道合者之间的和谐来自于从内心深处感受到的内在融洽，对自身阴暗面的明晰认知，以及放下和原谅的能力。
在人生漫长的旅途中，我们潜意识中积累了很多关于亲密关系的信念。
而这些信念往往主导了恋爱的模式，以及亲密关系的质量。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
03
没有人能以你想要的方式爱你
除了你自己
现在，许多人都向往与志同道合者相遇带来的喜悦和满足。
这种相遇会以更适合这个时代的方式发生，但核心却亘古不变。
随着现代通讯技术的发展，穿越等级和地位，彼此相遇并产生心灵的碰触成为可能。
觉醒的意识在地球上的诞生首先起于个体，并自下而上地在社会中流动，它将在各个领域激发人们以不同的方式思考和感受。
意识的苏醒是向内走的运动，走向你神圣内在核心的运动。
一旦你的意识与这一神圣内在核心建立连接，你的外在实相也会发生变化。
你所吸引而来的人和机遇，正是你内在实相的反射。
关系中，我是你，你也是我；
我们是一体，在连接中创造喜悦。
所以，真正的情感独立来自于真正而充分的悦己：
“充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。”
举个例子，如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。
那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现悦己。
因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。
寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。
当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。
这就是在情感上的成熟——有足够的能力构建一个独立的生活。
在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。
满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。
如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。
在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。
很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。
这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上和智力上来得成熟。
到现在为止，我们还在使用小时候时的方法来处理情感和需求问题。
期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。
但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。
04
有几个建议可以帮助你实现幸福的好关系：
1、发展尽可能多的兴趣爱好，从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身……
一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。
你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感。
你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。
2、尽可能交高质量的好友，交友给人带来的幸福很难取代，能让你扩充视野、带来愉悦。
并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上。
不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。
3、坚持一周给爱情放假两天，去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。
可以简单联系，但不用粘在一起。
这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用。
不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。
在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要了。
记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的魅力都来源于此。
当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情。
若不能照顾好自己，你给他人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。
版权说明：文章来源于520心理网，所有著作权属于作者本人，图片来源于网络，以上如涉及版权，请及时联系删除，谢谢。
