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【洋洋聊天室Ⅰ减脂篇～减脂的误区你经历了吗！】
我们要搞清楚自己需不需要减肥。中国成人正常体重的评判标准是BMI在18.5~23.9之间，BMI的计算公式为体重（kg）/身高（m）㎡18.5以下为偏瘦，24-28为偏胖，而大于28则是肥胖了
平时饮食谷物、薯类、高蛋白食物、蔬菜都应有，同类食品可定期更换，保持减肥期间对食物的新鲜感
身体成分变化分为两种：一种是减脂，一种是增加瘦体重（肌肉）
减脂是强调要降低体脂率，增加瘦体重（肌肉）也被常常认为是改变身体成分、提高新陈代谢、提高脂肪消耗的一种方式
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03月21日讯近日拉什福德表现一直不
佳，内维尔在接受采访时表示自己不想看到
他在这样的时候离开曼联，希望球员自己能
总结问题。
内维尔说道:“我知道拉什福德现在状态很
差，他失去了信心。没人知道他出了什么事
。他在球场上看起来很不舒服，很不开心。
当他再次出战马德里竞技时，他看起来什么
都没做。他需要完成这个赛季，你知道，我
在曼联的足球生涯中也有一段这样的时期。
”
“2000年夏天，我不得不重新评估自己的职
业生涯。也许我当时还没有受到那么多的关
注，但我现在确实觉得拉什福德这个夏天需
要离开。这四周没有比赛的时间里，他重新
审视自己，重新审视自己想要的生活。
佳，内维尔在接受采访时表示自己不想看到
他在这样的时候离开曼联，希望球员自己能
总结问题。
内维尔说道:“我知道拉什福德现在状态很
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当他再次出战马德里竞技时，他看起来什么
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你们期待以久的爆款Dior短袖终于来啦！
不需要任何迟疑 果断出手！
保证你就是这个夏天最美的仙女♀️
真的找不到任何不喜欢Dior的理由！？
因为它一早就埋下了文艺的种子 极具美感的logo只需一眼 就印迹心间！
100%棉
舒适感无可匹敌亲肤感无法描述爱上它没有办法的遏制！
上身后就如同Dior的logo那样年轻的 艺术的 自然的 亲切的 青春的 所有的好感都油然而生！
撞色罗纹领口袖边处理 线条流畅 自然给人放松 随性 惬意养眼的美感！
码数S-M-L 女款！
▪️面料：棉
▪️尺码：36 38 40
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