#养面静心#
定期给家和自己做清理，身与心都保持轻盈：

1、每周轻断食2天，素食，卡路里控制在600。
2、空间：断舍离，注重家里的整洁度，和损坏的物件一并清理。

3、家里照明，尽量不用冷灯，注意色温，冷暖结合最相宜

4、无效的朋友圈。
5、无效的人，远离负面的人是美好生活的开始。

6、无用的书籍。藏书不是越多越好，你会发现过了一段时间，所谓的畅销书已经成为垃圾。

7、无用的信条
比如“靠天靠地不如靠自己”，“学好数理化，走遍天下都不怕。”“三人行必有我师蔫”。“争取多一分，干掉一万人”……

8、无用的口头语
9、恐惧、悲伤、痛苦、焦虑

今天把家里整理得好干净，没用的我全扔了，
长大的过程也是加载的过程，
在差不多时候要开始做卸载的功课。
整理内心，保持智慧与清明，从整理房间开始。#修行#

好书推荐丨她之《暗疾》
世界一片绿意盎然的今天，这本书却颇有些现实和沉重。书中的几篇文章以女性的视角，表现了生活中的种种无奈、不幸带给女性的伤痕，反映了受伤害女性的苦痛和纠葛。作者注重人物内心世界的揭示，即使身在苦难之中，这些女性内心依旧保持着对美好未来的向往，不管她们做出的选择如何荒唐，但美好的内心一直不变。
全书的语言凝练，色调充满忧伤，书写着对女性、尤其是那些不幸的女性的关爱之余，也引发着我们对女性的命运的深切思考。祝愿这些从苦难中破土而出的女性，都能长成参天大树，傲立迎风。

#书香淄博# #全民阅读# #扫码读#

这是一本颇有些现实和沉重的书，书中的几篇文章以女性的视角，表现了生活中的种种无奈、不幸带给女性的伤痕，反映了受伤害女性的苦痛和纠葛。作者注重人物内心世界的揭示，即使身在苦难之中，这些女性内心依旧保持着对美好未来的向往，不管她们做出的选择如何荒唐，但美好的内心一直不变。

全书的语言凝练，色调充满忧伤，书写着对女性、尤其是那些不幸女性的关爱之余，也引发着我们对女性的命运的深切思考。祝愿这些从苦难中破土而出的女性，都能长成参天大树，傲立迎风。