#王濛[超话]#
图片里的文字是我根据QQ音乐腾讯音乐榜榜单规则总结的，避免小伙伴走弯路哦。
**是我觉得比较容易完成的。
*是我觉得部分人可能愿意完成的。
没打*的感觉是有难度的。
纯粹阅读榜单规则简单总结了一下，个人在此之前毫无任何打榜经验，单纯去做了个阅读。
也没有要强迫所有小伙伴去做这件事情，我相信只要听过《我的眼睛就是尺》这首歌大家都已经感受到了濛主想要分享和传递给我们的坚持。这就是最重要的了！！
王濛的价值也不需要一个榜单来体现，我们每个人都记得她喜欢她。太平洋的风回来了～
图片里的文字是我根据QQ音乐腾讯音乐榜榜单规则总结的，避免小伙伴走弯路哦。
**是我觉得比较容易完成的。
*是我觉得部分人可能愿意完成的。
没打*的感觉是有难度的。
纯粹阅读榜单规则简单总结了一下，个人在此之前毫无任何打榜经验，单纯去做了个阅读。
也没有要强迫所有小伙伴去做这件事情，我相信只要听过《我的眼睛就是尺》这首歌大家都已经感受到了濛主想要分享和传递给我们的坚持。这就是最重要的了！！
王濛的价值也不需要一个榜单来体现，我们每个人都记得她喜欢她。太平洋的风回来了～
这些鸡零狗碎的日常 我想记录下来
1.最近在写的开题 每天一小步 我做到啦 老师夸我啦 研一上 迷迷糊糊 在选导师的时候盲选了一个 我可真厉害那么多我熟悉领域的老师我都跳过了 选了个我一点都不懂的研究语言测试的老师 上学期一整个学期的组会的各种听不懂的时候我真的很懊恼 甚至每个结束组会后的晚上都担心自己毕不了业 但是！老师真的很好 虽然她很push 虽然一整个学期规律性三四个小时的组会真的很让人崩溃 但是她真的很有耐心 常鼓励我们 夸我们 后期为了不辜负她 我真的下定决心好好琢磨一下 我发现好像没那么难 每天一小步的 我真的有比过去的自己好啦！我爱我导！
2.3.4忙里偷闲跟室友遛去唱K啦！那天撑到不行，四个人在操场散步了一个小时，最后还是吃药了哈哈哈哈。就很顶！每个星期相约各类餐厅真的很解压，希望毕业前能集齐一本菜单。
5.最近开始读淑送我的鸡汤（虽然作者说是她的感情记录，但我就觉得是鸡汤！偶尔给自己灌点鸡汤也是挺有必要的，心灵慰藉嘛）看完后我发现我竟然能跟这位姐姐思想高度达到一致，果然人还是需要点感情经历的（虽然会被狠狠伤到,但是也挺好的，因为它们给我们复盘的时候带来养分，虽然在爱里受过伤害，并且短时间内会认为是自己的各种缺点与不足导致的，但过了很久，当我们再次站起来之后，我们也会明白自己是很好的人，也值得被爱，也有很多人正在爱着自己，会变得更加坚强积极，并且还会感谢那些伤害过自己的人，谢谢他们给了自己不断复盘和认识自己的机会）
还有，过去半年我几乎把阅读荒废了，文献读了一堆，也只是浅读，而且都是为了完成各种任务的。现在的我十分后悔，因为我意识到自己表达能力直线下降了。我要挤时间多沉下心多阅读啦！
6.最近很喜欢的一句歌词
“我就是我自己的神 在我活的地方”
也挺热血的 对吧！
做人为什么不能狂一点呢！
我希望 以后会有人跟我说
“不是逢人苦誉君，亦狂亦侠亦温文”
我还希望 各位女孩子男孩子都能
温柔而独立 自信而坚强
好啦 今天的碎碎念结束啦 晚安[心]
1.最近在写的开题 每天一小步 我做到啦 老师夸我啦 研一上 迷迷糊糊 在选导师的时候盲选了一个 我可真厉害那么多我熟悉领域的老师我都跳过了 选了个我一点都不懂的研究语言测试的老师 上学期一整个学期的组会的各种听不懂的时候我真的很懊恼 甚至每个结束组会后的晚上都担心自己毕不了业 但是！老师真的很好 虽然她很push 虽然一整个学期规律性三四个小时的组会真的很让人崩溃 但是她真的很有耐心 常鼓励我们 夸我们 后期为了不辜负她 我真的下定决心好好琢磨一下 我发现好像没那么难 每天一小步的 我真的有比过去的自己好啦！我爱我导！
2.3.4忙里偷闲跟室友遛去唱K啦！那天撑到不行，四个人在操场散步了一个小时，最后还是吃药了哈哈哈哈。就很顶！每个星期相约各类餐厅真的很解压，希望毕业前能集齐一本菜单。
5.最近开始读淑送我的鸡汤（虽然作者说是她的感情记录，但我就觉得是鸡汤！偶尔给自己灌点鸡汤也是挺有必要的，心灵慰藉嘛）看完后我发现我竟然能跟这位姐姐思想高度达到一致，果然人还是需要点感情经历的（虽然会被狠狠伤到,但是也挺好的，因为它们给我们复盘的时候带来养分，虽然在爱里受过伤害，并且短时间内会认为是自己的各种缺点与不足导致的，但过了很久，当我们再次站起来之后，我们也会明白自己是很好的人，也值得被爱，也有很多人正在爱着自己，会变得更加坚强积极，并且还会感谢那些伤害过自己的人，谢谢他们给了自己不断复盘和认识自己的机会）
还有，过去半年我几乎把阅读荒废了，文献读了一堆，也只是浅读，而且都是为了完成各种任务的。现在的我十分后悔，因为我意识到自己表达能力直线下降了。我要挤时间多沉下心多阅读啦！
6.最近很喜欢的一句歌词
“我就是我自己的神 在我活的地方”
也挺热血的 对吧！
做人为什么不能狂一点呢！
我希望 以后会有人跟我说
“不是逢人苦誉君，亦狂亦侠亦温文”
我还希望 各位女孩子男孩子都能
温柔而独立 自信而坚强
好啦 今天的碎碎念结束啦 晚安[心]
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