#微博健康科普##哪些行为容易伤肝#
以下这些行为最伤肝，大家有则改之无则加勉。
1.感染乙型肝炎病毒。90%以上的肝癌患者都合并感染了乙肝病毒。要积极的进行治疗。平时做好预防。
2.长期饮酒。酒精对人体的安全剂量是0，也就是说只要饮酒，就会对身体造成不同程度的伤害，最好的方式就是直接戒酒。长期饮酒者是肝癌的高危人群。
3.脂肪。脂肪会在肝部堆积形成脂肪肝，如有其他疾病或药物刺激可能进一步导致脂肪性肝炎、肝硬化等。平时要控制饮食和体重。
4.药物。大部分药物都是经肝脏代谢的，过量服药、滥用药物都可能影响肝功能，一定要遵医嘱。
5.霉变食物。霉变的食物中可能含有致癌物质-黄曲霉毒素。食物要妥善保存，只要发现食物表面有一处霉变就要直接扔掉，不可食用。不建议食用自己压榨的食物油。
及时接种乙肝、甲肝疫苗，戒酒，规律饮食和作息，控制体重等。一起来爱护自己的“小心肝”
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2.长期饮酒。酒精对人体的安全剂量是0，也就是说只要饮酒，就会对身体造成不同程度的伤害，最好的方式就是直接戒酒。长期饮酒者是肝癌的高危人群。
3.脂肪。脂肪会在肝部堆积形成脂肪肝，如有其他疾病或药物刺激可能进一步导致脂肪性肝炎、肝硬化等。平时要控制饮食和体重。
4.药物。大部分药物都是经肝脏代谢的，过量服药、滥用药物都可能影响肝功能，一定要遵医嘱。
5.霉变食物。霉变的食物中可能含有致癌物质-黄曲霉毒素。食物要妥善保存，只要发现食物表面有一处霉变就要直接扔掉，不可食用。不建议食用自己压榨的食物油。
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灌篮高手中湘北山王之战，堂本本来已经做足了准备，可以说抛去湘北的主角光环来看，山王赢下比赛是毫无悬念的事情，在绝对的实力面前，奇迹不会发生，奇迹之所以是奇迹，就是在现实中发生的概率无限趋近于0。
赛前山王把湘北五虎都研究透了，但到比赛下半场，这五个家伙全都变了模样，他们身上似乎有很多层面纱，山王从未见识过湘北五虎的真面目。
先来说说赤木，赛前大河田抓住了赤木的弱点，赤木虽然是神奈川得分前三甲，湘北的主力得分手，但是他的进攻手段太单调了。
大河田完全有能力遏制赤木的进攻能力，可以说只要湘北还像往常一样，主打赤木的，必然会在进攻端陷入困境，比赛中的走势也是如此。
但赤木和三井的配合是山王意料不到的。
三井上半场一开局就为湘北打开了局面，让山王重点盯防赤木流川枫的压制战术破产，只是一之仓聪随后锁死了三井，让三井的体能被大幅消耗。
这是堂本针对湘北球员特点的得意之举，只要把三井耗到虚脱，那么下半场，三井就再无威胁，堂本应该知道湘北和翔阳，陵南的比赛，知道三井这个点，不能给他发挥的空间。
而遏制三井最有效的方式就是打他的弱点，体能，可以说只要围绕三井体能的战术，是一打一个准，三井再强也无法保证，每场比赛都开挂。
原本下半场的三井状态已经是堂本想要的效果了，他也就没打算继续让一之仓聪上，毕竟松本在进攻方面要强于一之仓聪太多了。
可是山王想不到，三井就是不合常理地暴走了啊，而且他和赤木的挡拆配合战术，山王还真的无解，原因就是大河田虽然压制住了赤木，但是山王并未完全压制这位湘北内线巨兽。
山王队中除了大河田，其他人都不是赤木的对手，赤木给三井打挡拆，只要大河田换防，去盯三井，赤木就会直接冲击山王的内线，谁也拦不住赤木。
也就是说，赛前原本应该在下半场完全哑火的两人，却是湘北反击的两把利刃，锋利，速度极快，山王根本招架不住。
宫城的个头最小，堂本告诉深津，要多拿分，从宫城身上撕开突破口，比赛之初，深津也是照做了，两次单打，宫城都吃不消。
但是就整场比赛而言，深津并未一直对宫城保持足够的进攻压力，这让宫城不会显得那么被动。
湘北处于被动的局面时，宫城想要自己拿分，但也被深津拿捏了，放投不放突，让宫城吃尽了苦头。
不过宫城的突破能力也正是强，成为了湘北粉碎山王全场紧逼战术的第一功臣，有了宫城在，山王的全场紧逼战术威力便大减，这让山王合适头疼。
流川枫的话，原本是泽北的猎物，泽北不是想出国嘛，他为什么会有这样的想法，不就是在全国大赛上找不到对手吗？妥妥的“东方不败”。
山王所有人认为，流川枫会被泽北吞噬，连骨头渣都不剩，毕竟山王众人看到了太多不可一世的强者，都倒在了泽北面前。
可以参考御子柴被森重宽打自闭时的状态，这也是泽北对手的大多状态。
因此，赛前，山王众将都会为流川枫表示惋惜的，又要多一位受害者了，他们从未想过流川枫有站着反击泽北的能力。
所以说，当他们看到流川枫觉醒，对泽北迎头反击的时候，大多是懵的吧。
樱木绝对是山王最大的漏算，比赛前看的视频， 也不知道是谁做的集锦，完全把樱木当作了可有可无的滥竽充数者，是湘北这支默默无闻球队最好的代表，没有主力球员了，只能随便拉一个人充数。
但是在比赛当天，从热身训练开始，樱木一个人向山王发起了挑战，从此时起，樱木就成为了山王的噩梦。
樱木的篮板球，把野边打下场了，进而开启了湘北绝地反击模式，湘北愣是一步步缩小着分差，这其中樱木功不可没，哪怕受伤了，他依然是山王越不过去的一道坎。
最后更是绝杀了山王，可以说赛前樱木是最被山王球员所轻视的，可是时候，樱木的名字就是山王众人的噩梦。
所以说，赛前，山王了解的湘北五虎，更多的只是五个幻象，真实的他们，山王并不了解，这导致了最后山王的惜败。
赛前山王把湘北五虎都研究透了，但到比赛下半场，这五个家伙全都变了模样，他们身上似乎有很多层面纱，山王从未见识过湘北五虎的真面目。
先来说说赤木，赛前大河田抓住了赤木的弱点，赤木虽然是神奈川得分前三甲，湘北的主力得分手，但是他的进攻手段太单调了。
大河田完全有能力遏制赤木的进攻能力，可以说只要湘北还像往常一样，主打赤木的，必然会在进攻端陷入困境，比赛中的走势也是如此。
但赤木和三井的配合是山王意料不到的。
三井上半场一开局就为湘北打开了局面，让山王重点盯防赤木流川枫的压制战术破产，只是一之仓聪随后锁死了三井，让三井的体能被大幅消耗。
这是堂本针对湘北球员特点的得意之举，只要把三井耗到虚脱，那么下半场，三井就再无威胁，堂本应该知道湘北和翔阳，陵南的比赛，知道三井这个点，不能给他发挥的空间。
而遏制三井最有效的方式就是打他的弱点，体能，可以说只要围绕三井体能的战术，是一打一个准，三井再强也无法保证，每场比赛都开挂。
原本下半场的三井状态已经是堂本想要的效果了，他也就没打算继续让一之仓聪上，毕竟松本在进攻方面要强于一之仓聪太多了。
可是山王想不到，三井就是不合常理地暴走了啊，而且他和赤木的挡拆配合战术，山王还真的无解，原因就是大河田虽然压制住了赤木，但是山王并未完全压制这位湘北内线巨兽。
山王队中除了大河田，其他人都不是赤木的对手，赤木给三井打挡拆，只要大河田换防，去盯三井，赤木就会直接冲击山王的内线，谁也拦不住赤木。
也就是说，赛前原本应该在下半场完全哑火的两人，却是湘北反击的两把利刃，锋利，速度极快，山王根本招架不住。
宫城的个头最小，堂本告诉深津，要多拿分，从宫城身上撕开突破口，比赛之初，深津也是照做了，两次单打，宫城都吃不消。
但是就整场比赛而言，深津并未一直对宫城保持足够的进攻压力，这让宫城不会显得那么被动。
湘北处于被动的局面时，宫城想要自己拿分，但也被深津拿捏了，放投不放突，让宫城吃尽了苦头。
不过宫城的突破能力也正是强，成为了湘北粉碎山王全场紧逼战术的第一功臣，有了宫城在，山王的全场紧逼战术威力便大减，这让山王合适头疼。
流川枫的话，原本是泽北的猎物，泽北不是想出国嘛，他为什么会有这样的想法，不就是在全国大赛上找不到对手吗？妥妥的“东方不败”。
山王所有人认为，流川枫会被泽北吞噬，连骨头渣都不剩，毕竟山王众人看到了太多不可一世的强者，都倒在了泽北面前。
可以参考御子柴被森重宽打自闭时的状态，这也是泽北对手的大多状态。
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所以说，当他们看到流川枫觉醒，对泽北迎头反击的时候，大多是懵的吧。
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西安旅行|秦岭宝藏徒步线路|爬山访古看花海
#西安旅行##春游季##令人向往的春天在哪#
明天就是小长假了，给大家推荐一条“国民级”秦岭徒步宝藏线路
整条线路全程0门票，有山有水、风景优美
能爬山、有古迹，还有大片棠棣花花海
刚刚实地去踩了线，所见都是实景
-
具体线路：
西安——子午峪保护站——左氏桥——金仙观——玄都坛——原返。
-
✅子午峪风景优美，底蕴深厚，距离西安城区也较近，坐着公交就可以抵达。
✅从峪口到金仙观的这一段路，距离不远，沿途有山有水，适合普通游客休闲游。
✅从金仙观到玄都坛这一段路，有一定的难度，需要攀爬，量力而行。全程不远，正常半小时可以到。登山入口在那块韩文石碑后面。这条路沿途风景很美，有大片的棠棣花和白鹃梅，我们去时（3月30日）棠棣花全部开花了，金灿灿的一片，白鹃梅还属于含苞待放的状态。站在玄都坛可以俯瞰子午古道，美哉壮哉。
-
除了赏景，沿途还会经过几个人文景观：
✅1、“左氏桥”：清朝左宗棠任陕甘总督时修建的，因此得名。如今我们见到的这座石桥是2015年一位名叫常宁州的老人出资重修的。
✅2、金仙观：一座历史悠久的道观，位置极佳，风景优美，有种仙风道骨的范儿。唐朝时新罗人金可记曾在此修行悟道，所以金仙观也被认为是韩国道教祖庭。
✅3、玄都坛：西汉时期的祭天神坛。
-
门票：全程0门票。从子午峪保护站到金仙观的一段路，可以乘坐摆渡车，往返10元\人，不过既然来徒步，还是建议可以走走。
交通：自驾游直接导航即可，车可以停在保护站门口；自由行可以在地铁韦曲南站b出口坐332、334到北豆角村，然后穿过村子步行抵达（需要横穿村子走一段）；也可以坐772路，直接到子午峪保护站门口（PS.不过我们昨天(3月30日）去时还在封路中，车只能到南豆角村，还需步行过去）注意！这趟公交车每天只开5趟，6点、9点，12点，15点、18点。
美食：子午峪口有农家乐，价格也比较实惠，我们吃的农家臊子面10元\碗。
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❗❗进山注意安全，爱护环境，不要乱扔垃圾哦。
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西安——子午峪保护站——左氏桥——金仙观——玄都坛——原返。
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✅子午峪风景优美，底蕴深厚，距离西安城区也较近，坐着公交就可以抵达。
✅从峪口到金仙观的这一段路，距离不远，沿途有山有水，适合普通游客休闲游。
✅从金仙观到玄都坛这一段路，有一定的难度，需要攀爬，量力而行。全程不远，正常半小时可以到。登山入口在那块韩文石碑后面。这条路沿途风景很美，有大片的棠棣花和白鹃梅，我们去时（3月30日）棠棣花全部开花了，金灿灿的一片，白鹃梅还属于含苞待放的状态。站在玄都坛可以俯瞰子午古道，美哉壮哉。
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✅2、金仙观：一座历史悠久的道观，位置极佳，风景优美，有种仙风道骨的范儿。唐朝时新罗人金可记曾在此修行悟道，所以金仙观也被认为是韩国道教祖庭。
✅3、玄都坛：西汉时期的祭天神坛。
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交通：自驾游直接导航即可，车可以停在保护站门口；自由行可以在地铁韦曲南站b出口坐332、334到北豆角村，然后穿过村子步行抵达（需要横穿村子走一段）；也可以坐772路，直接到子午峪保护站门口（PS.不过我们昨天(3月30日）去时还在封路中，车只能到南豆角村，还需步行过去）注意！这趟公交车每天只开5趟，6点、9点，12点，15点、18点。
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